Nb effectivement en commandant des chaussures plus larges, tu as aussi quelques Nike et Altra évidemment. Je viens de faire une empreinte de mon pied, certains se rendent pas compte de la problématique. J'upload asap
https://ibb.co/6yJ3gs1

Hoka a pas mal de modèles en version Wide
Arahi , Bondi, Hupana, Graviota, Clifton, SpeedGoat, Challenger ATR6

Monstrueuse la séance de sussu  

Pas mal boucher. D'une part il y a l'entraînement de la semaine + le poids. J'ai l'impression que tu perds pas grand chose ces temps ci.

Question chaussure (pas taper) : quelles sont les marques pour des pieds larges ? Hormis NB
J'ai acheté des Puma en solde mais l'avant du pied est fin et je suis obligé de prendre des 10.5 US au lieu des 10 US que j'avais chez New Balance (j'ai un orteil à chaque pieds qui souffre après chaque sortie avec des Puma 10 US).
 
Après, je ne sais pas si c'est bon de faire des sorties avec des chaussures données pour 28.5 cm de long alors que mes pieds font 27cm

 
Bravo tu positives pas mal et tu analyses tes séances, ça va payer.
Pour l'atterrissage talon il faut savoir si tu écrases fort ou si tu passes légèrement sur le talon. Si tu écrases fort, oui c'est un point à travailler pour avoir une foulée un peu plus médio-pied surtout que tu es pronateur. Perso je suis pronateur morbide et j'ai maintenant une foulée médio pied à force d'entrainement.

A 93 kg je me défend  

Je voulais pas forcer aujourd’hui car les genoux m’inquiètent mais j’ai quand même réussi à courir 1h21 pour 14.45km.

La séance c’était 1h20 avec 2*10 à 153/163 bpm.
Les deux fois 10 minutes j’ai fait
159 5:04 & 157 5:03

Donc super positif dans le sens où je suis près des 12km/h avec un fréquence cardiaque relativement basse.

Je pense vraiment que je m’entraînais un peu en mode diesel (j’ai couru 1250km en 2020 et 1100km en 2019, plus le vélo, donc pas un problème de quantité, plus de qualité) donc positif.

Je cours avec des semelles orthopédiques faites par un podologue donc je change pas de modèle depuis des années car je suis sujet au syndrome de l’essuie-glace facilement. J’ai tellement poussé la paire précédente (1700km) que le changement, avec l’augmentation de la charge, mon articulation du genou est un peu en mode WTF.

Aussi j’utilise les trucs qui compressent les mollets, non pas pour leur utilité (que j’ignore) mais parce que, rigolez pas, j’ai pas de collant long Que des corsaires. Donc ça me couvre les mollets et tibias du froids:
- à quoi ça sert ce truc?
- est-ce possible que ça crée une tension sur le rendu rotulien?

 
Je voulais pas forcer aujourd’hui car les genoux m’inquiètent mais j’ai quand même réussi à courir 1h21 pour 14.45km.
 
La séance c’était 1h20 avec 2*10 à 153/163 bpm.  
Les deux fois 10 minutes j’ai fait  
159 5:04 & 157 5:03
 
Donc super positif dans le sens où je suis près des 12km/h avec un fréquence cardiaque relativement basse.  
 
Je pense vraiment que je m’entraînais un peu en mode diesel (j’ai couru 1250km en 2020 et 1100km en 2019, plus le vélo, donc pas un problème de quantité, plus de qualité) donc positif.
 
Je cours avec des semelles orthopédiques faites par un podologue donc je change pas de modèle depuis des années car je suis sujet au syndrome de l’essuie-glace facilement. J’ai tellement poussé la paire précédente (1700km) que le changement, avec l’augmentation de la charge, mon articulation du genou est un peu en mode WTF.  
 
Aussi j’utilise les trucs qui compressent les mollets, non pas pour leur utilité (que j’ignore) mais parce que, rigolez pas, j’ai pas de collant long Que des corsaires. Donc ça me couvre les mollets et tibias du froids:
  - à quoi ça sert ce truc?
  - est-ce possible que ça crée une tension sur le rendu rotulien?

On va bien se cailler les mirettes les prochains jours !
enfin pas dans le sud.

 
-7 ressenti -13 ici.
J'ai quand même sorti le collant, je me voyais pas faire la sortie en short, et j'ai bien fait vu que j'ai passé quinze minutes à genou dans la neige pour réparer le vélo d'une gamine  
 
Ma montre a galeré sur la sortie, premier km bipe au bout de 500m, ça me fait un pr à 3 okilo
 
Je vais jamais rebattre de record sur une distance <5km

un jour comme un autre icitte . Par contre 0 soucis pour la montre

On va bien se cailler les mirettes les prochains jours !
enfin pas dans le sud.

 
Il y a une semaine je courais en short t shirt .
 
Je pense que la montre a juste mal accroché le GPS au début, sur la suite c'était correct.
 
J'aimerai bien courir le long du saint Laurent, mais ça fait trois fois que mes projets canadiens sont chamboulés

 
 
ouais c'est pas la joie en ce moment , bah c'est cool le saint Laurent bon c'est pas déneiger partout. J'espère pour toi que ca va se concrétise comme ca ca feras une paire de jambe en plus avec qui courir

y a des geek runner qui ont testé les under armor infinite 2 avec le capteur de foulé intégré à la grole? a première, deuxième et troisième vue, ca me semble être plus que moyen comme chaussure, mais quelqu'un ici a-t-il eut la curiosité de les essayer ?

Oui j'en ai une paire, j'ai dû l'avoir à 45€, elles sont pas mal du tout, j'étais agréablement surpris, parce qu'à première vue ça fait très plastique. La puce bluetooth c'est assez gadget, et ça ne marche qu'avec mapmyrun

Oui j'en ai une paire, j'ai dû l'avoir à 45€, elles sont pas mal du tout, j'étais agréablement surpris, parce qu'à première vue ça fait très plastique. La puce bluetooth c'est assez gadget, et ça ne marche qu'avec mapmyrun

très bien notées par les utilisateurs sur runRepeat
https://runrepeat.com/under-armour-hovr-infinite-2

Reprise des choses sérieuses après une semaine allégée qui m'a permis de bien récupérer de ma grosse SL AS42.  
 
 Au programme un bloc de 8km au seuil (SL2), allure cible 3'55/km. Les deux séances de seuil précédentes, c'était par -7°C sur route enneigée, et la dernière sur sol glissant, cette fois j'ai eu d'excellentes conditions avec -2°C sans vent    Départ à jeun, après un échauffement complet ça donne :  
 
 Allure : 3'54/3'57/3'57/3'53/3'53/3'53/3'54/3'45  
%fcm : 88%/90%/90%/91%/91%/91%/91%/92%  
Moyenne sur le bloc : 3'53/km et 91%fcm
 
   https://www.strava.com/activities/4758631932/overview  
 
Je me suis senti en maitrise tout le long, moins crispé que d'habitude à ces allures. Demain ça enchaine avec 23km d'endurance, ça sera moins drôle (-6°C et neige prévus). Je prévois si tout les feux sont au vert, y compris conditions météo, de faire ma tentative de 10km vendredi dans 10j. 3'45/km sera dur à tenir seul mais je vais tenter ! Je garde ma SL dimanche mais je pense y aller cool pour ~2h20, ensuite mini-allègement.

Reprise des choses sérieuses après une semaine allégée qui m'a permis de bien récupérer de ma grosse SL AS42.  
 
 Au programme un bloc de 8km au seuil (SL2), allure cible 3'55/km. Les deux séances de seuil précédentes, c'était par -7°C sur route enneigée, et la dernière sur sol glissant, cette fois j'ai eu d'excellentes conditions avec -2°C sans vent    Départ à jeun, après un échauffement complet ça donne :  
 
 Allure : 3'54/3'57/3'57/3'53/3'53/3'53/3'54/3'45  
%fcm : 88%/90%/90%/91%/91%/91%/91%/92%  
Moyenne sur le bloc : 3'53/km et 91%fcm
 
   https://www.strava.com/activities/4758631932/overview  
 
Je me suis senti en maitrise tout le long, moins crispé que d'habitude à ces allures. Demain ça enchaine avec 23km d'endurance, ça sera moins drôle (-6°C et neige prévus). Je prévois si tous les feux sont au vert, y compris conditions météo, de faire ma tentative de 10km vendredi dans 10j. 3'45/km sera dur à tenir seul mais je vais tenter ! Je garde ma SL dimanche mais je pense y aller cool pour ~2h20, ensuite mini-allègement.

 
Je suis jalousie !
 
Vivement que je puis retrouver la forme (le poids en fait) du printemps !

Il te reste combien à perdre ?

Tu fais bien de le rappeler, le 10km approche à grands pas. Tu prévois un mini allègement, ta prochaine sl ne fera que 2h ?
Sinon, tu peux nous rejoindre, la piste est à nous, on sera 3

 
et les 45€ de FishFresh,c a m'a l'air d'être une super affaire

Reprise des choses sérieuses après une semaine allégée qui m'a permis de bien récupérer de ma grosse SL AS42.  
 
 Au programme un bloc de 8km au seuil (SL2), allure cible 3'55/km. Les deux séances de seuil précédentes, c'était par -7°C sur route enneigée, et la dernière sur sol glissant, cette fois j'ai eu d'excellentes conditions avec -2°C sans vent    Départ à jeun, après un échauffement complet ça donne :  
 
 Allure : 3'54/3'57/3'57/3'53/3'53/3'53/3'54/3'45  
%fcm : 88%/90%/90%/91%/91%/91%/91%/92%  
Moyenne sur le bloc : 3'53/km et 91%fcm
 
   https://www.strava.com/activities/4758631932/overview  
 
Je me suis senti en maitrise tout le long, moins crispé que d'habitude à ces allures. Demain ça enchaine avec 23km d'endurance, ça sera moins drôle (-6°C et neige prévus). Je prévois si tous les feux sont au vert, y compris conditions météo, de faire ma tentative de 10km vendredi dans 10j. 3'45/km sera dur à tenir seul mais je vais tenter ! Je garde ma SL dimanche mais je pense y aller cool pour ~2h20, ensuite mini-allègement.

Fin février, mais ça va également dépendre des conditions météo.
C'est vraiment un allègement mini mini. Tant que musculairement tu n'es pas fatigué, pourquoi pas.
Effectivement, on est sur les diagonales, trop loin et en plus trop long

Ce plan Pfitzinger et ton execution sont vraiment inspirants    
Hate de voir le résultat final.