Reprise du message précédent :
Petit sondage

Il prend pas assez de place sur le topic il faut qu'il soit sur le sondage aussi?
J'aurais préféré "Toutsec va-t-il passer un mois sans se blesser en 2021"

Ou zig va t'il viser le sub20 dans son placard à godasses ?

 
Je le ferai après  

Je viens de voir le sondage et voter... j etais persuadé que t'avais deja sub40 zig.
T es a combien la ?
Avec le volume que tu t'envoies il doit pas manquer grand chose.
Desole j ai rate tes reports sur les tentatives.

Ok ca fait 41 en gros.
Ca va passer en 2021, c etait une annee de merde
 
T as un coach ou tu geres seul ?
 
T as valide un sub20 pepere ?

C'est un gros palier le sub40?
 
En débutant complet j'en suis déjà 50' au 10km alors que j'ai bien 8 kg de gras à perdre...

Ni l'un ni l'autre. Il fait n'importe quoi seul

Bah c'est un chiffre rond mais en soi c'est pas plus important que de faire 40'23 ou 39'18

J'espère que t'as mis oui quand même

 
Je sais que qu'il fait partie des punching ball du forum (il faut quelques uns pour se rassurer), perso je le suis sur Strava et sa consistance j'en vois pas beaucoup qui l'ont ici. Ca fait partie des choses que j'essaye d'avoir mais j'en suis loin.
 
Apres ouai il fait peut etre des erreurs sur ses courses, prepas etc, comme tout le monde je suppose.
 
Moi je faisais nimporequoi y a encore pas longtemps a reprendre la course par 2 seances de piste / semaine, a vouloir envoyer comme un bourrin... et j'en passe.
 
Mais c'est vrai que vu comment il semble easy pour envoyer du Kilometrage, je pensais que le sub40, pas forcement facile, etait deja acquis.

 
Voilà, quitte a choisir je préfère faire 38'25 que 39'58 mais bon, c'est un palier  

 
entre sub50 et sub40 y a un univers.
 
Deja entre sub42 et sub40 y a un monde, des gens qui restent bloques des annees.
 
A 4min/km je crois qu'il s'agit plus d'endurance ou de surpoids, faut de la vitesse, du coffre, resister, plein de choses.
C'est loin d'etre insurmontable mais c'est pas forcement une suite logique pour tout ceux qui perdent du poids et courent depuis des annees.

 
C'est plus une question de discipline que de niveau avec Zig. Pour moi il est déjà largement sub40, mais il ne perd' pas en course car il n'a pas la discipline qu'il faut pour être en forme le jour J.
 
Bravo pour ta course au fait, mais arriver frais a l'arrivée quand même faut se rentrer dedans un peu plus la prochaine fois  

 
En vitesse passer de 50 a 40 c'est +25% de vitesse.
C'est le même pourcentage que pour passer de 40 a 32

 
Merci Lautho, venant de toi      
Je savais pas ou etait l'arrivee et si il restait 1km de +... et je pense que je me suis sous-estimé.
J'ai un 5km dimanche prochain, je vais sprinter du debut a la fin    
 
Pour Zig, ouai, si il fait 100k la semaine de course, ou qu'il part trop vite, ou j'en sais rien effectivement c'est pas bon.
Le 10km c'est vraiment compliqué à gérer.
Suffit pas d'avoir le level, mais de bien gerer.
 
J'espere que vos compets vont vite reprendre - mi 2021 en France non ?

 
ah ouai vu comme ca c est pire que je pensais    

Le problème c'est aussi qu'il poste sur HFR pendant ses dika

 
Sa consistance dans le n’importe quoi ?

 
On lui reproche pas de faire n'importe quoi, on lui reproche de faire n'importe quoi et d'en faire son AW
 
Quand il débarque pour dire qu'il est pas en forme, qu'il est fatigué, n'a pas la motivation et que son cardio fait nimp. Que bien évidemment on lui conseille du repos et qu'il va se faire 20 bornes le lendemain matin pour revenir à nouveau se plaindre qu'il est pas bien. Faut pas s'étonner qu'on lui tombe sur le râble.  
 

 
Reprise avec les cross le 24/01 ça va piquer  

Difficile de répondre à ce sondage ! Mais il en a la capacité en tous cas.

Ça va vraiment jouer...je suis très dubitatif.
R5' entre les blocs de 25', r1'30 pour le 8'*5.
La tournure de ce plan ne me plaît pas.

1h30 d'AS21 en une séance?  
edit : ah non en 2 fois

Du coup c'est easy, je peux même finir en rampant

#nopainnogain

Blessé, y aura du pain et no gain.

Toi qui voulais te tester sur semi 1H30 d’as21 t’auras même l’échauffement inclus

Mais 2*25' d'AS21 c'est énorme !

Ouai j'avoue que 2x25 allure semi c'est chaud
D'autant plus avec une seconde séance dans la semaine
 
Tu devrais faire la 2x25 a as42 par la plutot

C'est une technique marketing pour vendre des plans ?
 
"Ah tu t'es blessé, dommage! Sans ça mon plan t'aurait fait gagner 3min sur ton RP! N'hésites pas a me refaire digne si tu veux un nouveau plan lorsque tu seras a nouveau sur pieds"
 
Si tout le monde se blesse, personne n'arrive claqué a la course et personne ne fait un chrono de daube en ayant suivi le plan.
Bonne astuce

Pour un semi à 4okilo (qui est le standard HFR ) ca fait 12.5 km d'AS21, personne ne peut faire ça.

Ok je comprends mieux la frustration pour Zig, il s entraine beaucoup, a le potentiel pour faire largement mieux (sub40 sans probleme selon moi), mais il fait parfois des choix qui n'ont effectivement aucun sens.
 
Pour les posts sur HFR pendant la course j avoue que j avais ete surpris aussi
 
Zig te manque juste de faire quelques bons choix, c'est pas un soucis d'entrainement.
 
Je demande quand meme : tu fais quelques seances parfois avec des 1000 ou des 800 a 3:45/3:50/km ?

Non mais il s'en branle de faire des bons chronos ou de suivre des entrainements structurés.
Il veut juste évacuer je ne sais quelel frustration et faire ton AW sur HFR
Voilà mon analyse  

voilà faut pas chercher plus loin, tout le monde ne trouve pas son plaisir dans l’optimisation totale avec ce sport