Reprise du message précédent :
J'avais fait le programme débutant de la FP, mais ça cassait pas mal le rythme au niveau des pattes et du cardio.

Prendre ca comme un jeu, le cardio dépasse 75% je marche, il descend en dessous de 65% je cours etc
Peu importe l'allure et le dénivelé, juste en gardant une belle foulée et le plaisir de courir

Je vais tenter ça pour voir ce week end.

Édit : je viens de checker avec ma montre et ses plages. Je vais courir 15 pas et en marcher 15,ca va être trop fun.

 
on doit aussi la voir quand on est devant

Au moment du contact avec le sol surtout

Tain, j'ai acheté une paire de pompe Veets Inside 2.2.
Je cherchais un truc confortable et stable, pas trop lourd et pas trop droppé pour les sorties EF et le gars me propose des Veets après avoir cherché vainement des Brooks et Saucony à ma taille.  
C'est une marque française,  pas avare de concepts à la con: Veets intuitive running, V-ring, VFS, VNR, VPC, ECOVEETS.
Mais à la base c'est bien stable , suffisamment souple surtout à l'avant comme je voulais, relativement léger (270g) , drop 7. La couleur jaune pétante me permettra d'être bien visible aux croisements et bien remarqué dans les soirées.
Après un essai non concluant d'une Hoka Graviota  (une chaussure qui t'ordonne de courir comme elle veut). J'essaie le truc jaune sur le tapis et je trouve ça vraiment pas mal.
Du coup je cours demain  

 
T'as pris l'épilateur qui allait avec ?

 
Le règlement dit que tu ne peux pas faire le 10km avant d'avoir pris 4 jours de repos

Bah à mon avis samedi 30 ou dimanche 31 ça passe, sauf impossibilité avérée et validée par le topic

Euh demain on est samedi 23

Zig qui se rend compte qu'il a fait du jus une semaine trop tôt

En soi il est encore temps de faire une séance de qualité avant 8j d'affûtage

Voilà, à l'issue d'une prépa de qualitäy de 1 semaine    

Reprise des sorties longues ici
https://www.strava.com/activities/3488525927
 Pas plus de courbatures que d'autres sorties, j'aurai pu recourir dès ce matin

Tout est faisable

c'est impressionnant de faire une rando course de 7h comme ça sans en avoir fait des moins longue en progressivité.
 
Ca fait quelques mecs sur strava que je vois faire ça, ça donne envie

celle là, je m'y attendais !   Je vais alterner avec mes Skechers Razor 2 pour les séances rapides  

Bon, en drop 4, quels sont les challengers sérieux/reconnus pour faire du jus / usage quotidien en foncier :
- EF (1h)
- SL (incluant de la resistance) 1h30
- semi à l'occaz

Bref rien d'orienté "vitesse/perf" ?

A priori :
Saucauny Kinvara (j'ai bon ?)
Hoka One (j'ai bon ?)
What else ?

Merci

Puisque ça parle un peu chaussures j’en profite. Je cours en Asics Gel-Nimbus 20. Au départ c’est un achat de sécurité pour préparer et courir un premier marathon. Depuis elles ont passé la barre des 850 km. Je pense les utiliser encore un peu avant de changer, mais pour quoi...
Les qualités que je retiens de cette paire : grande solidité, bon maintien, et bon amorti. Maintenant j’aimerais goûter à quelque chose de plus dynamique, peut-être de plus léger également. Je fais moins de 70 kg donc il y a des choses à tester... Mais pas au détriment de ma santé physique.
Auriez-vous des conseils sur des gammes ou des modèles spécifiques ?
 
En résumé :
- Usages : entraînements, 10 km, semi et marathon, avec un peu de fractionné
- Sensations recherchées : maintien, dynamisme, amorti (est-ce possible ?)
- Drop : j’en sais rien du tout
- Design : 90% des pompes sont moches donc bon

 
quelques pistes avec le moteur de recherche run repeat:
chaussures de route pour entraînement régulier avec drop<=4
https://runrepeat.com/ranking/ranki [...] op=1mm-4mm

Tout ça pour me chiper la 1st place chez les Tortues

J'ai gavé de home trainer durant le confinement, la semaine derniere j'ai fait 2x21km pour voir, et la c'était allure tranquille

La semaine n'est pas terminée, mais dépêches toi j'y retourne vite !
Peu de courbatures ce matin, j'ai fait un peu de piscine après la sortie ça a peut être fait du bien.
Sinon le truc qui m'a impressionné, j'ai du boire facilement 5l et je n'ai jamais pissé une seule fois de la sortie

Si ça se trouve la prochaine fois que tu pisses  ce sera même d'un marron du plus bel effet

Tu t'es pesé en partant vs rentrant ?

Et Boucher qui m'a dit d'aller par pallier ^^

Le pipi était jaune mais pas marron non plus... J'ai toujours bu pour ne pas risquer

On devait le faire au départ et on a zappé, du coup pas fait a l'arrivée Le collègue a perdu environ 3kg par rapport a son poids habituel

J'ai forcé beaucoup sur le HT durant le confinement, renforcement musculaire, renforcement des pieds, et un peu de CaP totalement minimaliste.
 
Je voulais sortir du confinement plus fort qu'avant, c'est chose faire Ma précédente distance 42km est dépassée et j'ai aucun soucis ce lendemain   Moins de séquelles qu'une SL de 20km

 
Ah bah là en effet c'est de la sortie longue !
 

 
C'est une chaussure assez dynamique avec un bon amorti, quand tu dis rien d'orienté vitesse perf c'est quand même une godasses que je sors pour de l'AS5/10 et pour mes courses 10km. Si c'est pour faire que de la resistence et du Footing les freedom seront peut être plus adaptées  
 

 
C'est dur de te renseigner, tu donnes beaucoup d'info et peu à la fois. Tu veux une chaussures bonne du 10km au marathon en passant par le semi
 
À priori tu cours avec des grosses godasses pas du tout minimalistes et probablement avec une forte attaque talon non ? Partir sur des modèles plus léger c'est tout à fait possible mais tu vas devoir sacrifier ton amorti rt modifier un peu ta foulée

Perso j’ai acheté récemment (le 12 mai) des Nike Pegasus Turbo Boost 2. (Impossible d’inventer le nom.)
Curieuse sensation dans les chaussures, on a l’impression qui manque un truc au talon.
 
J’ai fait peter tous mes temps avec notamment un 39m07 au 10k la semaine dernière (petite fierté.)
En revanche, en l’utilisant régulièrement pour courir, j’ai des douleurs qui sont apparus un peu partout. (Je courais avant sur des mizuno wave.)
J’imagine que ce genre de modèle est à réserver uniquement pour les chronos ou la compet.

 
Mes Asics Gel Cumulus 19 viennent de passer les 800 km , avant je ne jurais que par Mizuno mais là me voilà converti !
 
Très bon amorti alors que j'ai un gabarit assez lourd ( 1m90 - 86 kg) , peut être un manque de dynamisme mais on ne peut pas tout avoir...
 
Difficile de leur trouver des remplacantes.

Lâchez les Nimbus dès que vous pouvez franchement tu peux être « lourd » et ne pas courir qu’avec des parpaings aux pieds je sais de quoi je parle.

Go freedom iso alors merci  

Voilà. Tous en sandales

 
   
 
T’a déjà mis des Nimbus ?