Reprise du message précédent :
Ces derniers jours me refont penser à ça https://sport.francetvinfo.fr/athle [...] remes-ruth

Ca devrait vraiment être l'enfer...

Le semi est officiellement annulé:
 

Le marathon aussi

En effet : https://www.francetvinfo.fr/sports/ [...] 73221.html

Idem ce matin compliqué avec l'humidité vs hier

La forme revient un peu avec ce soir 5x1,5km r=1'10 @ seuil. Malgré la grosse humidité en forêt, ça passe plutôt bien!
3'56/km(163bpm), 3'58/km(167bpm), 3'55/km(169bpm), 3'57/km(170bpm), 3'56/km(169bpm)
https://www.strava.com/activities/3903816606

Bonne progression par rapport à quelques semaines

Tu viens de me motiver, demain je fais 7’ r2 x5 (c’est dans le plan )

Récup' hyper large pour du seuil! Si c'est du seuil.

C’est le plan et je ne m’appelle pas zig (oui c’est du seuil)

Ça devrait être tranquille alors.

Tranquille non, mais ça va se faire (j’espère sinon ce sera un mauvais signe).

Bah du seuil avec tant de récup' ça devrait aller
C'est quoi ton allure seuil? À mon avis, si ce n'est pas tranquille, c'est que ton allure seuil du moment est sur estimée. Surtout que tu reviens de blessure non?

Ça correspond a combien de %fcm? Mais c'est propre

170bpm=89% en prenant 190bpm. Mais en fait, forte incertitude sur FCM. Mon dernier semi a été couru à 166bpm de moyenne (87%FCM)

Je suis allé chercher hier un peu de fraîcheur à la salle de sport et c’était la première fois que je courais sur tapis : j’ai réussi à courir 10km en 50min en alternant les allures entre 11 et 13kmh.
Je suis assez fier de moi car en courant dehors, sur cette distance, je n’avais jamais dépassé 11,4kmh  
 
Les sensations sont vraiment différentes par rapport à dehors. Je ne sais pas trop encore si j’aime ou pas. Mes genoux, eux par contre, semblent aimer beaucoup ça  
 

Vous arrivez à vous motiver sans perspectives de courses ?

Ça casse beaucoup le truc je trouve.

De l'entretien et basta, plus envie de rentrer des belles séances.

Tout va bien ici perso. Mais comme j'adore l'entraînement plus que les courses...

Clairement non

Je cours sans plan mais c'est pas mal non plus de courir juste au feeling

Et la récup' d'après séance c'est pour les chiens?

J’ai eu 15 jours d’arrêt oui, mais blessure non liée au sport.  
Mon allure seuil c’est autour de 3’55. J’ai pu faire ma séance avec le vent et la chaleur. Pas évident, c’est ma reprise un peu rapide et ça fait mal quand même. Et mauvaise idée les chaussures sans chaussettes, elles sont jaunes et rouges côté droit maintenant
 
3’52/3’53/3’56/3’55/3’57 (1800m environ +-20m)
 
 

J’ai pas enregistré mais j’ai fait 5’ tranquille

Tout ça pour augmenter ton allure sur strava pour le concours de celui qui a la plus grosse sur ce zero social

Ici pas besoin, même en moonwalk tu prends les segments

Maxou a aussi le même objectif que toi non? Vers 1h24 1h22. C'est coule c'est émulations.

Moi je fais du bêta test, spa pareil.  
Après si toutes les courses sont annulées, en solo j’y crois pas, même si je ferai la course quand même.

Moi je reprends de 0 du coup pas mal d'entretien avec quelques séances plaisir

Putain dire que fin avril en solo j’ai rentré la distance à katokilo en progressif    
 
Comment j’aurais tout cassé cette saison...

Montpellier est toujours dans le coup

Et dire que tu vas avoir un second enfant. C'était la forme de ta vie mec.

Si les semi d'automne sont annulés en IDF je le cours de mon coté en novembre    
Avis aux motivés !

Je ferai pareil mais je suis sur d’être seul. Faudrait que je trouve un cycliste à minima pour m’accompagner. Sauf si Boucher vient passer quelques jours dans le coin ou si catalan66680 se motive pour m’accompagner

D'ailleurs, c'est autorisé le vélo sur une piste pour le pacing?

joli coup de pub
 
https://www.strava.com/athletes/65562558

On s'en fout.

Non.

C'est laid

Si on peut avoir des havres de paix sans zero sociaux en manque d'attention, ça serait pas mal en fait. Au contraire du topic ATP qui est pourri par des postes insta inutiles

Elle cherche une alternance, elle est pas en train de montrer son cul.