Reprise du message précédent :

 
 
ils y sont sur la version pc

Un peu, surtout si tu cours sur bitume, t'es directement sur la mousse donc l'usure est plus importante et la structure est moins rigide donc ça peut aussi avoir tendance à s'écraser

Alors que sur le reste de la gamme ça ressemble plus à ça

Mes ride iso 2 ont 1000km passé et je peux e'core les tenir jusque 1200 et encore c'est uniquement parce que ça commence à devenir lisse en dessous mais la structure de la chaussure est correcte. Alors que mes ancienne Kinvara ont pas fait 800km

 
Pas de frontale ?

Merci pour ton retour  

C'est con parce qu'elles sont très agréables aux pieds (aux miens en tout cas   )

 
C'est ma paire fétiche, ça m'empêchera pas d'en racheter une fois par an

 
Vois ça comme de l'urban trail.    
 
Plus sérieusement, faire du fractionné entre 2 passages cloutés, c'est vrai que c'est la misère.
Je fais ma 1ère séance de côtes sur route ouverte demain... on verra bien.

 
Je note

Bon je vais faire un truc comme ça :
13/11 footing
14/11 footing
15/11 SL 1h30

17/11 footing
18/11 footing
19/11 2*3km r=2'15 seuil

21/11 footing
22/11 footing
23/11 SL 1h30

25/11 footing
26/11 footing
27/11 4*2km r=1'30 seuil

29/11 footing
30/11 footing
01/12 SL 1h30

03/12 footing
04/12 footing
05/12 3*3km r=2'15 seuil

07/12 footing
08/12 footing
09/12 SL 1h30

11/12 footing
12/12 footing
13/12 5-6km seuil

Après je ferais une voir deux semaines légères
ça vous semble pas trop dur/long?

T'as une séance par semaine, tu devrais t'en sortir  

On parle des calories brûlées durant l'effort ?
C'est dispo sur Android, quand on va dans les détails de la course

Mais tu la fais comment ta sortie longue avec le confinement, tu suis les préceptes du gourou zig maintenant ?

  2 en 8j (SL+seuil)
Bah écoute, ça me permet de bien m'entrainer sans me faire mal et de faire 90km/8j
 
Tu en es où toi? t'es blesser non?

il est en ignore list. à part parler de chaussures et de comment il court beaucoup en EF, il n'apporte rien d'intéressant.

Distance*poids, l'impact du reste est négligeable à moins que tu fasse des courses de 10h dans la haute montagne

 
Y avait un redface roh
SL en Ef ça compte comme une séance maintenant?  
J'ai tjrs été partisan du 'en faire moins' (d'aucuns diront, team feignasse) donc c'est pas moi qui te jetera la pierre a ce niveau  

Ah non ce des sont des SL avec de l'allure entourant AS42!

Non pas du tout mais c’est souvent cher et j’aurais voulu des chaussures qui apportent plus de dynamisme  
Mes sorties font en 6 et 12km et je fais beaucoup de fractionné

Peut être que avant de s'en prendre aux chaussures, est ce qu'il ne vaudrait mieux pas revoir ton entraînement en réduisant le fractionné ? Vu que tu as l'air d'en faire beaucoup comme tu dis. L'entraînement a un impact bien plus grand que des chaussures (hors extrême) à mon avis.

Je fais 20 à 30km par semaine donc loin d’être extrême...
Et ça fait 15 ans que je cours j’ai jamais eu ce type de douleur

Certes mais je parlais plus de la répartition footing contre intensité. Peux tu décrire ton parcours en cap? L'évolution de ton entraînement recette etc...?

 
 
 
karma

Je fais 3 sorties par semaine
1 de 10-12km en endurance standard rythme 13km/h
1 de 8km avec 50% de fractionné (1 min x 1 min)
1 de 8-10km avec 50% de fractionné (1 min x 1 min et 30sec x 30sec)

en gros jamais d'ef? a moisn que ton ef soit a !3km/h

Ok donc en gros, beaucoup trop intense et jamais d'EF.
EF à 13km/h c'est environ <1h20 au semi, <3h au marathon (ordre de grandeur).
Change ton entrainement au lieu des chaussures.

L'article scientifique (reviewer par les pairs) de la team 1:59 sur la perf' de Kipchgoge à Vienne https://sci-hub.do/https://journals [...] 00647.2020

 
T'as qu'à habiter à Sainte-Adresse ça a l'air sympa par là-bas

 
C’est le multi de qui  

Ca coïncide avec mon retour je dis ca je dis rien

J'ai suivi ton example. Mais le tas de feuilles mortes dans la forêt est plus accueillant que le bitume.

J'ai eu la chance de pas tomber pour le moment, par contre une fois je me suis mangé un petit poteau au milieu d'un chemin

Ma cuisse s'en est souvenu très longtemps

Ça a déclenché l'achat de ma frontale

C'est clair qu'il va pas se claquer...en même temps, vaut mieux ça à la blessure...

 
Est-ce qu’à cette allure c’est de la vraie ef ou je suis trop haut et/ou ça dérive ? J’ai une FCMax de 193.
 
Putain comment on réduit une photo

Je dirais oui.
Les dépassements ne sont pas trop nombreux et longs sur la fin.

Le chrono en sera le seul juge
Puis bon je vais terminer vers 3000km cette année. Bien plus que l'année dernière (800km de plus).

Oui, clairement. Tu peux aussi mieux configurer tes zones cardio dans GC, du genre 60<Z1<69, 70<Z2<76 pour que ce soit + clair.

3000 ? Ah mais le confinement te va bien...je voyais pas tant... tant mieux si les problèmes sont loin. Perso je tente de faire le semi dès que je trouve un endroit plat d'au moins 400m, vers mi décembre. Spa gagné.

Un pote s’est testé sur 60’ aujourd’hui...
 
17,8 km