Reprise du message précédent :

Sous 30 degrés courir c'est juste pas possible pour moi, je ne suis qu'une loque humaine à cette température

 
Je cours le soir, tard souvent et torse nu. J'ai la chance (j'avais plutôt) d'habiter proche d'un canal verdoyant, ça rafraîchissant pas trop mal le soir même si ça restait très chaud. Et de temps en temps hop un coup de casquette dans la flotte

Je viens même plus lurker ici, la reprise ça va être très compliqué...  

Je viens de vérifier, pour moi c’était le 01/03/20 et seule course de l’année.

Ouais notamment une en septembre maintenue envers et contre tout

Il y a un intérêt à courir à jeun ?

Y a un intérêt à courir après un petit déj ?

Bah l'intérêt c'est que tu n'es pas perturbé par la digestion, qui sinon capte une partie de ton énergie qui du coup n'est plus dédiée à l'effort. Ça se voit, pour un même effort tu n'auras pas le même cardio à jeun ou avec petit-déj.
Et surtout, perso c'est franchement inconfortable de courir avec l'estomac qui n'est pas vide. Après, c'est vrai que je suis un peu sensible de ce côté là, c'est un début de vieillure je pense  

Parle pour toi je suis vieux et perso avant d'aller courir ce matin mon estomac supporte :
Un chti café saupoudré de miel et des kitkat
 
M'enfin bon je suit le même régime que renard niveau bouffe    
D'ailleurs ca à l'air d'aller mieux pour Radjon en ce moment ca fait plaisir    
 

 
Tiens pour moi ca tombe aujourd'hui le 8/03    
 
Un Trail des Cabornis bien boueux!  
Je me souviens encore du sentiment diffus que ce serait ma dernière course avant longtemps  
J'attends toujours pour améliorer mes perfs sur le LUT et le marathon de Lyon   (le marathon cette purge honteuse...)

Je pensais que mon trail nocturne vers le 20 mars allait passer. Interdiction des réunions à plus de 100 personnes et sur la distance que j'avais choisi, il y avait 99 inscrits. J'avais espoir

Disons plutôt que se lever à 5h du mat pour manger n'aurait aucun intérêt quand on dort 8-9h par nuit.

Le vrai intérêt de courir à jeun le matin quand t’as fait une grosse séance la veille sans avoir mangé de glucides après

merci pour les retours sur la bouffe tant que tu bouffes avant et après et que le corps s’est habitué, en 4h d’effort ya juste besoin d’un peu de sucre et surtout d’eau

J'ai toujours fait mes séances à jeun même les SL de 2h et je bois rien pendant non plus.
Mon corps ne réclame pas.

J'ai ce rythme depuis pas mal de temps
Mais environ 7h par semaine doit être ma limite en ce moment. Ça laisse de la marge pour progresser pour cette année. Je suis toujours en augmentation (assez forte) de mon volume sur l'année glissante

7h/semaine, je pense que clairement y a moyen de faire qqchose de sympa. En tous cas, c'est mon également max actuellement (entre 5 et 7h). J'espère que ça va payer, résultat sur "semi" dans pas trop longtemps.

Croisons les doigts pour vous

Perso je m'inquiète pas, avec catalan ils sont dans une bonne dynamique    
 
D'ailleurs j'ai l'impression qu'il n'y a pas trop d'abonné à la #teamfragile en ce moment non ? c'est cool  

 
Je viens avec vous  

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+1 y'a carrément moyen. C'est déjà un beau volume et ça doit être sympa de retrouver des sensations, je vois que tu fais à nouveau des SL depuis un certain temps qui passent bien ! Volume de 7h qu'il faudra peut-être s'obliger à ne pas dépasser pendant un certain temps tant que les progrès sont là, pour ne pas rejoindre la #TeamFragile

On t'attend.

 
Non mais sans déconner peut être qu’on viendra semaine prochaine !

De mon côté je cours vers 12h30 et je prends mon petit dej vers 8h, donc je ne suis pas à jeun comme après une nuit complète mais je ne suis pas en pleine digestion... Je comprends que courir le ventre plein ne présente aucun avantage (voire comporte pas mal d'inconvénients) donc mieux vaut attendre la fin de la digestion, mais je me demandais s'il y avait des avantages à courir à jeun le matin, pas exemple pour habituer son organisme à mieux gérer ses ressources ou autre...

 
Le mec annonce ça comme ça oklm...dis vite que je me prépare psychologiquement (et accessoirement être sur d'être là).

 
 
 
porte pas la poisse stp.  
 
 
surtout que j'ai toujours des séquelles de ma chute de la dernière fois une bonne petite gène au niveau de l'adducteur quand je arche sur des plaque de glace . Sinon en course ca va. Mais bon je ne cours pas "beaucoup" pour reprendre commencer progressivement

Tu vas plus vite taper dans le gras vu que tu as moins de sucre à dispo.
Perso je fais de l'IF 16/8 (=je ne mange jamais le matin), et comme j'aime bien courir au saut du lit, bah j'ai rien mangé depuis la veille au soir.
Ça ne me pose pas de problème mais je ne fais pas de durées super longues non plus.
Je m'hydrate, quand même.

IF 16/8 ça veut dire quoi ? J'ai compris que tu ne manges pas le matin. Mais les chiffres ont une signification ?

C'est écrit entre parenthèses

J'ai précisé ma demande

Intermittent fasting 16/8
Tu manges pas 16h puis les 8h tu peux. C'est souvent 20h-12h

Vala, 20h-12h.

Moi c’est 22 h - 14h  

Je mange quand  je veux. C'est quand même plus simple que vos règles à la noix

Merci
Comment ça me paraît impossible tout ça   ; chapeau pour ceux qui y arrivent. Ça me ferait peut-être perdre mes 8 kgs en trop.

Même pas un petit en-cas après un footing le matin ?