Reprise du message précédent :
La pile est peut être HS ?

Bien la mouiller, pile, changement de sangle.

Ça ne se recalibre pas.

+1, sachant qu'une pile de ceinture tient entre 1 et 2 ans.
Si le changement de pile ne résout pas le problème, SAV si elle est sous garantie.

Nettoyage des contacts au vinaigre blanc aussi

Faut que je tente ça

Surtout en ce moment avec pas mal de sel provenant de la sueur qui peut entraver le bon fonctionnement de la ceinture FC.

J'ai fait plus que toi

Même si il fait trop chaud/ humide ici

Ah c'est sur fait du tricot en complément

- Bien mouiller les électrodes. Je fais ça avant chaque sortie et je n'ai plus eu le problème de FC qui montait à 180bpm les 1ers kilo.
- Nettoyer les électrodes.
- Changer la pile , je viens de le faire sur ma HRM-RUN car elle était HS depuis quelques jours. La pile précédente n'a duré que 4 ou 5 mois   .

Semaine de reprise avec 51 km / 4 séances.  
 
Les 3 premières très cool mais ce soir j’ai pu allonger la foulée le mollet à l’air de tenir.  
 
Bonnes sensations malgré la prise de poids j’étais étonnamment « facile ».
 

Pour se détendre et rester dans le thème du topic, il y a sur Crunchyroll un petit animé très sympa de 23 épisodes sur le thème de la course à pieds, nommé "Run with the wind', d'après le roman du japonais Shion Miura.  
Très bien noté, même si pas exempt d'erreurs, ça retranscrit bien la passion que l'on peut éprouver pour cette discipline. Je recommande pour cet été.
 

Crunchyroll?

site de streaming d'anime

Zig t'as déjà testé les altra torin IQ ? Car a 52€ sur privatesportshop je bme laisserai bien tenté pour voir ce que donne la "semelle connectée"

Et les Altra King MT 1.5, ça dépote ou pas ? Zig, quand montes-tu un site de tests de chaussures ?

 
Pendant les 10 derniers kilos de son prochain marathon, il prendra son PC portable avec lui pour monter le site et passer le temps

 
https://www.crunchyroll.com/fr/run-with-the-wind
 
Suffit d'avoir un compte gratuit, tu confirmes ?
 
 

 

on est quand même loin de la tongue avec du 300 gr en Taille 42  
Tu ferais mieux de t'orienter sur de l'Altra Superior pour du léger chez Altra

Altra superior, je note ça, merci.  

J'étais intéressé aussi mais j'ai l'impression que c'est une Torin 3.5 'électrifiée'. Les miennes se sont très vite déchirées au talon alors je ne donne pas suite.
Du coup j'ai pris une paire de Provision 3. Je cherchais justement une paire légère pour pronateur.  J'aime bien le minimalisme mais pas plus de 2x par semaine  

Réception des faas300 je me tate a les tester ce soir sur le 5km ffa

Perso pas envie d’étrenner le nouveau ranking avec une perf de merde  

je le vie bien

Si qqun trouve des escalante racer taille 43 60€ max faites signe svp. Je posterai une photo des miennes en fin d’été. Elles sont un peu fatiguées mais vont devoir tenir encore.

J'imagine que les séances de Seuil de Daniels sont bonnes? Je peux les prendre telles quelles dans son livre (progression etc...)? Traduit par feu JP bien entendu.

J'ai décidé de m'organiser en période de 8J
J1 footing
J2 SL avec ~AS42
J3 footing

J4 repos

J5 footing
J6 seuil
J7 footing

J8 repos

Comment tu choisis tes allures ?

 
Doucement un jour et pas trop vite un autre.

J'ai pris comme base 1h30 au semi sur la forme du moment (PB 1h22). ça me donne du seuil à 4'11 et AS42 vers 4'30 d'après la calculette daniels. Mes SL, je vais balayer la zone 4'45-4'30 de toutes manières dans un premier temps vu que je fais ça en nature.

Je préfère enchainer les mois sans me blesser au bout de 2

Le meilleur moyen de ne pas se blesser c’est de ne pas courir  

Faut bien que je remplisse ma vie

 
 
On se retrouve a 21h

 
Encore que, c'est pas dit ça

Ok. J’attaque dans 4 semaines l’as42 et je vais essayer de respecter plan et allures pour une fois.
 

 
Ni marcher...je viens de me faire empaler entre les orteils par une petite branche, entrée d’un centimètre. Suis maudit. J’espère éviter les problèmes mais mon orteil a doublé et ça fait mal. On verra demain.
 
Le début officiel du plan campus coach commence super bien

Dommage je que tu ne sois pas là demain on court au lac !

Bah vous venez quand je ne suis pas là aussi. Allez sur les hauteurs (juste après les barbecues au niveau d’une petite pinède), ça vaut le coup d’œil.

Ca y est j'ai fait le 5k ffa en 20'05 soit 1'44 de mieux qu'il y a 2 mois  et sur piste cette fois. Grosse baisse de rythme a 1.5km pendant 800m., Ca se voit que je fais pas de spe
 
https://www.strava.com/activities/3758344332/laps

Bonjour à tous,
 
 je suis, pour la 3eme fois, revenu à 14km/H en moyenne sur 10km (4:17 au km). Les 2 fois précédentes j'ai du arrêter le training pour cause de blessures.
 
 Vous connaissez un bon programme pour passer le 10KM en sub40 ? (15km/h de vitesse moy; 4:00 au kilo)
 
j'ai trouvé ce training je sais pas quoi en penser :
 
http://runners.fr/footings-courez- [...] trop-vite/
 
1m75 / 70kg / 27 ans, j'avais 176 de bpm en moyenne sur le dernier 10k
 
   
 

 
cte vitesse