Reprise du message précédent :
Enfin si radjon habite de ton immeuble je crois que tu regrettes....

 
Il peut gérer
https://www.amazon.fr/s?k=maltesers [...] _sb_noss_2

Bah j'ai mangé  un paquet de 400 gr encore  aujourd'hui.

Comment tu fais pour bouffer des saloperies pareilles ?

Le jour où t'aura des Malteser à un ravito, il explosera de WR

Si seulement c'était que ça... j'ai un aldi à 200m de chez moi j'ai dévalisé pendant plusieurs semaines leurs chocolats de pâques qu'ils ont mis au début du confinement... je mens pas j'ai du en bouffer 15kg depuis 1 mois. Je suis passé de 81 avant confinement à 87 kilos

La vraie question c'est "pourquoi continuer à en acheter si l'on sait que l'on ne résistera pas à la tentation une fois chez soi ?"

Car la distance du truc reste dans ma zone de confort et ne résiste  pas à  une envie
.. le problème c'est que ça  faisait des mois que je m'en  passais mais quand je retombe dedans j'ai  dû  mal à  ne plus aller en acheter

 
Mais what      

Pourtant les seuls anglais que j'ai sur Strava font des sorties de 40km en vélo. Bon, l'Angleterre c'est pas l'Ecosse tu me diras.

Je suis le genre de mec qui peut gagner des concours de hot dog en plus... je suis capable de manger énormément  en peu de temps.

 
Ça tes déjà arrivé de prendre autant de poids en si peu de temps ?

Mais pourquoi tu achètes 15kg de chocolat ?

 
Je suis pas certains qu'il soit bon de juger les autres car ils ne vivent pas la situation de la même façon que soi. Il contribue peut-être à l'effort collectif par un autre moyen.
C'est comme si moi, habitant un petit village de campagne avec un jardin, je décide de ne pas sortir sous prétexte qu'il y a des gens qui sont confinés dans un appartement ...
Tant que les règles sont respectées et qu'on ne tape pas trop l'affiche chacun vit l'évènement à sa façon.
Un billet d'humeur très intéressant sur le sujet : https://www.blog-libre.org/2020/04/ [...] ongeneres/
Donc gueuler sur le comportement de certains car ils affichent leurs compteurs kilométrique hebdo sans humilité ou se vantent d'avoir couru 2h, je suis à 100% d'accord. Le reste, je suis moins fan    

Mais heu chais pas tu es un vrai boulimique médicalement parlant en fait  

Je fais que ça. Je perds 10 kilos et je les reprends au bout  d'un moment. je suis incapable de trouver un équilibre dans mon alimentation car il y a toujours de la frustration quand pour le commun des mortels c'est une alimentation flexible mais équilibrée.

Oui il y a de ça    de l'hyperphagie

+1000

Courage à toi, ça doit pas être simple

Mais me connaissant j'arrive  au point où  ma régression  dû  à la prise de poids va déclencher  une nouvelle perte de poids. Je pense donc être  prêt  pour le marathon en octobre

 
J'en ai plein dont plusieurs amis qui ont eu le covid et qui s'en sont sortis sans gros dommages.  
Je note les bonnes nouvelles du jour un carnet du positif.

J'ai une belle boîte où je note les choses positives de l'année, quand j'en ai envie avec la date dudit jour.
Le 1er de l'an suivant, je relis.
Ça fait un bien fou    

Ce qui est marrant c'est qu'au début on ne voit même pas ce qui est positif tellement on est inondé par un stress collectif et personnel permanents.
Et puis petit à petit ça vient et le positif nous saute aux yeux.  
Un petit coup de mou et hop il suffit de relire quelques pages.

Exactement
Et au départ on attend des trucs de folie pour dire que c'est positif, alors que parfois qqch de tout simple fait hyper plaisir et est positif.
Fut un temps j'ai pratiqué les "3 kif du jour". Pas simple au début et au fur et à mesure on voit qu'on progresse

Mon heureux événement : j'ai fini mon pot de 1kg de miel que j'avais commencé le premier jour du confinement  

Bon maintenant point négatif, va falloir me trouver du bon miel en cette période  

Vous avez si peu de positif dans votre vie que vous avez besoin de le noter?

Cool, vivons tous pour notre gueule.
La bonne France de gros cons  

Non, il n'est pas rare, mais je le note pour mieux m'en souvenir et m'habituer à le rechercher constamment.

Parfois dans l'engrenage de la vie quotidienne, tu es surmenée / stressée ... cela fait un bien fou  
1/ le jour J : de se poser, d'écrire le positif  
2/ x jours après : de se poser, de relire le positif
 

 
Arnaud Montebourg est ton ami!  
https://www.bleu-blanc-ruche.fr/13- [...] r-internet

Non t'as pas compris, ceux qui courent en campagne et ne croisent que les vaches je m'en balance. Le fond du propos c'est de ne pas pas aller afficher sa liberté à tout va en expliquant qu'on est heureux de dépasser les règles quand d'autres sont coincés. C'est tout. Evidemment qu'on demande pas aux gens de tous rester enfermés chez eux si y a personne aux alentours. Après Zig il court au Havre, c'est loin d'être la campagne profonde.
Et en plus il se permet de me tacler en pensant que ça va me faire quoi que ce soit, je suis pas névrosé comme toi mec tu peux me vanner autant que tu veux ça me fera rien

Visiblement à la lecture de certains messages le confinement fait des dégâts.  
Maintenant ça serait bien de recentrer un peu les débats    
 
Je poursuis mon cycle foncier pour repousser au maximum mon seuil aérobie.  
La période actuelle est propice puisqu'il n'y pas de courses à l'horizon dans les prochains mois.  
J'ai assez rapidement retrouvé un niveau décent. Il me reste un petit km/h à récupérer avant de pouvoir poursuivre ma progression plus loin.  
J'aimerais rapprocher au maximum mon seuil aérobie de 4'15/km  

Lors de ma sortie de 30' j'ai essayé de " tricoter" pour voir ce que ça donne d'augmenter la cadence suite à vos messages.
C'est bizarre j'avais l'impression que j'avancais tout seul à un rythme soutenu mais d'être plus raide/droit.
Bon après check de Strava, j'en ai trop fait, j'étais plus vers 190 que 180.
Du coup, je pense que vu mon niveau et que je n'ai pas de blessures , je vais continuer à courir normalement.

Je travaille également mon fond (Mafftone quand tu nous tiens) mais je n'ose rêver d'un sl1 si rapide
Ma foi pourquoi pas un jour, le rêve est en amorcé

Niveau cadence, un copain a eu un check-up par un kiné affilié clinique du coureur (l'affiliation est un hasard, il n'est pas allés voir le kiné pour la cap)
Le copain est débutant en cap : il en est a la première page du document de bben.
Hé bien le kiné après observations a dit que sa cadence est de 190.
Oui 190. En effet sa foulée est dégueulasse a une cadence plus faible.
Du coup il fait des footing en piétinant à 190 plus lentement que du 10km/h et en marchant quand il est essoufflé.
Bon maintenant il a progressé mais il reste lent. Mais toujours à 190.

Ce mardi ma fille a été admise en pôle espoir Kayak course en ligne pour septembre.    
Quel rapport avec ce topic ? Elle a explosé toutes les autres même junior en course à pied, ça a été apprécié apparemment.  
Concernant la réouverture des clubs, ça ne semblerait pas se faire en même temps que le retour en classe.

Suite a vos conseils sur les chiens, notamment bombe a poivre, y'aura pas ca ici, et si je dois utiliser une bombe ca veut dire que le chien est deja bien trop pret.
 
Je vais essayer de rester sur des endroits precis genre bord de plage, courir sans serenite ca gache le plaisir.
 
J ai manque de precise qu'en tant que "blanc" les chiens etaient encore plus agressifs qu'avec les locaux (qui courent avec des batons quand je les croise).
 
Relou, j'espere un mot magique et universel, une couleur speciale... mais nan en fait.

 
Feloches, c'est a Vaires avec l'aviron ?

 
Cool pour ta fille et bravo à elle!    
 
Perso je continue ma découverte de la course Pieds-Nus 1 jour sur 2 en Biquotidien grâce au confinement (zendb   )
On est bien au dessus du minimalisme en terme de difficulté à appréhender    
Mais c'est toujours fascinant de voir à quel point on à un corps capable de s'adapter  
Au départ j'était atteint du syndrome que solarberg décrit comme étant celui de la danseuse de ballet    
Beaucoup de mal à poser le talon mais je corrige petit à petit et cela devient beaucoup plus fluide et naturel    
 
 
Pour info Lautho en matant mon déroulé pieds nus je te confirme l'importance du gros orteil dans le mécanisme de l'impulsion
 
J'avait d'ailleurs trouvé une page qui expliquait les phases de déroulé  :
 
Lors des appuis au sol, l’amortissement passe en priorité par les quatrièmes et cinquièmes métatarsiens, c’est-à-dire le bord externe de l’avant-pied, puis le transfert de charge se fait par l’intermédiaire du troisième et du quatrième métatarsien vers le gros orteil, l’hallux. La propulsion se termine ensuite essentiellement par l’extension de ce gros orteil (voir schéma ci-contre)
 
Les différents métatarsiens ont un rôle de charnière entre le triangle statique d’équilibre du pied et le triangle dynamique de propulsion. Pour réaliser ce travail, les métatarsiens sont interdépendants et maintenus par un ligament qui est tendu de la face inférieure du gros orteil jusqu’à la face inférieure du cinquième orteil, le ligament inter-métatarsien profond (LTPM).