Reprise du message précédent :
Tout dépend de la batterie de son téléphone portable du coup

Au pire il a les notifs sur la montre

Bordel chez moi (dans mon secteur on va dire) ils ont commencé à organiser pour la bonne cause un « 4 km des confinés ».
 
Chaque semaine il y a une édition tu t’inscris, tu envoie ton chrono et l’argent récolté va pour une bonne cause.
 
Sauf que tu as des mecs limites il se jettent d’une falaise pour faire un bon chrono    
 
 

Mais avec ton redface, je suis pas sûr non plus

Ah ouais facile avec ce dénivelé  

 
Bah moi c’est pas une « course »  

Une question pour les cordonniers du topic    :
 
Quelqu'un ici saurait dire si le fit des chaussures Hoka est le même entre leurs différentes gammes ?
J'ai fait 650+ kms dans les Rincon, et je me laisserai bien tenté par des Clifton 6 pour davantage de confort sur les SL.
Il y a une promo en ce moment sur des Clifton pile à ma taille de Rincon, je peux me lancer et commander sans crainte ?    
 
Sinon je suis également très tenté par des Altra - mais ça par contre il faudra que j'essaie avant

J'ai des hoka Clifton et challenger, en fermant les yeux je ne peux pas savoir quelle est la paire chaussée. C'est exactement le même chaussant

En même temps c'est marrant  

il y a deux mois je passais ma grosse sortie longue pour le marathon

https://www.strava.com/activities/3125656217/overview

j'hallucine, je me demande comment je vais pouvoir revenir à ce niveau  un jour

cette FC

 
Sacrée sortie !

tu me coaches pour retrouver le niveau ?

2 mois c'est pas le bout du monde tu peux vite y revenir

Tout s’explique pour les maltesers tu habites en Picardie  

oula non je suis pas  en picardie...

Super FC. Y a de quoi être jaloux.
J'ai deux sorties du même genre il y a 2 mois (plus long, mais avec une FC bien moins jolie), et en effet il va falloir bien bosser pour retrouver le niveau. Ce n'est que partie remise.

Merde je pensais que Sedan c’était la Picardie mais sacré sortie !!

En allant courir déjà ptet  

trop gros j'ai mal aux articulations a chaque sortie

je reprendrais par du velo a la fin du confinement

T'as le droit d'aller faire les courses a vélo

Ben marche, alterne marche/course, cours moins vite, etc.

Pourquoi tu serais différent de n'importe quelle autre personne qui s'y (re)met ?

Bonne séance ce soir 9 * 1000 allure progressive récup 1’20 / 1’10  
 

 
Je crois que là où j’en ai le plus chié c’est le premier pour lancer la machine !  
 
Cardio plutôt bon je ne passe que 1’25 à +90%.

Est ce que c'est sous l'heure ?

Pourquoi tu ne programmes pas un temps de recup fixe ?
Vraie question

 
Chaud le boucher. Belle séance.
 
C’est marrant ça me le fait aussi, les premières sont parfois plus difficiles.

 
Ça fait 45’ à peine.
 
 
 
C’était une séance improvisée.
 

 
Oui limite je rentrais chez moi après la première  

Tu pars direct pas d'échauffement ?

 
Pour moi en tous cas, c'est la sensation que j'ai, ne jamais pouvoir faire plus et finalement si. Si qqun à une explication, je prends.
 
Boucher ne loggue pas la chauffe, il l'a déjà dit plusieurs fois si je ne me trompe pas. Ou alors, Boucher n'a pas besoin de chauffe

Le premier en 3’56 c’est l’échauffement  

Les premières minutes il faut le temps que le système aérobie se mette en route, une fois mis en route on se sent plus en "régime de croisière" (même si ici le régime est assez intense). Ce n'est pas instantané, on ne s'en rend pas toujours compte car tout ce qui ne peut être produit par aérobie l'est en attendant par voie anaérobie. Par contre si on part vraiment trop vite (type effort 1500m) on atteindra jamais ce régime de croisière où on se sent bien pendant plusieurs dizaines de minutes, car l'effort est "out of control (d'ailleurs on devra s'arrêter / ralentir fortement bien avant)

wrong topic

EDIT :  

 
 
 
https://www.facebook.com/1687669454 [...] 6668/?vh=e

Un article hyper intéressant
Pas de recette miracle applicable à tous    
 
https://www.denisriche.fr/connaisse [...] invisible/

Pas mal en effet, ça doit parler à la taupe de Zig

perso je suis pas délateur mais j'ai quand même 3/4 mecs dans mes abonnés qui font vraiment n'importe quoi... Autant je m'en fous quand le mec fait 1h15/30 sur son rayon d'1/2km au lieu d'une heure mais j'ai des mecs qui  continuent de faire des sorties de 2h sans limitation du rayon.
 
La palme ce matin c'est les mecs qui font 24 et 30km au calme du même club.

J'ai un gars de mon club qui a fait 1h de 23h a minuit + une demi heure le lendemain jusqu'à 0h30 J'admire

 
Question con mais bon...
 
Dans ta vie tu n’a jamais rien fait de « répréhensible » ?  
 
Excès de vitesse, conduite en état d’ivresse, vol, consommations de drogues, travail au black j’en passe et des meilleures...
 
Parce que depuis le confinement il y a une sacré recrudescence de « bien pensants » et j’ai vraiment du mal à croire que ces gens là n’ont jamais eu rien à se reprocher dans toute leur vie alors que maintenant ils sont les gardiens de la moralité...

bah en faites, non j'ai jamais rien fait de répréhensible, je sais je suis anormal. Mais tu remarqueras que j'ai dis que je ne  ferais pas de délation en signalant les activités ou quoi que ce soit. J'ai d'ailleurs une tolérance envers ceux qui font un peu plus et un peu loin...