Reprise du message précédent :
mon maratrail est annulé, je vais le faire en local : 2 boucles autour de la maison (ca me fera un ravitaillement au 21iem km   )
Bon je ferais moins de dénivelés...

Tu cours à 42 km/h ?

sinon moi depuis quelques jours j'ai repris le petit déjeuner ( du fromage blanc, des noix amandes et souvent un demi pamplemousse), ça change rien du tout à mes envies de grignotage de l'après midi... Donc bah au lieu de remettre 300/400 kcal de plus le matin pour rien, je reprends mes habitudes...

C'est pas en 2 jours que tu vas changer les envies de bouffe de ton corps. T'as pas de volonté en fait

 
c'est pas un petit déj qui va te faire passer une fringalle l'aprem
 
Prends une pomme à 4h plutôt

Ca dépend de la consistance du petit déj' et du repas quand même Essaye les flocons d'avoine au petit déjeuner, ca cale vraiment bien.

+2

Ce sera après le confinement (j'ai bon espoir pour après le 11 mai)

edit :

https://ffessm.fr/uploads/media/doc [...] 15700c.pdf

Sacrée source Toutes les activités de masse sont à l'arrêt jusqu'à septembre au bas mot (le marathon de Colmar en septembre a été annulé cette semaine d'ailleurs) et y en a qui pensent qu'on va pouvoir courir des marathons en mai

L'été, pourquoi pas mais très tôt le matin alors  

 
C'est maratrail que j'ai pas compris hein  

J'espère qu'il sera possible de faire du sport seul sans limite de durée/distance à partir du 11 Mai. Ca rendra le confinement beaucoup plus supportable pour moi

J'avoue que j'aimerais bien retrouver les quais et le parc de la tête d'or...

A lol gmund ,  un maratrail c'est un trail de 42km

C'est vrai que c'est tellement agréable et pas du tout bourré de monde lors du printemps / été

Ah bordel j'avais oublié ce détail

Attention par rapport à mon document, c'est une proposition, ce n'est pas définitif

En même temps c'est renard    
Il trouvera toujours une excuse pour se baffrer de chocolat    

 
A mon avis, il vont pas réouvrir le parc, ce serait trop le bordel!
 
Vivement le 11 mai, pour faire une vrai SL!

 
Ah bah oui, merci

D'accord avec vous pour les SL ça me manque aussi ! Mais va falloir y aller progressivement, pas question de passer de 1h max depuis plus d'un mois à 2h direct pour ma part

Pour faire un marathon ?  

Pour courir plus d'1h à plus d'1km de chez lui !
 
Wait  

Si tu gardes un volume hebdo équivalent il n'y aura pas de soucis.

C'est vrai, mais j'aurais plutôt été partisan d'augmenter progressivement mon volume hebdo, en rallongeant petit à petit la sortie du dimanche. Mais bon je dis ça mais j'ai un coach et je lui obéirai d'façon

Euh si quand même.
Ça dépend du profil mais il vaut mieux être progressif quand même

En théorie ( ) on perd beaucoup moins en endurance qu'en intensité. C'est juste qu'il faudra pas s'envoyer des 2h dont 16km AS42 dès la première sortie

Source ?

Faire 2h après 2 mois à 1h maxi c'est la voie express pour la blessure pour moi mais bon vous faites comme vous voulez

Les blessés auront la médaille du mérite du confinement !

Bah quand même la progressivité c'est la base en càp !

On se blesse pas avec les durées, on se blesse avec les intensités

Si Zig lit ça, il va se lancer sur un 24h non-stop   au go du deconfinement.

Il lui faudrait le mental pour se lancer là dedans.

S'il a HFR ça passe

Tout dépend de la batterie de son téléphone portable du coup