Reprise du message précédent :

Si j'en ai fais l'expérience ce matin. A moins que ce soit l'altitude

Vous préconisez quel modèle de chaussures pour ne pas finir avec les pieds mouillés quand vous sortez sous la neige ?
Type de revêtement sur lequel je cours : bitume, gravier, sentier forestier

Quand la neige est tassée, ça va.
Par contre, la poudreuse et la neige à moitié fondue sur la route, moins cool pour les pieds

en goretex de preference

Ca affecte l'économie de course

Aussi

Par contre après 1h30 l'aponévrose qui se réveil  

Sous la flotte ce matin par 2° et du gros vent ça se vérifie aussi

Des grolles de trail ?  

Merci  

J'ai pas eu l'impression que mon cardio était plus élevé, hormis au début ou j'étais obligé de zigzaguer pour trouver des endroit ou mettre les pieds (la descente est assez violente) mais après c'est allé mais c'était un run "flotch flotch" vu que c'était de la neige fondue

Ca nettoie les pompes de running

De bonnes chaussettes.

Pour ceux qui sont chez Hoka, vous prenez combien de plus niveau pointure ? Je fais un 42 chez new balance mais aucune idée en trail chez Hoka...

Tu prends l'équivalent taille US de ta paire de pompe habituelle. Toujours se référer à la taille US plutôt que EU.

Je fais du 42 et j'ai des clifton en 42, et je suis plus à l'aise dedans que dans des 1080 en 42.5. C'est le vendeur qui m'avait dit de ne pas prendre plus grand.

Ah mince du coup j'ai suivi le guide de irun... J'ai pris +1cm...

Idéalement, il faut essayer les chaussures le soir, et prendre la pointure qui convient à ce moment là.

Le risque c'est que tes pieds gonflent et donc que ça frotte... Maintenant j'ai fait la même erreur lors de mon premier achat, ensuit j'ai pris une marge plus faible.

Et même pas tu nous parles des nouvelles Altra, les rivera, qui vont remplacer la gamme Torin...Tu n’es plus que l’ombre de toi même.

J ai une paire de elevon que j'ai prit à ma pointure habituelle , c est nikel

 
Bipolarité sportive...

Je boucle à 89 Put*** de vent. Mais 15°.

Un peu plus pour moi ça doit faire 92 km avec une bonne séance de seuil en nature ce matin pour finir !

88kms avec pour terminer une SL de 24kms @4'42/km moy (SL1-), sur la fatigue de la séance de seuil de la veille  

24 kms ici

 
Pas la grosse frite, du coup que 18km. Mais que du chemin boueux, sous la pluie et même la grêle.
Je rends hommage à mes Saucony Peregrine GTX que j'ai trouvé absolument géniales dans ces conditions.
Lavées au jet dès mon retour.

Ce repas de gros d'après footing long : ~200gr de pâtes, 3 oeufs au plat et un peu de crème fraîche entière  
edit : j'ai oublié la question : que faut il manger après une SL?

Ce qui te fait plaisir versus ce qu'il y a dans ton frigo ?

 
200grs de pattes et 3 oeufs c'est un repas de gros ?

Mdr c’est également ce que je me suis dit.

J'ai ajouté une banane
Bon ok  

C'est cru au moins les pates?  

Moi ça a été côte de bœuf frites.  

J'ai fais raclette après ma SL d'hier, l'impression d'avoir bien récupéré  

En Auvergne j'ai récupéré avec du saucisson, fourme, raclette et pâte d'amande. Perdu 2 kilos.

ça y est c'est la fin du plugin "elevate" strava? ça ne fonctionne plus chez moi.

Ca marche chez moi

Voilà, ça ce sont des repas de saison...avec la galette j'espère
Ceci dit, vivement que ça termine

Ok ça doit être mon chrome alors car ublock origin plante aussi...