Reprise du message précédent :
Bravo à parinou pour son 1er 10 km  
J'avais fait un temps équivalent sur mon premier mais le parcours était plat.
Sinon, séance de 30/30 ce matin. 2 séries de 10' alors que je voulais en programmer 8' mais bon, c'est passé quand même. Mon garmin a eu un mal fou à accrocher les satellites et comme il ne faisait pas très chaud à 9h30, j'ai demarré sans attendre pour ne pas me refroidir.
http://connect.garmin.com/activity/133864822

Je sais pas si tu fais déjà ça: mais maintenant avant de sortir je laisse le Garmin 10 min dehors sur un rebord de fenêtre. Quand je sors ensuite il accroche en 10s  

 
Merci !
 
Prochain 10K: Les foulées de Vincennes, 5 février !

 
Si tu avais une puce, le temps à prendre et le temps du classement, avec la puce le chrono se déclenche sur le passage de la ligne normalement (tu as pas entendu "biper"?)

 
Merci c'est sympa
Pour l'anglais c'est pas un problème
 
Sinon je sais toujours pas quel objectif prendre??
3h30? 3h45? 4h00?
J'ai encore quelques semaines pour chercher!

 
Non du tout. Par contre, à l'arrivée si : on passe sur des tapis spéciaux, même. Et ça bip.
Donc, je pense qu'il n'y aura pas de temps que j'appelle réel.
 
Je vais pousser un mail à l'organisation.

 
On va être au moins 4 à faire une prépa marathon
Putain 20 semaines de prépa, tu plaisantes pas!
Tu as quoi comme objectif?

Ah mais je ne dis rien moi! Chacun fait comme il peut et je ne suis pas sûr de pouvoir pour les 6...  
En tout cas 5 sont largement faisables pour moi et je le fais depuis quelques temps maintenant même si en fonction des aleas des fois c'est moins.

Il n'y a pas toujours de tapis au départ, du coup il n'y a que le temps officiel!

2h40!!!!

 
Boudiou eud crénom dé diou
   
 
Tu sais que les mobylettes sont interdites hein!

 
Je savais pas
J'ai pas fait encore assez de courses!

 
Je comprends pas trop    Tu as ton temps officiel, le temps de ta montre, tu veux leur demander quoi ?
Ce que vous appelez le temps réel, temps ligne - ligne c'est un temps gadget qui est donné sur les grandes courses, c'est intéressant pour les gens qui avaient pas de montre mais ça n'a aucune valeur au niveau de la course.  
Le départ c'est au sifflet/coup de feu, c'est çà la règle. Si vous faites vraiment la course pour autre chose qu'un temps personnel, il faut aussi savoir se placer    
 
Sinon on peut avoir le 2e sur la ligne d'arrivée qui a fait un temps meilleur que le 1er, comme on a sur piste des 2e qui ont été plus vite que les 1er parce qu'ils ont couru a la ligne 2  

20 semaines,ça fait en gros 4 mois    
 
L'objectif c'est de faire mieux que la fois précédente! Après, dans quelle mesure...  

Petite vidéo du cross de ce matin :
 

 
Ca permet de voir le parcours
 
 
PS : il faut supprimer le 1er caractère du lien (pb du forum)

Je me joins d'ailleurs à la liste des marathonistes du printemps, moi ça sera le 15 avril. Ca va faire du monde à ce moment-là!
Normalement prépa sur 12 semaines si je fais comme les autres fois.

 
Tu vises quoi comme temps et as tu un lien vers ta prépa?
Je te saute un peu dessus mais je suis toujours en train de chercher mon objectif et ma prépa...

 
Je suis un peu d'accord avec toi, le temps d'une course c'est celui de la feuille de résultat, point.
 
Il faut réussir a se placer sur la ligne pour le départ (ou au moins dans les premières lignes), ça fait partie de la course!
 
Sauf si il y a des grosses erreurs ou des gros écarts mais j'ai jamais eu le cas

Objectif moins de 3h.
Pour le plan j'ai jamais beaucoup cherché. J'ai trouvé il y a longtemps par hasard ceux-là: http://www.runirina.com/Runirina2007/c_4.htm. Ils ne sont pas trop lourds, mais j'ai toujours fonctionné avec ça et ça a plutôt bien marché (3 marathons). Tu choisis ton nombre d'entrainements par semaine (3, 4 ou 5) et ça calcule tout seul. Pas besoin de calculatrice ensuite donc j'aime bien.

Ouaip a part quand il place en bloc de perf
 
Et les couloir sur piste n’interfère en rien dans la course on cours tous la même distance

 
C'est au 800m des derniers JO ou championnats du monde que le 1er a une vitesse moyenne plus basse que le 2e, parce que le 2e a fait + de distance au final en courant a l'exterieur. Je faisais reference a ca  
 
Sinon ouais faut faire un chrono sur une petite course pour avoir un sas pour la grande course objectif plus tard  

tu les trouves où à ce prix?merci

dur dur la reprise après un we de ski

 
Place au vrai sport !    
 

Ha oui vue comme ça ^^
 

Karlkox à répondu ^^ c'était une bonne affaire même si manquait de choix tout de même

bon aller après un WE en demi teinte( super beau temps Samedi  et temps de merde dimanche), je sis de retour sur le topic.
 
Samedi matin:
Après une rude soirée la veille, me voici parti sous le soleil pour une sortie à 11 lm/h pendant 1h. Pas de gros soucis, des petites côtés sur le parcours.
 
Dimanche matin: il faisait déjà un peu plus froid et un peu moins beau. Sortie d'1h15 @11km/h avec 2*10min @12.3 km/h. De bonnes sensations.
 
Je suis pour l'instant en pré-pré-prépa. Je compte me mettre à la prépa-marathon en début d'année. Comme Runner-Normand, je compte faire 3 sorties/semaines sur une durée de 4 mois, dans l'objectif d'un 1er marathon le 15/04 avec un obj de 3h30.
 
 
Le début d'année sera chargé en plan marathon.... Cool pour la motivation générale.

Par contre pour vos objectifs, vous pouvez attendre mi-février pour les fixer! En deux mois il peut y avoir une nette progression, ou régression d'ailleurs si l'entrainement n'est pas correctement suivi ;-)
 
Moi je ne sais pas encore quel sera mon objectif, moins de 3h assurément mais combien de moins???

merci

Drapal:    
 
D'ailleurs, j'ai pas trouvé de topac trail, donc je met l'info ici.
Hier j'ai participé au trail de Senlis: 22 km que de la forêt    (ya aussi un parcours de 12 km)
 
Le tracé était vraiment sympa, bonne ambiance, très bon balisage, je le recommande à tout le monde
Dans le genre trail nature courte distance près de Paris à cette période de l'année c'est assez rare pour être souligné  

 
Welcome
 
On cause de tout ce qui touche à la càp ici. Trail inclus  

Tiens j'ai vu sur bfm ce matin, qu'il y avait un de leur journaliste qui faisait la couverture de ce numéro de "jogging magazine".
Il prépare apparemment le trail de la traversée du désert de l'atacama en autosuffisance, pour le mois de Juin.
 
Il a un solide passif de traileur avec notamment des participations à divers trail et au marathon des sables.

C'est Frédéric de Lanouvelle

c'est ca.

j'me suis acheté des Salomon XT Wings 2 (Trail), ça change des mes running et ça fait du bien la terre

 
Tiens je remets le sujet sur le tapis (de course).
Je suis allé faire des petites courses.
J'ai vu les NB890 rainbow. Autant en photo, je les trouve moches, autant en vrai elles sont belles... Mais je ne me voyais pas avec...
J'ai testé du coup les NB880. Comme en ce moment j'ai les genoux un peu sensibles, je les ai trouvées trop tape cul, mais c'est une question de gout personnel. Je suis habitué à du trrrrèèèèèèèèèèèès mou.
 
Donc j'ai pris des Sauconi progrid ride....2... En taille 45 il n'avait pas les 4, mais il avait une vieille paire de 2 en promo qui se cachait sous la poussière....
Première fois que je prends cette marque... On verra

Bonne marque sauconi

 
 
Ok merci  

Tu sais moi j'ai celles-ci :
Sinon y'avait ça comme couleur, la prochaine fois peut-être :
Et elles sont vraiment super!
Les 890 sont pas mal aussi, c'est du plus gros talon, je les apprécierais pleinement sur les sorties très longues sûrement.
Leur revlite pour la semelle change vraiment la donne je pense, les nouvelles NB n'ont rien à voir en terme de sensations avec les anciens modèles...

 
Je trouve qu'avec Nike et maintenant NB, les marques se lachent sur les formes des shoes et aussi sur les matières
Ca change des formes classiques un peu larges et qui "s'écrasent" et aussi de la matière en forme de maille bizarre
 
J'avais failli acheter les NB890. Elles valent quoi les NB1400? C'est une version plus light c'est ça?