Reprise du message précédent :

A midi la piste de l'ïle de Puteaux est libre d'accès, 400m
A 10 minutes d'EF des stations Pont de Neuilly/Esplanade de la Défonce sur la ligne M°1
https://www.google.fr/maps/place/St [...] d2.2489082
Recommandée par une guide bien connue sur ce topic d'ailleurs

 
Le week-end aussi ? Parce que le midi ça va être compliqué je pense

La piste de Puteaux est en travaux en ce moment

Pour le bois de Boulogne, ça dépend quel coin du 17e... Ternes et les batignolles c'est pas à la même distance quoi  
Pour une sl je pense que c'est carrément jouable d'aller au bois de Boulogne quelque soit le coin du 17e où t'habites par contre.

Je connais pas hyper bien le coin mais les quais de seine côté Asnières sont peut être un peu aménagés pour la promenade ? Ça pourrait être une piste.

 
Reprise du plan en s5.  
Pour ceux que ça intéresse, je rajoute au fur et à mesure les entraînements.
J’ai complété jusqu’en s7 pour le moment.
 
 
https://docs.google.com/spreadsheet [...] UCM7x7Kbc/

tu suis l'entrainement du site de runaddict et ironuman ?

 
C’est un plan marathon en fait je pensais semi !

 
C’est le plan campus gratis, je suis le bêta testeur officiel hfr
 

Ben non c’est marathon dans l’optique de Barcelone, mais c’est mort j’en ai peur.  
Le plan semi me semblait trop léger, là au moins y a toutes les allures et des kilomètres.
 
Edit, ceci dit, jamais je partirais sur ce rythme pour mon retour sur marathon.

- Stade Max Rousie à Porte de Saint Ouen.
C'est relativement calme par rapport à la piste de l'ile de Puteaux.
Sinon, je sais qu'il y a une piste à Champeret mais j'ai jamais pu y rentrer. Les horaires ont l'air bizarres.
Dans le doute, vérifie la Heatmap Strava

- Il y a le choix, tu peux

• Redescendre tournicotoner vers le bois de Boulogne
• Redescendre vers les quais de Seine et Longer jusqu'à Bercy
• Remonter le boulevard de la Chapelle et prendre le Canal de l'Ourcq direction Pantin, ou le Canal Saint Martin direction Bastille
• Faire 20 tours du Parc Monceau  

- Sur le papier, c'est un bon plan d'avoir 4km ininterrompus de chaque côté de la Seine. En réalité, il faut faire gaffe aux gens qui prennent l'apéro, aux touristes, aux vélos/trottinettes

demande lui une remise    

 
Merci beaucoup
 
Oui c'est un peu ce que je pensais pour la Seine
 
Parc Monceau mon employeur m'a dit que j'avais des douches au taff et que je pouvais courir le midi mais d'après ce que j'ai vu j'ai qu'une heure de pause et le parc fait 1km tout rond, ça va être sympa  

Faut arrêter de se plaindre et venir en Bretonnie, ce matin, 16°C et pluie fine, dommage que je ne recommence que demain   .
En fait non, restez tous chez vous, on a assez de touristes comme ça .

 
Nan mais courir au parc Monceau c'est ban immédiat de ce sujet  

Je vais passer à 7 sorties/semaine avec des séances de 30mn tous les midi au parc Monceau, ça fera le même volume qu'aujourd'hui mais avec plus de séances

Je l'ai fait pendant longtemps, en doublant le soir de temps en temps  

Je reviens d’aller courir faisait 32° avec 50% de taux d’humidité

Bordel, marathon de l'Espoir, qui devait avoir lieu en décembre est annulé.   On sent bien le pessimisme dans le monde de la course à pieds.
Bon sang, ça sent l'année blanche pour moi.  
 
A côté de ça, la fédération canoë-kayak va organiser les France des minimes aux vétérans sur deux jours aux lieu de cinq à cause de la pandémie (sic) en septembre, sur un seul bassin, avec la foire pour la vente de matos au même endroit... Cela risque d'être folklorique.
 
Je ne comprends pas que le préfet accepte dans un cas, et pas dans un autre, alors que grosso-modo cela va se dérouler de la même façon...

Pour le moment, Montpellier toujours en lice et d’ailleurs, reçu ce mail il y a peu. Je croise-les doigts mais je n’y crois que d’un œil :
 
 
10ème MARATHON DE MONTPELLIER
MÉDITERRANÉE MÉTROPOLE
27 Septembre 2020
 
Que se passe-t-il en cas d'annulation ?
Marathon | Semi-Marathon | Marathon en relais (4 à 6) | Marche nordique
Notre priorité, c'est vous !
 
 
A ce jour, la 10ème édition du Marathon de Montpellier Métropole est bel et bien maintenu.
Vous êtes nombreux à nous poser la question suivante : Que se passe-t-il en cas d'annulation du Marathon ?
 
(1) Tout d'abord, soyez tranquille, en cas d'annulation nous vous rembourserons 100% de votre inscription (hors frais bancaires).
(2) Ensuite, nous ferons notre maximum pour communiquer régulièrement et vous informer en temps et en heure. Nous ne souhaitons en aucun cas vous prévenir au dernier moment d'une éventuelle annulation ; comme cela a déjà été le cas en Mars dernier, pour vous annoncer le report de l'épreuve, nous anticiperons au maximum notre décision en sachant que cette dernière n'est pas binaire et que de nombreux paramètres entrent en compte (merci de votre compréhension).
(3) Nous mettons tout en place pour que l'événement puisse bien avoir lieu. Un plan sanitaire détaillé vous sera communiqué dans les prochaines semaines et voici les premières informations que nous pouvons vous donner :
- 5000 participants maximum. En sachant que les relayeurs seront positionnés sur différents points du parcours, bénévoles + participants nous ne serons jamais plus de 4000 réunis au même endroit, au même moment.
- Le retrait des dossards sera adapté : un seul membre par équipe et nous réfléchissons à financer l'envoi des dossards individuels par voie postale. Information à suivre prochainement.
- Village départ / arrivée : port du masque obligatoire, sens de circulation à respecter, gel hydroalcoolique à disposition, distances sociales et marquages mis en place etc.
- Départ : les départs seront échelonnés par petit groupe à intervalles réguliers. Port du masque obligatoire durant les premières minutes de course et une zone de "dépôt de masques" sera mis en place. Information à suivre prochainement.
- Ravitaillements : ils seront adaptés à la situation, une communication précise sera également faite à ce sujet car c'est un point déterminant de votre performance.
- Arrivée : le Département de l'Hérault nous a récemment annoncé qu'il soutiendrait l'événement avec le don de 5000 masques qui vous seront remis individuellement après votre course. Le ravitaillement final sera lui également adapté.
(4) Notre volonté et notre motivation sont les mêmes que les vôtres : permettre à cette 10ème édition de voir le jour !
 
"Car nous ne devons pas nous arrêter de vivre, car notre pratique du sport ne doit pas être stoppée"
 
Nous comptons également sur toi pour continuer à rester vigilant.e au quotidien, en organisant tes séances d'entraînement en petit groupe par exemple, faute de quoi tous les efforts accomplis depuis plusieurs semaines pourraient être réduits à néant.

 
Un Normand qui encense la Bretagne, ça y est, c'est la fin du monde

12km ce matin, et bien c'est pas aujourd'hui qu'il fera froid !    
 
En sortant de chez moi vers 6h15, il y avait une dizaine de chauves-souris qui virevoltaient autour de moi. Je suis resté quelques minutes pour admirer le spectacle.  

Accessoirement, il y a le tour de village Montmartre qui fait 3.3km qui monte et descend dans tous les sens.
Je m'en suis mis 3 derrière la cravate hier, sous 33°, ça m'a bien calmé
 
 

Arrête, c'est parce que t'as pas l'habitude d'avoir une densité de 85 paires de fesses en poum-poum short au km²

J'aime pas le dénivelé  
 
Par contre merci pour le parc Monceau, je suis désormais convaincu

c'est durrrr...

Interdiction des rassemblements de + de 5000 personnes jusqu'au 30/10. Marathon de Paris annulé du coup ? https://www.lci.fr/sante/en-direct- [...] 60626.html

Edit : Google qui m'induit en erreur
 

Ben le semi du coup...

Sortie ce matin à la (relative) fraîche. J'ai pû observer un groupe de sanglier avec une dizaine de marcassins, trop mignon  
 
Bon par contre, sur un chemin de bois avec branches et pierres j'ai ressenti une soudaine douleur au genou droit sur un appui, le genou n'a pas vrillé ni quoi que ce soit mais je ne pouvais plus continuer la course, impossible de récupérer un appui correct sur cette jambe sans avoir une petite douleur. J'ai terminé en alternant marche sur le chemin accidenté et petite allure sur le bitume. Je n'ai pas de douleur à la marche.  
Que me conseillez vous pour demain : repos de quelques jours ou test avec petit footing très tranquille ?
 
Je suis blasé, j'étais vraiment sur une bonne dynamique depuis début juillet avec 5 sorties/semaine  

Trop vite à 5 sorties par semaine.

Faut voir effectivement la montée en charge. Pas forcément le nombre de sorties mais l’intensité est forcément en cause.

J'y allais tranquille ce matin. J'étais déjà sur 3 à 4 sorties/sem depuis avril et je fais très très peu de vitesse. Je ne pense honnêtement pas à du surentraînement ! Juste un mauvais appui pour je ne sais quelle raison. Bref repos ou pas ? Et combien de temps ?

5 jours de repos environ.

pinaise, à 6h00, il faisait super chaud Je sais pas, ça doit être l'humidité, car à la même heure pendant les jours chauds d'il y a deux semaines, c'était très agréable.