Reprise du message précédent :
Et pourquoi pas porter un masque tant qu'on y est  

 
10km ce matin, je voulais absolument éviter les 33° prévus ce soir.
 
le site Garmin Connect fonctionne mais l'appli mobile n'est pas encore opérationnelle.

Pour info pour ceussent que ça pourrait intéresser Nike fait des promos :
Exemple :
Wildhorse 6 à 66 euros
Tera Kiger 6 à 72 euros
 
Y a aussi de la promal sur ma chaussure préféré   du moment sur Amazon :
 
Merrell Trail Glove 5 à 75 euros
Un chaussant parfait et un support de l'arche qui en fait une chaussure polyvalente géniale pour débuter dans le minimalisme  

 
Tu le fais déjà avec tes mais normalement, suffit de rajouter les pieds

37°C prévu à Lyon aujourd'hui... heureusement que je suis sorti hier soir.

Hello tout le monde. J’ai eu des complications avec mon pied bref, ça semble ok maintenant. Ça me fait 15jours d’arrêt...classe Je pense reprendre cette semaine uniquement en ef, déjà voir ce que ça donne, si vous avez des conseils de reprise, je prends.

15 jours ça va tu vas vite retrouver ton niveau, en plein vacances vois ça comme une pause que t'aurais pu prendre de toi même
 
Reprend pas tout de suite le nombre de séances que tu faisais avant, EF évidemment puis augmente augmente au fur et à mesure la durée, et augmente d'une séance/semaine jusqu'à arriver à ton nombre habituel pour commencer à reprendre un peu de fractionner ensuite

Et en D+ ca donne quoi ?

Bonne reprise    
Tu réponds toi même à la question   , et vu la période de chaleur qui s'annonce c'est le plus prudent de toute manière  

 
J'espère qu'il met des chaussures en rentrant chez lui (ou chez des gens)

 
1• ne pas faire les séances « lactique » de Running Addict

 
Largement au dessus aussi 24 334 sachant que le max c’était 28 458 en 2013.

Sinon Traj on est dans le même cas j’ai coupé 4 (fausse reprise) puis 8 jours.
 
4 séances / 51.17 km
5 séances / 67.69 km
6 séances / 85.01 km  
 
Cette semaine je « vise » à minima le même volume mais je vais essayer de doubler sur une journée.

 
Merci les gars. Ok, je pensais 5 mini mais je ferai peut-être 4 alors. Je vais déjà faire un tour en paddle histoire de voir les appuis, mon orteil est un chouïa gonflé encore. J’ai encore sorti un bout de bois ce matin

 
   
 
Ça prend 2’ qu’est ce que tu raconte encore ?

 
15 jours sans courir et 5 mini ?
 
 Les deux semaines avant de t’arrêter tu étais à 4 séances...
 
 
Tout le monde craque ici ou quoi c’est le contrecoup du deconfinement ?

Mouarf, sur la page Facebook que je suis pour avoir des conseils d'entrainement à la puissance (Palladino Power Project), y a eu un post montrant les données de course (puissance et vitesse) d'un gamin de 12 ans venant de torcher un semi-marathon en 1h21m45s (et même pas en course du coup )
 
J'ai googler le nom dudit gamin (Jaden Merrick) et c'est quand même impressionant ses temps  
 

Recordman du monde du semi à 7 ans...  
J'imagine me défoncer sur un semi et à 1km de l'arrivée un gamin de 7 ans me double avec ses petites pattes menues et ses 25kilos tous mouillés!      
 

Non j’étais à 6/7.

 
Tu ne met pas tout sur strava alors ?

Ça peut arriver effectivement, c’est relativement récent mais rab si j’ai pas de montre sur les sorties de base.

La boucherie diversifie ses activités avec de l'audit d'entraînement

Tu ne me contredira pas je pense sur le fait que de reprendre avec 5 séances mini c’est pas le mieux à faire non ?

 
3014km ici d'après Strava, copain de team-tortue mais endurant  

 
Par contre et ce que c'est bien sain de courir autant à son âge ?

Certainement pas, des courses "longue distance" en pleine croissance, c'est n'importe quoi.

Ça sent la FFA par ici    
 

 
Tous ces problèmes osseux et musculaires qui s'en viennent

 
 
oui mais non

Non, moi je débute
 

Le doc en FP est bien mais si je cours allez 30mins, 3 fois par semaine à mon rythme de tortue, je progresse plus vite non ? J'ai l'impression que le doc commence hyper bas avec les alternances marches/courses.

Oui je sais => EF
26 ans, pas d'obésité, je suis à 7'30/km, 150 puls cardio poignet.
Débuté il y a 2 semaines.

Je vais faire aux sensations, déjà 1. Je pensais que ce serait pire que ça. Le pied est ok on dirait.

Reprends doucement de toute facon y a pas de courses avant un petit moment

Perso j’attaque la prepa cross !

 
   
C'est une mode récente et française de ne pas faire faire de longues distances aux enfants.

Bon du coup 17 de VMA (sur tapis donc sûrement plus facile d’un point de vue global mais plus difficile d’essayer d’aller « à fond » et de tout donner, je trouve).  
 
Quelles sont vos reco pour progresser ?

Faire des km sur plusieurs années dans se blesser.
Footing facile, lignes droites tranquilles, qques côtes, seuil/tempo et c'est bon.

 
 
J'ai jamais connu la ffa faire ca hein 10km max chez un cadet par exemple

 
Une "mode" ou plutôt une indication médicale ?