Reprise du message précédent :

 
Non homologué  

C'est une option, ici c'est ouvert. Ben voilà ce que je vais faire, dimanche, je file au parc des sports, si ouvert et ok pour courir, ce sera mieux, sinon, ce sera mon parcours moisi. (homologué ou pas )
 

#bilanconfinement
 
195km, soit urn ythme de 100KM par mois maintenu : plutot content

Juste pour info et pour la culture ce qui se fait au niveau homologation des parcours !
 

Je croyais que quand départ et arrivée étaient éloignés l'homologation dépendait de la météo  

Donc ça ne compare que point de départ et point d'arrivée ? Un peu bizarre ce truc, non ?

 
Tu peux te qualifier mais pas de records comme Taule Morlaix non ?

 
bordel  

Oui ?
C'est la définition donnée par Boucher à pied hein (en faisant fi de la séparation).
 
La course peut très bien avoir des montées/descentes et finir sur un point + bas que le départ hein --> pas forcément facile !

Ici, j'ai repris tranquillement avec 3 séances la semaine dernière ( après 48j sans runs ). Je tente quelques 1000m cet aprem pour voir si le 5k Dimanche est jouable ( PR officiel à 18'33 lors de mon seul et unique 10k en 2017 )

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Je me suis trompé sur ton compte, je ne t'en pensais pas du tout capable vu ton entrainement en ce moment, je dois faire mon mea culpa
 
Par contre c'est toujours dommage de faire n'importe quoi avec ces capacités
 

 
Pas terrible pour son niveau ? Bien au contraire, vu son entrainement actuel c'est magnifique de sortir de son chapeau ce genre d'allure

Il avait été dit ici, mais je ne sais plus par qui, que quand tu doubles la distance tu peux espérer viser
 (durée*2) + 10%  
édit : ou c'était (durée*2) + (10% durée)
J'ai un doute
Bref qq te le dira    
 
C'est clair que c'est un beau 5K qu'a sorti Zig2

Zig, il fait nimp' mais il court vite le bougre

ca me semble peu ambitieux

 
Tu as quoi comme ref, parce que sortir un 17'30 sur le 5...tu t'es enflammé ou le confinement à eu ta vma ?
 
Sinon, 37'30, oui ça me semble cohérent par rapport au chrono du 5.  
 
Après franchement, c'est intéressant comme test, justement parcequ'on est dans l'inconnu.

 
Juste pour info:
 
Barème FFA
 
D5  
 
5 km 19’40 - 20’10
10 km 43 - 45´
21 km 1h41 - 1h45
 

 
Pas évident à dire car le 10 tu va me courir plus ou moins au seuil / allure semi donc ça va dépendre de ton habitude aussi à bosser ces allures là.
 
Ça ne sera pas forcément plus dur que le 5 en fait.

 
Bravo Zig, un petit PR comme ça , à l'impro, à jeun (ou pire juste après le déj) c'est pas mal du tout.
(même si tout le monde te dit que tu vaux mieux que ça   )

Certains semblent oublier que 20' est un effort impliquant beaucoup l'aérobie, que zig sollicite beaucoup (en courant souvent et longtemps)
La résistance dure c'est la cerise sur le gâteau. Zig progresse durablement et surement

Je suis allée voir par curiosité car je n'avais aucune idée d'où je me situe sur ce barème FFA.
 
Sur 10K, je suis entre D5 et D6
[54'00]54'43[56'00]

Dire que tu vaux mieux est une forme de compliment de toute façon ! Voire de confiance...

Car ouais t'es loin d'un chrono optimal même avec la "simple" forme du moment avec ce résultat, mais bon de base tu n'avais même pas envisagé de faire ce 5k ce matin apparemment.

 
Je me permet de te corriger.

 
C’est qu’une fois en haut du sommet qui s’est dit « tiens pourquoi pas »    

Toutafé, on arrondit toujours du mauvais côté, même à 1 seconde de la bascule, et même si on fait pile le chrono frontière je crois (?)

Par ex : D7 = 47'30-50'00
Tu fais 50'01 tu es D8
50'00 D8 aussi je crois
49'59 D7

Alors je me permets aussi  

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Bien vu merci je me suis trompé elle est D7 en fait mais pas « classé » car qu’une seule performance.
 

 
Non 50’ t’es D7  

En effet pour 10k il en faut 2 pour être classée.
A partir de semi 1 perf suffit.

Tu ne va pas nier quand même que ton 5 tu l’a couru sur un dénivelé négatif non ?

Ok
Maintenant que j'y réfléchis c'est logique puisque les temps sont arrondis à la seconde supérieure.
Ex : 49'59,2" chrono puce est arrondi à 50'00" sur bases.athle -> D7

Pourquoi D7 ?
 

 
Du coup on applique un coef négatif ou positif dans la note finale en fonction du dénivellé, par ce que j'ai une belle descente par chez moi, je commencerais bien le 5k par elle ?  
 

 
Parce qu’on se base sur les courses labellisées.

En taule  

 
Lol
 
Moi c'était juste par curiosité donc je prends mon RP et basta ^^

 
Tu te moque des règles de la FFA