Reprise du message précédent :

Quand t'as lu assez de CR HFR tu sais que c'est vrai

Livré reçu ou juste marqué en livré et ce sont des sandalettes de Schroedinger?

 
Tu va changer de photo de profil fb du coup ?

Si.

C'est bien pour ça que j'ai choisi cette analogie.

Utilise pas des mots que tu connais pas stp

Forcément j’ai pensé à quelqu’un ici    
 
 

 
Running = sandales maintenant ?

Mais je pense que j'ai fait la même tête quand j'ai vu ce matin le mail que mes Pegasus et Pegasus trail sont partis

Écoute j'attends toujours les masques que j'ai commandé le 10. J'ai eu le message qu'ils sont partis, qu'il y a un problème a la poste, puis qu'ils vont être sûrement bientôt livrés, puis encore le message de problème à la poste, puis hier j'ai eu un deuxième message que ma commande était expédié. Dans le même genre j'ai le propriétaire d'un appart que j'essaie d'acheter qui est visiblement aussi fan de Schroedinger puisqu'il est en même temps au Luxembourg et pas au Luxembourg et l'agent immobilier ne comprends pas ce qui se passe. Que veux tu, c'est la merde partout /3615 mylife

C'est quoi le délire des sandales ?

 
 
 
 
Ne clique pas t’es pas prêt  

La chaussure a fondu ?

Tu vas vraiment courir avec ces merdes, ou c'est juste pour aller a la plage ?  

 
Je suis mauvais mais j'ai tellement hâte que tu te blesses en courant avec ces merdes

Fais pas le malin. Je suis certain qu'il y a un univers parallèle ou au lieu d'être tombé dans le minimalisme à l'excès tu es devenu fan de Hoka et Enko

Enko n'existe plus. Pour les pièces détachées il faut aller chez Norauto  

 
Ah vui la quand même  
keskece que ces merdes!    
Je veux bien défendre Hoka mais là y a des limites!    
 
 
 
Les Sandalettes maudites

C'est un roc ! . .. c'est un pic ! . . . c'est un cap ! Que dis-je, c'est un cap ?. .. C'est une péninsule !
 
Bon ça a été spécialement conçu comme ça pour les descentes.  
D'un point de vue du look je préfère les sandales de Zig.

Allez une des dernières ...
 
S3-E2  
 
Objectif : sortie incluant des accélérations à AS21, 5*2'15/R1'30 soit du 5'34/km.
 
Réalisation :

 
Ressenti : en ce moment sur ce type d'accélération "longue", l'AS21 c'est mon max je crois. J'ai vraiment perdu de ce côté-là. Mais les portions sont régulières et je m'applique sur avoir la bonne allure échauffement+recup+RAC
 
Édit :  
Et ce n'est pas moi qui le dit  
"Elle est parfaite ta séance : bravo !!!
C'est super régulier, tu fais un vrai effort sur les allures d'échauffement et de retour au calme, et les récup sont tranquillement trottées donc c'est vraiment un super entraînement de A à Z"

Ben ouais rien a redire c'est parfait comme d'habitude

Bah ce n'est pas de moi ^^
Et j'avoue que je suis très contente de ma séance oui.
 
Et la petite satisfaction supplémentaire (la 235 ne donnait pas ce type de message) dans les accomplissements donnés en fin de séance : nouvelle VO2max

Plusieurs mois que je ne suis pas passe ici.
 
Ma fille est nee fin septembre, j'ai pris un nouveau taf en novembre, et ca a été assez complique de continuer a courir.
Sur une course telethon, 8kms a 4mn09 de moyenne était une belle perf au vu des circonstances, mais j'ai soudainement arrêté de courir debut février.
Je n'ai pas voulu reprendre pendant le confinement, habitant dans Toulouse, je trouvais qu'il y avait un peu trop de monde en ville (normal).
 
Bref, j'ai repris il y a dix jours après deux mois de teletravail-chomage partiel-canape-déménagement (toujours a Toulouse, mais plus en périphérie et proche de la nature), et la forcement j'en chie a nouveau grave, ampoule a l'intérieur du pied gauche avec du sang sur les chaussettes a chaque footing, syndrome rotulien au genou droit, c'est dur, je revis une période debutant, mais je m'y attendais, avec en prime le retour de la chaleur.
Je sens tout de meme une amelioration au bout du 3eme footing puisque j'ai pu courir a 5mn43 de moyenne (contre 6mn09 a la premiere sortie) et que je me suis assez bien senti au niveau du haut du corps, relâchement des bras, respiration, toussa.
Je tartine mes pieds de creme NOK le temps qu'ils se refassent aux pompes, je fais des series de chaises pour remuscler mes genoux, et j'essaie d'augmenter le kilométrage hebdo.
Vu les annulations de course, j'ai encore le temps avant le sub1h30 au semi de Toulouse 2021 (1 an de rab, j'aurais pas été prêt pour 2020).
Mon but d'ici fin d'année, c'est de pouvoir recourir 3 fois par semaine.
 
Au niveau pompes, mes Saucony Breakthru et mes Puma Speed 500 sont restées confinées dans le casier du boulot, probablement jusqu'en septembre minimum, donc je cours en Saucony Peregrine, qui restent tout de meme assez légères et agréables meme sur route. Pas besoin d'en racheter pour le moment, je pense que j'ai de quoi voir venir pour un an.
 
A+

Oh, un autre toulousains    
Tu vas peut-être un peu trop vite pour une reprise

Ça ce revenir vite, mais tu vas devoir prendre ton temps, bon courage !

 
Courage pour ta reprise    
Gaffe quand même à ne pas monter en charge trop vite  
 
Les Peregrine c'est quand même loin d'être top si tu fait majoritairement de la route et on est pas loin des 300 gr    
Tu as pas moyen en restant chez Saucony de passer sur de la Freedom Iso 2 ou idéalement Kinvara 11 ?

Totalement fantaisiste sans ceinture cardio... c'est ton cardio poignet toupourri qui fait la mesure... en plus sur des variations d'allure, là où le cardio poignet est toujours totalement à la rue

La vo2max change tous les jours, en quoi une nouvelle vo2max est une grande nouvelle ?

C'est toutpourri sur des 30/30, un peu - moins pourri sur des fractions "longues" (et je trouve + juste que sur ma 235 avant).
Et même si ça lague un peu c'est pas grave, ça me donne une tendance. Et depuis que j'ai bien ralenti mes footing, échauffement et RAC, cette valeur progresse  
J'adore vos focus sur les trucs les - utiles des messages.  
 

 
Quand Garmin te dit "nouvelle", c'est que tu atteins une valeur que tu n'as jamais atteinte.

 
Sympa de partager tes séances de qualité avec nous à chaque fois
Bravo    
Tout le monde devrait faire de même, pour chaque sortie et systématiquement.
Plus besoin de strava du coup, tout serait ici.
 
 
Ou alors si tes séances nous intéressent, on t'envoie une demande d'ami strava.

Bah c'est un des buts principaux du sujet que de parler de nos séances.
C'est + sympa que de parler sandalette  

les parcs vont rouvrir dès la semaine prochaine!  et les terrasses de café aussi !    

 
Edit: 10x400 ce soir, je me suis régalé, je suis étonné des capacités du corps. En début de semaine j'étais complètement à la ramasse et je pensais qu'il était temps de faire une coupure. Je maintiens quand même le km prévu et depuis hier, tout est revenu nickel.

Ha bah je sais pas tu ad toujours dit que le cardio était inutilisable (sans nuance) sur la 235  
Là en effet ça a l'air pas mal comme tracé. Bonne nouvelle tu vas pouvoir tes footings en %FCM...  

Changement de matériel donc on peut changer d'avis. Et là ça a l'air + juste oui.  
 
Non pour le footing en %FCM car sinon je m'inscris à un club de marche.
Je vais rester à mon allure lente ~7'06 (65% VMA).