Reprise du message précédent :

Hello,

bienvenue. Tu débutes, la montre au début pour moi c'est un peu overkill, tu prends strava sur portable et basta. D'ici 2/3 mois, tu verras.

Les chaussures faut essayer, les d4 sont pas trop mal d'après les retours.

Short, le trail cargo de D4 est très pratique avec toutes ses poches.

54' avec 1 séance par mois, tu seras tranquille en 45' en t'entrainant un peu.

 
Les ultralight c'est quand même risqué je trouve, pour un débutant qui attaque fort talon en plus.
C'est de la chaussure ultra légère, vaut quand même mieux pas commencer direct avec ça je dirai.
Par contre drop de 6 ça c'est niquel pour commencer  
 
Pour choisir voilà ce que tu fais:
- avant même de faire quoi que ce soit tu choisis une gamme de prix (moins de 70, 70-100, 100+) avec laquelle tu te sens confortable pour pas partie dans le délire du "je vais prendre du top gamme ça sera mieux" une fois sur place
- tu te déplaces en fonction de la gamme que tu as choisi: -70 c'est soit D4 soit des fins de série sur le net (par ex en ce moment t'as la chaussure phare de Nike, la Pegasus en promo a 59 balles, c'est leur chaussure 'universelle' franchement pour commencer et quand t'as aucune référence c'est un bon choix, tu affineras plus tard), au dessus de 100 balles ça va être les prix dans les magasins spécialisés course (hors promos). Avec un budget de 70 inutile de te déplacer en magasin spécialisé
- évite de tomber dans les extrêmes: pas une chaussure trop légère (cf. Ultralight) ni des tanks non plus, pas un drop trop faible (évite sous les 4mm) ni trop élevé (plus de 10), idem sur l'épaisseur de la semelle
- si tu peux les essayer en courant un peu avec (ou te faire livrer + renvoyer si ça va pas après avoir fait 2/3 essais) bien entendu que c'est mieux. Vente en ligne Nike tu peux renvoyer pendant 2 mois après, même utilisées (cf les dernières pages, remonte un peu on en a parlé récemment), idem pour D4 ils te les reprennent (me rappelle plus du délai par contre)
 
Ceci étant dit, si tu trouves les Pegasus a 59 balles à ta pointure (prix 84 avec code promo NIKE30) moi je prendrai ca, si ça va pas tu renvoies et go D4

Au contraire je trouve ça super bien pour commencer ces Kiprun.
Faut juste veiller à respecter les règles de bases de progressivité et de prudence. C'est sur que ça pardonne moi si que des pompes plus lourdes

Ben perso je les ai depuis un moment déjà (la version antérieure avec le drop 4) et j'ai vraiment beaucoup de mal elles me démontent les mollets. Pourtant je suis pas lourd (58), je talonne pas et j'ai l'habitude de courir en drop 4 (Saucony Fastwitch, Nike Streak LT)
Ces shoes sont zarb

Ok, je les ai pas essayées donc tu as plus d'infos en main

J’ai essayé de mettre un pied dedans, pas eu moyen  

Après c'est ptet juste moi hein, j'en sais rien. Y a pas de raison que des chaussures soient "bien" et d'autres "mauvaises", c'est plutôt une question de adaptées/inadaptées au coureur.
 
C'est juste que pour débuter je trouve que c'est quand même mieux de partir sur un truc plus neutre/universel que des racer
 
Mais bon j'ai débuté qu'une seule fois je manque d'expérience  

Ça n'a choqué personne ça !?

Bah des racer selon moi c'est plus "neutre" que des Nimbus (qui est le genre de truc avec lequel les gens débutent souvent)

Sinon pointes direct    
 
Blague a part c'est vrai que les racer c'est ce qu'il y a de plus neutre, mais pour être léger les semelles sont ultra fines, perso au bout de 300 bornes elles sont mortes...
Je vais pas changer de pompes toutes les 3 semaines quand même bordel de merde  

Pour les motivés, je viens de tomber là dessus :

Je viens de trouver les détails, c'ets un challenge strava en fait :

"Un pour tous, tous pour un" ! Telle pourrait être la devise ce week-end. Constituez votre propre équipe de relais avec 3 amis ou tentez votre chance pour courir avec Eliud Kipchoge, Geoffrey Kamworor, Kenenisa Bekele ou d'autres membres prestigieux de la fameuse NN Running Team.

Le chrono activé, chaque membre de l'équipe devra faire sa course de 10,5 km le plus vite possible. Les temps de chacun seront ensuite combinés pour afficher le temp total de votre collectif sur un marathon. Le week-end du 6-7 juin, courez à l'heure que vous voulez, dans un endroit propice pour établir une bonne performance. Se soutenir mutuellement entre partenaires de course et défier d'autres équipes participantes pourront s'avérer essentiels pour établir une prestation de haute volée et finir dans le top 10 !

Tous les coureurs qui terminent la course bénéficieront d'offres exclusives de Maurten. Ils décrocheront également un badge spécifique pour leur collection de trophées sur Strava.

Pensez aussi à rejoindre le Maurten Strava Club / NN Running Team Strava Club pour être notifié(e) des dernières nouvelles.

Participez à quelque chose de grand ce week-end.

L'union fait la force !

https://www.nnrunningteam.com/marathon-faq
https://marathon.nnrunningteam.com/solo-or-create

C’est samedi /dimanche il faut être 4 par équipe. Y a moyen de sub3h

Je pense le faire, si vous êtes chaud faites signe.

Du coup vous diriez que les chaussures de chez d4 ne sont pas si dégueulasse pour commencer ?
 
J'aimerai trouver une paire avant ce weekend pour aller courir et voir si je ressens une différence avec la semaine dernière.

 
Belle tentative et résultat plutôt satisfaisant vu l'impréparation    
 

 
Bah il débute et il n'aura clairement pas ton kilométrage avant longtemps en même temps    
Il vient de l'escalade ou ça porte des chaussons pour le moins minimaliste
 
c'est peut être pas une mauvaise idée de partir sur du léger    
 
Bon après le gros problème des débutant c'est souvent le respect de la progressivité    
Si il brûle les étapes, la sanction sera immédiate avec ce type de chaussure

 
Ca choque tout le monde mais tout le monde le fait.  
S'il a 70 euros c'est soit Decathlon soit des promos syr le net, donc en aveugle ou en allant essayer avant en magasin.  
 
Dans mon cas je n'essaye qu'au vieux campeur car toutes les pointures sont accessibles sans vendeur, et deuxièmement meme si je ne prends rien en CAP chez eux, je prends sac de rando et pompes randos ce qui représente un autre budget meme si c'est toutes les X annees. D'autant que sur la rando, ils ont des compétences sur le matos que je n'ai pas et leurs conseils valent le prix. Sur la CAP, je peux me demerder tout seul ou via ce topic notamment.
 
D'autre part, sur le prix des pompes de CAP je ne cautionne pas les +10 euros par an d'inflation pour les memes modèles. Des trucs qui valaient 130 euros il y a 8 ans approchent les 200 maintenant, c'est quoi la raison quand le confort n'est pas augmenté et que la durée de vie va en diminuant (souvent)?

Non  
 
Tu peux aussi
• aller en boutique, tu essaies, si c'est bon tu achètes.
• et si tu veux payer moins cher bah tu prends le risque (quand c'est une paire que tu ne connais pas) d'aller sur internet  
Et/ou d'utiliser des sites qui font retour gratuit après essai, comme Nike par ex
 
Mais essayer dans une boutique, leur dire "euh non ça ne me va pas", rentrer chez soi et commander sur internet. Perso je ne peux pas.

Bonjour,

Ça fait quasi 1 ans que je cours plus ou moins fréquemment, je suis un poids lourd (je fais 1m83 et +- 90kg), je cours soit en Brooks glycerin ou saucony triumph, ma vma doit être au alentour de 12km/h ma fcm 192.

Mais je n'arrive pas a progresser, pourtant j'essaie de courir en allure fondamentale et de temps en temps faire du fractionné 15/15 ou 30/30.

Je cherche un plan d'entraînement ou méthode pour progresser svp

Merci

Bienvenue chris1092,
 
regarde en fp, je t'engage à la lire et tu y trouveras le pdf de bben qui est excellent pour débuter et progresser.  
 
 

Si c'est plutôt moins fréquemment que plus, ça peut expliquer des choses
3 séances hebdo TOUTES les semaines est un minimum pour ressentir des progrès.

T'emmerde pas avec le fractionné, varie un peu les footings en balayant la plage 70-75% FCM en allant jusqu'à 80% FCM de temps en temps et augmente la durée des séances petit à petit.
Fais gaffe à la bouffe aussi.

Édit : +1 avec trajan, go FP

Merci, je vais lire avec attention.

En mai, j'ai couru 110 bornes pour 12 sorties

En avril, j'ai pas couru sauf 2 sorties en fin de mois (j'ai attrapé le covid 19 fin mars)

Merci pour les conseils

+1
Perso j'essaie d'acheter pas cher autant que possible, mais si je rentre dans une boutique c'est pour acheter, si ça me va bien sûr.
La semaine du déconfinement, juste après le coiffeur, la 1ère échoppe que je suis allé visiter est la boutique de running du coin.  
Plein de modèles vraiment intéressants (rien à voir avec d4), des conseils, un essai sur tapis, une tablette de chocolat qui n'avait pas pu être offerte à Pâques et un petit -20% au passage.

Ok donc au bout d'un petit mois c'est normal de ne pas constater grand chose.
Ça va venir, patience La course à pied c'est très très progressif. Fin juillet si t'as pas lâché  tu devrais commencer à sentir du mieux

Merci

"Petit" achat du jour  
 
Extra auriculaire pour entendre à la fois la musique et l'environnement donc nickel pour la CAP et peut-être le vélo
 
https://fr.shopping.rakuten.com/mfp [...] ulanger%5D

Sinon y a les Koss Porta Pro pour 3x moins cher qui font la même chose depuis 1980.

Mais c'est quand meme tres moche

Lien ? Car quand je lance Google ça n'a rien à voir

ca? https://www.koss.com/headphones/on- [...] /porta-pro

Bah oui je tombais sur ça ... ça n'a juste rien à voir    (le porter, le design ...)
 
Celui-là fait vraiment année 80's, ultra moche et volumineux  

 
vs design sympa, discret  

Ça coûte rien, c'est garantie à vie, pas besoin de le recharger et on entend aussi bien la musique que l'environnent.

On s'en fout, tout le matos de running est ultra moche.

Bah désolée mais pour moi y a pas photo  

Ca fonctionne vraiment bien des écouteurs extra auriculaire comme ceux qu'a montré Htan  
 
Ca me laisse un gros doute quand même

 
 
Ca va, ça fonctionne pas mal. J'ai l'aeropex de chez Aftershokz. Il y'a une grosse autonomie (8-10h d'écoute). Le son est un peu faible si t'es sur une route très passante mais sinon t'entend bien.  
 

Bonjour à tous,
 
Je recherche des chaussures avec une bonne amortie à moins de 60 euros et je voulais savoir si vous aviez des conseils.
 
Je n'ai pas besoin de chaussures "dynamiques", mais vu que je cours plusieurs fois par semaine, je ne peux pas non plus prendre des chaussures bas de gamme.
 
Je m'en paie une par an et ces 4 dernières années, j'ai toujours trouvé mon bonheur avec PUMA.
 
Celles que j'ai actuellement : PUMA IGNITE NETFIT.
 
Celles que j'avais y a 3 ans et qui m'ont le plus plu (de vrais chaussons!!)  IGNITE SPEED 600
 
Je chercherais donc dans la même gamme de produit. Si vous avez de bonnes idées, n'hésitez pas .
 
Merci

 
Si tu es content de celles actuelles et qu'elles ne t'apportent pas de soucis particulier, le meilleur conseil serait de rester là dessus

 
Oui, merci.
 
Même si chaque année, ils modifient légèrement le modèle (et en moins bien, d'après ce que je constate : légèrement moins de confort et moins de résistance).
 
Mais à défaut de "bon plan", c'est probablement ce que je ferai.

Le problème de Puma c'est qu'en l'espace de 4 ans toute lejr gamme a été revue et tout est de pire en pire chaque année...

Testé les aftershock a conduction osseuse c'est minable niveau qualité audio   apres oui cest pratique

+1000 pour le koss porta pro, j'ai ca depuis 1 mois, je suis meme étonné de la qualité audio, meme en courant.. Et pourquoi je suis idiophile depuis des années.
Ca bouge pas, ca craque un peu (les plastiques), c'est chiant a mettre (arceau qui se reserre) mais rien trouvé de mieux pour le running. Aucun intra ne tenait.

Bonjour à tous,
 
 Vous savez où l'on peut trouver des pistes d'athlé (préférablement de 400m) ouvertes en ces temps de confinement ?
 
 Sinon qu'est ce que c'est frustrant la cap, début d'année j'avais fait un 10km en 41:30 (14,4km/h), je me suis faite une petite blessure ==> coupure de 7/8 semaines
 
 j'ai repris depuis 2 mois et j'arrive pas à raccrocher les 42:30 (14km/h)...
 
merci  

J'ai fait un footing, et à un moment je me suis que ça serait marrant de voir si il y avait la moindre de raison de courir sur les pistes cyclables du bassin de la Vilette, comme j'en vois tant le faire quand je suis à vélo, et que c'est super gavant.
 
J'ai vu aucune raison, il y a largement la place, et les pavés ne sont même pas gênant pour courir.
 
Conclusion : c'est vraiment des cons.