Reprise du message précédent :

Merci, ça me fait quelquechose   . Sur la 6ème série, j'ai senti un muret mais je me suis remobilisé et c'est passé facile en fait J'ai mérité mon t-shirt finisseur.

 
20km, 500m de D+ et 1h45 ça fait une belle sortie ça
 
Ça vaut pas la sortie de Jim, mais c'est pas mal  
https://www.strava.com/activities/3043237081

 
La fréquence cardiaque du bonhomme    

 
j'ai fait pas mal de sortie en novembre et decembre, mais souvent bcp plus court !
fallait que je ralonge au moins une fois

 
Cardio optique la plupart du temps  
https://www.strava.com/activities/3025743510/overview
https://www.strava.com/activities/2999310375/overview
https://www.strava.com/activities/2989010319

Même pas besoin de courir le marathon...

J'ai jamais compris ces séances "test" censées te valider une allure.

Bah quoi, c'est important la PPG.

Rigole pas stoplai mon problème a commencé par une déchirure au niveau du soléaire

Nan je me plaignais simplement que "sans courir" (entendons nous bien) tu allais faire <1h20 large

L'hopital se fout de la charité ?! Tu feras <1h20 soon avec 40 bornes par semaine  

je suis passé à 70km

Joli

 
Je croyais que c'était une blague, vu que ça fait quasi 4 ans que j'ai des problèmes de tendons d'achille non stop  
[Edit] et que bien entendu les deux sont liés  

minimum syndical !

edit ceci dit, je suis à ma 3ème semaine à +70 et je trouve que c'est un bon rythme. Je ne suis pas fatigué du tout, les séances, même les dures passent bien (attention, je dis pas que c'est facile hein). Je touche du bois pour pas faire une lauthoïte...paix à ses tendons.

Pour mon sub3h ?
 

6x800 r200 ca valide un sub3h ?    
mieux que la prédiction de course garmin cette séance!  
 
sinon tu te remet un peu au minimalisme que tu as remis les VFF hier ?  

75km en 3 jours, répondez à ça
Bon c'était du ski.
Cette semaine je cours 1 fois sans doute, la semaine prochaine 0. Ensuite je m'y remets  

 
Soigne toi avant de faire comme moi niquer le tendon d'achille jusqu'a la presque rupture

Je te sens prêt en tout cas  

Très solide.

Il é fou ce mec

Oui et non. Mes chaussures d'entrainement étant les escalante racer, c'est pas vraiment l'amorti maximum...elles étaient mouillées du coup, vff. J'ai mal aux pieds avec toutes les autres  et je me voyais pas courir en tong...enfin pas celles que j'ai  
Prochaine étape des sandales je pense. Si j'arrive à trouver pas trop cher et si possible en cuir, sans la lanière entre les orteils mais plutôt une lanière qui passe autour du pied. Bref, spa pour tout de suite mais c'est dans les cartons.
 

 
mouhahahah, méthode pppep, je sub 2h30  
 
jamais de la vie...pas prévu de marathon avant un moment...

Pourquoi pas, sub 1h22 au semi ça serait dans les clous non ?

 
Je me sens pas prêt pour un marathon tout court donc on va se calmer niveau chrono annoncé

Ah semi, possible, j'espère. Je pensais au marathon en fait.

Oui oui je disais qu'avec 1h22 au semi ça tente un sub 3 me semble t'il sans trop m'avancer?

 
50.9km en 4 jours et je trouve ça dur (avec 2 séance d'as10 )
 

2 séances d'as10 en 4 jours?

Mais c'est quoi ce plan?

Ah, c’est ce que je pense en fait mais il me manque une étape importante ! Les pyramides ou Montpellier pour le prochain semi, peut-être !

Les enfants, il y a ça qui est arrivé dans ma boîte aux lettres aujourd'hui
 

Vite vite le reportage de l'unboxing. Qui l'a envoyé surtout ?

Et voilà, box ouverte. J'espère que vous êtes contents  

On a déjà un indice : ce n'est pas boucher.

Cela vient de Chine ?

 
Elle exisssssste ce n’est pas une légende ! Sinon y a quoi dedans ?
 
C’est pas boucher parce qu’il n’y a pas la photo de ses pièces « du boucher » ?!

Si les Pyrénées ont été annexés par nos amis chinois dans la nuit, alors oui

Notre illustre inconnu me fait savoir qu'un peu de tourisme dans sa région serait une fort bonne idée.
Tant qu'à faire, y aller en courant serait probablement plus indiqué qu'en 4 roues. Heureusement pour moi que je me suis rapprochée récemment, même si la route est encore longue.

Petit feuilletage au pif :

J'ai de la lecture intéressante qui m'attend

Bikounou ?  

Excellent

Pyrénées Méditerranée ! Je suis de l'autre côté.
Et je ne suis pas gentil  

En même temps c’est peut-être un indice de fourbe. Ça n’a peut-être rien à voir.

Ah merde j'avais  lu pyrénéen atlantique. Bah c'est trajan alors