Reprise du message précédent :

 
T'as un mauvais cardio stout    
 
Edit pendant que zig commande une montre moi je commande des tongs #teamsud...je te laisse la fenix 12

88%FCM@3'43/km, tu peux pas test  

La f5 elle passe bien en daily je trouve

 
Je suis d'accord avec ce que dit le monsieur    

Même une forerunner 935 ca passe  

Ca permet d'engager la conversation "ah toi aussi tu fais du triathlon?"  

Pas trop galère à poser? Pour la taille je trouve que c'est ok aussi même avec mes poignets d'enfant  

une montre à combien ?

Depuis la dernière semaine de décembre, j'augmente mon kilo hebdo pour essayer de le stabiliser vers ~70km. Bientôt la fragilance sera un ancien souvenir
3 footing EF, 1 SL progressive et une séance

5 seance c'est quand meme costaud ^^

3 footing easy
Après, il faut ce qu'il faut aussi

Je veux dire que tu ne peux chercher à "optimiser" ton potentiel CAP sans courir un minimum.

Les perfs vont arriver alors et ça va faire mal ! Je croise les doigts pour toi.
 
Wazany, ça dépend des séances...

 
j'ai la Polar Vantage, ça passe bien je trouve
 
et c'est vrai que ça peut permettre de socialiser

Rien n'est garantis  

 
Bien ça  

 
Moi si j'arrive à stabiliser à 30 je serai content
 
J'ai un bon programme 2020 :
 
Janvier - mi-février : Multisport, chill
Mi-février - mi-avril : Course orientée 10/semi
Mi-avril - début juin : Tri (course le 7 juin)
Juin - juillet - août : Un peu de volume dans la nature sauvage (UT4M mi-juillet, TDS fin août)
Automne : On verra  
 
Bref, augmentation progressive du kilométrage dans l'année. Ma courbe annuelle devrait être une belle exponentielle jusqu'à fin août

Salut HFR Running, dites y'a du monde sur le topic qui vit dans le sud ouest ?

Bikounou est ton homme. Il pourra t'indiquer les meilleures prothésistes du 64.

 
 
Non mais c'est sur   . Moi meme j'ai augmenter mais je peux absolument pas faire 70km
j'ai une ef de merde  

Je m'y mets doucement (très) et je susi régulièrement sur le 40/64.

Celui à éviter plutôt!  

6h de CAP hebdo en gros si tu veux enlever la variable de la vitesse

 
Un volume de 30 hebdo c'est bien suffisant pour la TDS effectivement  

La 605

Bah j'aurions plus de genou

 
Le Tor des glacier sans souci et il met Luca Papi en PLS!

J'ai mal, soit sur le côté, soit sur le devant, ça dépend. A gauche, à droite, ça dépend.

Parfois à chaud, parfois au repos, ça dépend.

Parfois ça va nickel pendant plusieurs semaines, et puis après j'ai re-mal.

En ce moment ça va  

Des Mizuno

Je fais pareil.

La formule gagnante pour faire du volume et progresser sans prendre trop de risques.

 
Bah moi aussi.
 
Je vais passer de 30 à 200 bornes et là vous rigolerez moins.

Ah tiens j'ai le même problème.

 
met toi au minimalisme, tes articulations te diront merci
 
Depuis que j'ai augmenté mon volume en minimaliste, la sollicitation et l'impact sur mes genoux est juste quasi nulle    
je vais peut être me niquer autre chose à force, mais j'aurais des genoux en pleine santé