Reprise du message précédent :

Jamais ma taille, 30cm dans les autres marques, du coup ça donne au moins du 48... C'est un peu naze, même leur taille US ne correspond pas aux autres marques ?

Bah se moquer des résultats alors qu'on n'a pas participé, c'est sacrément gonflé.

C'est vrai ça, c'est un peu comme donner son avis alors qu'on sait pas de quoi on parle.

Il s'est pas moqué, il est navré du level.
 

Narm, tu nous prends pas pour des cons lô ?
https://www.strava.com/activities/3464872510

4'14 - 4'11 - 4'10 - 4'14 - 4'27
Tu t'es posé a 3m de la ligne en laissant le chrono tourner avant de passer la ligne dans le temps annoncé ?

Malin  

 
C'est l'inverse je suis en pls la  

 
Peu des rapides du topic ont participé, ça n'aide pas, on est aussi en reprise pour certain avec le confinement avec peu de vitesse faite pendant x semaines,sur une épreuve qui plus est bien particulière en terme d'entrainement entre 1k et 3k que peu de lent/moyen font car pas conseillé sur ce topic faut faire de l'EF vous comprenez ma bonne dame , se navrer du niveau c'est pas non plus très constructif comme attitude.

Faudrait savoir    
 
Des fois c'est pas assez élitiste comme niveau, d'autres au contraire...
 
C'était un test  

Si vous voulez je peux en faire un et faire baisser encore le niveau

Genre tu savais pas à quelle réaction t'attendre

Tu seras première féminine

Je me rajoute et ça baisse encore  

 
Tu peux être élitiste, mais occulter les paramètres comme le confinement et l'entrainement particulier pour un 5k ça n'a rien a voir avec de l'élitisme.
 
   
 
   

 
sortie de confinement toussa toussa
 
tiens je viens de remarquer que j'ai dépasse mon plus haut kilométrage de l’année loger

Pas du tout j'étais mort, cf. Mon CR
Sur Garmin on voit bien que la vitesse diminue alors que la FC reste fixe à plus de 95%
https://connect.garmin.com/modern/a [...] ique_id=18

On voit aussi vers les 17' quand j'ai failli vomir en voulant cracher  

 
Je passe la barre des 300 km dans quelques jours. je me suis forcé au repos aujourd'hui après 8 sorties d'affilée. demain reprise avec le classique 10km à 7h du mat

Je viens de regarder le strava de ce midi...bah, c’est une histoire de mental j’étais largement dans les temps.  
Premier 250m 46 ‘’ second 47’’ (oui c’est une piste de 250m, l’autre est barricadée).
Aller j’y retourne demain

Les deux premiers 250m sont validés. Tu n'as plus qu'à faire les 2 derniers.  

Enfin c'est pas parceque t'as fait la première moitié dans les temps que t'aurais pu faire la deuxième pareil

J’étais parti doucement tu penses, je lis les conseils du topic et j’applique évidemment. J’étais bien sur, sur les bases d’un magnifique négative split.
 
Didn19 tu as raison, demain je ferai déjà le 3...allons-y molo.

Certains d'entre vous ont déjà été victimes du syndrome de l'essuie glace ?  Vous avez géré comment ?
Ça me tient depuis 15 jours...

Bon, j’ai commandé les Nike Pegasus 36, à 59€. Ça sera la première fois que je testerai ce modèle. On va voir comment la transition Asics Nimbus 20 > Nike Pegasus 36 s’opère.

Kiné pour la guérison, muscu pour la prévention. Un médecin m'a conseillé des semelles, j'ai fait avec pendant un temps, mais depuis mes dernières chaussures, je ne mets plus les semelles et ça va très bien.

Oui
Kiné avec, en sus, renfo musculaire (des fessiers notamment) bi quotidien les jours sans CAP et quotidien les jours avec CAP  
Reprise par le programme II de la clinique du coureur
En un mois c'était réglé    
(Semelles orthopédiques bien avant cet épisode et toujours maintenant)
 
D'ailleurs faudrait que je refasse ce type de renfo, car les fessiers c'est vraiment là où j'ai des douleurs "récurrentes"

 
 
 
Je n'ai pas le choix que d'aller chez le kiné alors... changement de chaussures obligatoire?

Aucune idée pour les chaussures.
Elles sont usées ?
 
Pour le kiné c'est quand même fortement conseillé puis ensuite bien faire les exercices chez soi. Un kiné qui a suivi la formation " la clinique du coureur" c'est encore mieux car spécificité running

Je ne pense pas que ce soit obligatoire, je pense que c'est propre à chacun.

Si tu utilises toujours la même paire et qu'elle commence à être usée, alors tu peux tu poser la question.

Oui elles sont usées et surtout ce sont vraiment des random Nike donc je vais profiter des -50% qu'il y a a decat et intersport pour trouver une vraie paire de running.
Et demain je me fais prescrire des seances de kiné, un ami kiné a qui je viens d'envoyer un sms me dit qu'il connaît bien ce problème.  
Merci pour vos réponses

les pegasus a 59 c'est une tres bonne affaire

Ou ca?

Je les vois a 84 moi

+1 , enfin +25  

c'est donc passe sorry je les vois en $cad

Tu ajoutes le code NIKE30, et paf...

Ça tombe bien j'ai toutes les paires qui ont entre 800 et 1000 bornes et je me sens comme dans de vieux chaussons préférés dedans, c'est à dire aucun amorti

Après les sandales, les chaussons. Ça devient n'importe quoi ce topic

Arrêtez ou Zig va finir en charentaises cet hiver