Reprise du message précédent :
 
c'est même plus mon EF

 
Excellente approche pour le minimalisme qui demande souplesse et relâchement  
 
Sinon y en à encore qui déblatère sur la sortie autorisée    
On est au 22ème jour du confinement faut savoir passer à autre chose    
 
Y à un cadre qui a été défini, il vous plaît pas ?
Faites un mail à Castaner  
 

 
Stop la chouinance et bouge toi le fion!  
Tu as un tapis pour faire du volume utilise le!

Arrêté de pleurnicher. Tu ne peux en vouloir qu'à toi même. Profite du confinement - ta capacité à acheter des maltezers est limitée, tu n'en prends pas quand tu fais tes courses. Je sais de quoi je parle - j'ai très peu de volonté face à la bouffe aussi. Et va faire ta séance de tapis MAINTENANT !

Clair qu'avec un tapis à la maison aucune excuse

C'est même le mieux loti  

Pour toi 70% EF ça correspond à combien de BPM ?

D'ailleurs sur les récents échanges FCM, EF, %FCM etc personne n'a parlé de la formule de Karvonen. C'est une méthode que je trouve plutôt adaptée surtout pour ceux qui ont une FCM faible et généralement une FC au repos faible également ce qui est mon cas. Si je devais me fier au %age de FCM j'aurais une EF à 6' du kilo ce qui n'a aucun sens avec mes performances (et mes sensations en EF d'ailleurs) alors qu'avec cette formule ça correspond globalement à ce que je retrouve sur le topic une EF à 5'40 pour un PR de 40'50 sur 10km et 1h36 sur semi

Pourquoi ? Ca blesse ton orgueil ?

Oui, ça réduit l'allure moyenne de mes sorties et j'ai peur de manquer de kudos du coup.

Puis ça a moins de gueule quand je partage ma sortie sur Instagram.

La vitesse d'EF n'a pas de rapport avec tes perf ... (j’exagère tout juste)
Regarde Sybaris, EF à 5'15 pour quelque chose dans les sub37 et sub3h à la méga grosse louche.
L'EF c'est justement calée sur ton cœur est rien d'autre, c'est propre à ta forme du moment. Plus tu vas la bosser, plus elle va diminuer. C'est le cœur qui drive, pas l'inverse  .
 
L'EF s'est un peu foutre la tête dans son propre caca et bien remuer dedans. Et oui, ça pue, ça fait chier, mais c'est ta merde, faut faire avec pour l'améliorer, ça sert à rien de renifler le cul du voisin  .

 
j'ai une FCM de 176, je t'épargne le calcule faudrait que je sois à 123 BPM en EF si je me fie à ça. En vrai je suis même pas sur qu'à 6'30 du kilo j'y sois
 
J'ai Boucher en coach par ailleurs, il connait ma FCM et c'est lui qui me fait courir à 5'40, s'pas moi qui décide    
 
 
 

C'est pour ça qu'on le voit plus ici, il banni l'EF et a peur des représailles du Taulier quand Zyg se met à ralentir et parait embrasser la voie de la raison, mais tout fou le camp bordel  .
Manquerait plus que Nath achète un cardio et jette son tableau  .

C'est pourtant le premier à me taper sur les doigts quand j'accélère en EF hein

 
ça marche.
 
Il y a aucune logique la dedans mais on verra dans 6 mois. Surtout qu'on a aucune vision à +6 mois de cette épidémie dans n'importe quelle autre pays. Aucun passage sur une période estivale, même si l'impact est minime je te l'accorde.  
 
Si on suit cette logique, dans ce cas là début 2021, c'est l'hiver, période de propagation favorisée des virus, une année après le covid et donc sans aucune vision sur sa possible résurgence. Donc à nouveau confinement et on annule tout encore 6 mois... et ainsi de suite.
 
Techniquement avec l'immunité collective plus le temps passe et plus le virus va s'éteindre de lui même. Puis la vaccination le fera disparaître, jusqu'à apparition de mutants et on repartira pour un tour en espérant qu'ils ne soient pas plus virulent.

 
Et donc on se met une balle maintenant ou on attend un peu quand même ?  

Bah c'est pas moi qui est en mode "on va rester confiné jusqu'à fin 2020" et il y a plus que des courses saucissons de 200 coureurs

de toute façon, tout le monde peut courir un marathon dans son salon et s'offrir un saucisson à l'arrivée. ça évite les frais d'inscriptions ASO.
 

Ou faire comme au Japon mais avec l'option en plusieurs fois
 
"Annulé, le marathon de Nagoya crée une application pour consoler ses participants" https://www.dna.fr/sport/2020/04/07 [...] rticipants

 
Je blaguais amigo, je suis pas prophète, j'attends les annonces comme tout le monde  

Jogging interdit entre 10h et 19h à Paris dès demain : https://www.lci.fr/sante/en-direct- [...] 49569.html

On va peut rentrer dans un nouveau monde, on aura le MdP tous les weekend avec des prix qui varient en fonction de l'année.
 
On se parlera en mode "moi j'ai fait le MdP 2024, la v16 c'était top"

 
Fait chier y aura plus de monde à mes horaires  

 
Ca va surtout décourager une partie de ceux qui s'y sont mis pendant le confinement

10h ils sont gentils ... J'aurais mis 8h-20h

Pour l'instant c'est uniquement pour Paris, mais c'est probable que d'autres maires ou préfets suivent.

Après ça peut avoir l'effet inverse, concentrer les coureurs sur une zone horaire spécifique et je doute que ce soit leur but

Edit : ou alors pour faciliter le contrôle de leur attestation ?

J'écoute ce que disent les épidémiologistes Penser qu'on va revivre normalement une fois la période de confinement levée c'est de l'illusion totale, on va en bouffer pendant un moment du covid. Et si tu veux une vision à moyen terme de ce qui se passe, regarde la Chine, ils y sont depuis 5/6 mois, ils ont voulu rouvrir les bars, 72h après ils ont fait demi tour.

C'est débile comme décision... ça sert à quoi ?
 
Si ils veulent empêcher les gens de courir qu'ils l'interdisent totalement.
en gros ça va concentrer les gens après 19h et avant 10h
 
après ne vous inquiétez pas, pour une grande majorité vous pourrez dire que vous étiez en train de marcher
 
[quotemsg=59402025,324509,1065212]J'écoute ce que disent les épidémiologistes Penser qu'on va revivre normalement une fois la période de confinement levée c'est de l'illusion totale, on va en bouffer pendant un moment du covid./quotemsg]
 
Non mais bien sur, cette année, l'année prochaine, dans X années on aura encore des gens qui vont mourir du covid tout comme des gens meurent de la grippe.
En soit le covid sur ce point n'a rien d'exceptionnel. La grippe saisonnière tue plus, la canicule de 2003 a tué en une semaine autant de gens qu'en 4 semaines de covid.
LE problème c'est la violence et la saturation (pour l'instant contrôlée) des services de soins.
Une fois qu'on aura diminué le nombre de patient en réa et laissé passer cette vague la vie reprendra et il n'y a pas le choix. Si on attend que le covid disparaisse pour revenir à la "normal" c'est pas le virus qui nous tuera mais la guerre civile et la récession.

 
J’imagine mal le bedonnant Gérard, coureur émérite depuis 10j, faire sa sortie à 7h du mat’.  

 
~4km/h d'écart entre AS10 et EF c'est assez classique en effet dans cette gamme de chrono.

Mais surtout, faudra voir s'ils autorisent les promenades de 10h à 19h. Si oui, ça serait vraiment trollesque.

 
Eviter le brassage entre ceux qui vont faire leur promenade dans ces horaires. Si tu décales les coureurs sur un autre créneau, tu diminues le monde dans les rues au même moment

 
+1 à mon avis on va surtout voir des marcheurs "rapides" en journée...19h c'est l'heure de l'apéro donc c'est mort, et tôt le matin pas beaucoup arriveront à se botter le derrière.

21-22h c'est pas mal comme créneau aussi.

 
C'est les horaires où l'alimentaire est fermé, donc j'imagine que c'est pour mieux répartir et cloisonner coureurs et ravitailleurs.

Vu la com c'est le raisonnement derrière cette nouvelle règle pour la pratique de sport individuelle.

Après c'est Paris, je sais pas comment ça se passe chez eux niveau fréquentation des rues mais ça doit être encore un peu n'importe quoiu. A Lyon c'est déjà pas bien folichon

L'effet pervers c'est que celui qui sortait faire ses courses en courant, il sortira deux fois au lieu d'une