Reprise du message précédent :
J'ai mon pote qui veut finalement faire le marathon le  15 novembre alors qu'on avait dit qu'on decalait ça  en avril 2021    
 
Bon bah je vais commencer la prépa, en etant totalement à la ramasse.

Tu as de la chance il aurait pu t’obliger à faire un 100 km ou pire un 10  

Pour ceux que ça intéresse, il y a le 'loser' ( ) de la piste Suisse qui met tout sur strava
C'est intéressant de voir ses allures de footing même si c'est à 2500m d'altitude.

Jetez un œil au profil de Julien Wanders sur Strava
https://www.strava.com/athletes/60504051

 
3’45 oui c’est pas mal !

Je vois plutôt vers 4min/km il me semble

Enfin quand son AS21 est 21km/h, faire ses footing à 15-16km/h ça fait un gros différentiel. Du coup, si on transpose pour nous (AS21~15km/h, ça fait footing à 10km/h )
Une autre stratégie qui serait surement plus appropriée, c'est de regarder le rapport. 21km/h/16km/h~1.3125. Pour nous, ça ferait 15km/h/1.3125~11.4km/h. Pour ceux à AS21~14km/h, ça donne ~10.4km/h.
Bon évidemment, c'est hyper grossier (pas de prise en compte de l'indice d'endurance qui doit être plus bien elevée chez un un pro que chez nous, etc..). Mais ça doit donner un bon ordre d'idée pour ceux qui font leur footing EF trop vite

Ce qui est plus intéressant je trouve c'est la modulation sur ses allures "tranquilles": footing, échauffement, retour au calme... Il y a un gros différentiel d'allures.
Nous (enfin en tout cas moi) on est plus sur du "une seule allure lente"
 
Bon y a pas le même volume quotidien non plus certes  

Je suis mon premier programme d'entrainement 100% basé sur la puissance pour un semi, on verra qui se blesse le premier

 
Tiens, j'avais raté cette info, merci c'est cool.
 
Petite liste des présents potentiels pour #semideMontpellier2020

• Boucher
• Sybela
• Trajan

C'est roulant? C'est quelle date?

C'est le 27/09. Qualificatif et compagnie...roulant, j'espère. Je regarde le parcours.

https://www.marathonmontpellier.fr/ [...] ntpellier/

edit ça devrait le faire

je viens de récupérer le fichier gpx : https://www.strava.com/activities/3725569817

Trop tôt/ trop chaud / trop loin

Hello, je voudrais renouveller mes new balance Beacon qui me vont à merveille.
 
Malheureusement le modèle n'est plus commercialisé. Savez vous qui est l'héritier chez new balance ?

T'as oublié pas assez roulant

 
Ca depend pour qui

 
C’est pas le plus roulant du monde mais ça passe j’avais rentré 1h23’30.

100+miles/hebdo ça commence à faire

Tu vas tenter quoi du coup si en plus tu as la course club la veille ?

La blessure au 17km

 
Je ne cours pas je suis à l’organisation des courses enfants (principalement) ça va être prenant mais aussi on ne sera pas loin de l’arrivée du numéro 2  

Mais bon je viserais forcément PR si d’ici là aucun soucis.

 
 
c'est souvent plus usant que de courir

 
Tu fais bien d'en parler  

Mouais si je m'inquiète pas trop sur le ressenti qui risque d'être excellent de la Vanish XCR (Altra what else ? ), je reste dubitatif sur la durabilité de cette chaussure
 
toutes les reviews que j'ai pu lire à son sujet, elle se fait enfoncer sur ce point
 
Et puis à mon avis c'est pour du trail light que tu peut l'utiliser, suis pas sur que tu puisse t'amuser dans du technique style pierrier avec    
 
Si tu voulais une vrai bonne paire de trail chez Altra, perso j'aurais plutôt opté pour l'Altra Superior  
 
Curieux de voir ce tu en pense malgré tout  

Hop 54$ les puma speed 300 racer 2 ca va apacher

Il va les renvoyer moins de 48h après les avoir reçu  

Pourquoi? J'avais bien aime les v1 a l'epoque

 
Je parlais de Zig  

Ah

Où ça ?  

sur le site canadien (code promo : MISC41Z51B  -20$) la promo est moins intéressante chez vous : https://eu.puma.com/fr/fr/pd/chauss [...] 4_color=02

 

Le plus étonnant étant qu'Amazon n'ait pas encore banni son compte au vu des retours incessants de produits!
 
 
 
Altra Superior 4.0 dispo en Taille 47 à 81 euros
https://www.runnerinn.com/magasin-r [...] qw=EU%2047 Achète!
 
 
Putain j'ai choisi ma journée pour décider de courir le soir
C'est juste la journée la plus chaude de la semaine qui s'annonce
Ca me permettra de tester ma résistance à la chaleur...ou pas!  

Séance d’allure aujourd’hui, au programme 6000@4’30+2000 «vite»
6000 : 4’31 4’25 4’28 4’26 4’28 4’28
2000 : 4’03 4’04
 
Séance qui a quand même bien piqué surtout sur le 2000 où j’ai pas réussi à accélérer sur le dernier 1000 comme j’avais réussi à le faire les semaines précédentes, même si les semaines précédentes le corps de la séance était plus 4000@4’40+2500@4’30 puis 1000/1500 vite.
Point positif le cardio semble correct bien que je sois pas un expert, loin s’en faut
 
Strava : https://strava.app.link/MKERMBorY7

J'ai pris cher hier sur un 8*500 AS10, il faisait encore bien chaud à 20h, j'ai dû marcher à la fin pour faire baisser le cardio

 
fyp

Bordel, la totale hier : le bois de mon patelin a été complètement défoncé par les gros engins des bûcherons, résultat les petits singles sont devenus des autoroutes....
Tellement de débris d'arbres et de branches que la semelle de mes chaussures neuves ont été percées à deux endroits, et je me suis foulé le pied assez sérieusement. Le bonheur quoi.
Vous pensez qu'il y a moyen de demander un échange de produit pour une paire qui n'a pas trente bornes dans des circonstances pareilles ?

c’était les XTR  

Zig l'escr... euh le spécialiste des retours produit devrait pouvoir t'aiguiller  
si c'est sur Amazon logiquement ca devrait pas poser de problème j'imagine

Oui, les XTR. C'est con, je m’amusais bien avec.  (même si ça ne vaut pas les All out Crush Tough Mudder 2). Et j'avais trouvé la paire sur Zalando privé, donc chaud...