Reprise du message précédent :

 
Je suis dans la 1ère zone qui a été en couvre feu à 18h.
Jusqu'à 19h on n'a pas du tout l'impression qu'il y a un couvre feu.
Maintenant je pars sans vergogne à 17h55 et je vois beaucoup de monde et jamais la police. Pas mal de commerces restent ouverts jusqu'à 18h, il faut bien rentrer après.
Il doit y avoir une tolérance pour les gugusses qui courent tout seul dans la nuit, le froid, la pluie
 

On va ptet éviter d'entrer à nouveau dans ces sujets risqués    
 
Que chacun courre en son âme et conscience epicetou

 
Amen  

 
 
Alors, intéressant  
 
Mon EF de Mercredi (1h)
Cadence 150pm
Contact 289ms
Foulée 1.17m
Vertical 13.8cm
Pour une allure de 5:43 par km, 154bpm
 
Mon échauffement en EF d’hier (30min) j’ai essayé de réduire la foulée et augmenter la cadence pour diminuer le vertical. Difficile, ça demande une concentration car ça vient après des années d’habitude différente.
 
Cadence 158
Contact 278ms
Foulée 1.13m
Vertical 11.5cm
Pour une allure de 5:35 par km, 144bpm
 
Un peu tôt pour tirer des conclusions mais si la tendance se confirme, ça pourrait bel et bien m’ouvrir de nouveaux horizons. Je gagne 8s par km et 10 battements en pur EF...
 
Sur les intervals (2*5*400 95%VMA) par contre j’y suis allé en mode remplir l’objectif sans penser à la foulée. Retour à une foulée plus longe et oscillante.
 
Cadence 159
Contact 259
Foulée 1.50
Vertical 13.2
Pour une allure de 4:06 par km, 170bpm
 
La bonne nouvelle c’est que au lieu de faire la vitesse au feeling je mets la vitesse dans la montre et une sortie comparable en juillet mon allure était de 4:47 pour 150bpm (je m’arrache donc beaucoup plus). J’espère vraiment progresser car cette barre de 5m par kilomètre en course ça me décourage.

Bonjour à tous.  
 
J'ai une garmin vivoactive 3, connaissez vous une application permettant d'y ajouter une trace et suivre un gpx ? Assez facile à manipuler

 
Si tu n'as pas ta réponse ici tu peux te rediriger vers le topic montre GPS : https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 0052_1.htm

 
Pas con    
Merci du lien  

 
Vas dans l'appli IQ COnnect et fais une recherche "gpx" ou autre, tu auras une liste d'app uniquement installable sur ta montre à toi.

En tout cas sans rentrer dans le débat « courir pendant le couvre feu » et bien les dernières mesures clouent un peu plus le cercueil du sport amateur...
 
Paris 2024 waouh...

prometteur!

Après peu importe, la situation étant ce qu'elle est, ça doit être plus ou moins la même chose dans tous les pays.

ça évite le surentrainement et la bigorexie  

Pour ceux qui n'ont pas d'autre choix mais qui peuvent se débrouiller pour sortir courir même 20min entre midi et deux, n'hésitez surtout pas à tenter le coup.
Certes c'est beaucoup de logistique mais bout a bout ça fait un certain volume déjà, surtout si on arrive à le faire chaque jour ou presque

 
Et du coup c'est "normal" ?

 
Tu parle on a jamais eu autant de mecs qui ont fait n'importe quoi "marathon de mon balcon" "utmb de ma mezzanine" que pendant le confinement !

Est on actuellement dans une situation normale?

 
Non mais je ne vois pas le rapport pour le coup ?
 
Le sport amateur et les associations sont complètements oubliés et négligés c’est un fait. Et qu’on soit en situation de pandémie n’explique pas tout à mon sens.

Le problème est que c'est impossible de faire du cas par cas pour chaque sport. Dans l'optique de casser les chaînes de transmissions en ne mélangeant pas les groupes de personnes, tu arrêtes toutes les rencontres.
Oui c'est triste mais comment veux tu faire autrement? Dire que tel sport c'est Ok mais pas celui là? ça ferait un bordel monstre : chaque fédé ferait son lobbying avec leurs arguments etc.. Donc la solution c'est de dire stop Chacun fait son sport seul dans son coin de 6h à 18h. C'est triste, je suis d'accord avec toi, mais bon.

Sauf que là le couvre feu 18h c’est encore plus restrictif que le confinement où tu avais le droit d’aller courir dans la limite de ton heure et ton kilomètre.
 

Oui ça c'est vrai

Les animaux de compagnie ont plus de droits que nous bordel    

Du coup le canicross est autorisé?

Présentement en Allemagne, pas de couvre feu  
 
Mais il fait nuit à 16h15  

Frontale pb solved  

Depuis que je suis sur Paris j'ai plus besoin de frontale, c'est bien le seul avantage de courir en ville parce que pour le reste je trouve toujours pas le plaisir

Oui voilà le réel problème est là. On avait plus de liberté en étant confinés

 
 
 
prochaine étape le confinement  

Tu rigoles ?
Quand je vois le nombre de personne qui court avec une frontale alors qu'on voit très bien la nuit en ville... La frontale en pleine gueule  

Voyons le bon côté des choses:
 
- 1h suffit pour avoir sa dose.
- Pas besoin d'un lieu de pratique, genre piscine ou gymnase fermé ou avec des protocoles sanitaires débiles.
- Pas un sport d'équipe, pas de risque de se faire covider par ses copaings durant une mêlée.
- Aucun problème pour pratiquer le WE.
- Peu de risque d'être emmerdé même si on court après 18h.
 

Perso je vois mieux les   à la frontale    

 
5:35 et 144bpm   c'est impressionnant

surtout 10 bpm de diff du jour au lendemain ^^

Je trouve qu'il y a un côté visibilité du coureur aussi qui est pratique.

j'en ia croise un hier avec une sorte de phare porte comme un sac banane le problème c'est que ca ma bien nique les yeux

Sur les trottoirs, en pleine ville  

 
C’est exactement la valeur que j’ai eu ce midi avec ma montre cardio    
Il va vraiment falloir que j’investisse dans une ceinture

 
j'ai dit que j'en avais plus besoin, pas que les autres s'en passaient  
 

 
J'ai découvert ça Je me suis pris la tête avec un gars qui délibérément n'a pas fait un effort pour se pousser car il estimait visiblement que je n'avais pas à courir sur le trottoir. Je lui ai mis un coup d'épaule alors que j'avais essayé de l'éviter parce que j'étais au max sinon je me mangeais un petit poteau et quand je me suis retourné surpris il s'est mis à gueuler. Ca a mené sur une crépage de chignon à base de "bah moi je t'em*****" pour que je prenne le plis de la cordialité de la capital. Ça me change des petits bonjour entre coureur le long du canal dans ma région

Bienvenue à Paris  

Sinon pour courir en ville, de temps en temps courir dans des petites rues silencieuses ça peut être sympa, ça change des éternels quais de Seine (qui sont quand même assez bruyants).
Bon à vrai dire je suis en banlieue donc trouver des petites rues tranquilles est sans doute plus simple  

 
Ce que je trouve cool sur les quais de Seine c'est l'émulation que ça procure, tu peux être en fractionné à 3'50 du kilo et te faire déposer par un mec en endurance active. Ou alors te caler derrière un vélo qui se promène et qui se demande ce qui lui arrive
 
Et SURTOUT, pas besoin de traverser toutes les 3mn et ça, ça n'a pas de prix

 
 
c'est tellement plaisant les pistes cyclable sur Montreal on est gâté

 
pourquoi donc ?