Reprise du message précédent :
 
T’as trouvé un mec qui fait encore pire que toi et ça t’impressionne...

Ils vont monter un club ça va faire Fureur

Meilleur petit déjeuner jour de course ça
 

 
 

Allez. Bim ce matin, record du monde 10k qui tombe, record d'Europe également

 
Ça me rappelle les mois avant mon premier marathon tout ça  

À valance ?

Ouais, Kipruto WR en 26'24 et Wanders pour l'Europe en 27 et qques

Le WR route qui s'en va battre le WR piste. Tout est normal.

Sans oublier les records du 5 km au passage  

Record de classement espéré en cross pour moi ce matin.

La dernière fois j'étais antepenultième, je vise mieux.

Si je fais moins de 16' je serais ultra heureux mais j'y crois peu!

En adidas adios d'ailleurs

 
Force et Honneur  

Force et honneur  

Ça va être beau avec ma semaine de ski et mes petites sorties la semaine dernière

Je vais partir à moins de 4okilo je sais pas si je tiens 1km aujourd'hui

Je reconnais les petits pains pasquier

Il aurait sub26 en Next

Bon vivement Kipchoge sur le marathon de Valence pour pulvériser le record de Berlin

J'ai vu ça aussi, record en adios

15'55" 184bpm de moyenne, c'était bien  

Pour faire court, non, pas du tout

Bah non. Ça va te donner une estimation qui peut être juste comme fausse à 20bpm près.

Non, ça se mesure, ça se calcule pas.

premier dossard de l'année pour moi hier

petit trail de 16.5km et 400d+

1h22 pour 5'06 de moyenne

partie un peu trop vite, j'etais dans le rouge apres 5/6Km...j'ai levé un peu le pied pour bien finir

c'etait cool quand meme

Topic trail

Ce n'est pas de la course non plus.

bah il y a un topic trail Sinon dans ce cas on peut envoyer nah sur le topic trail

C’est pas du trail...une course nature oui. Tu peux rester

J'hésitais à faire le long, ça avait l'air sympa.
C'était bien boueux ? J'aurais pensé que tu serais en AS10 pour un cross court

Cardio avec la ceinture je crois. Si oui, tu es beaucoup trop haut. Prend le pdf de bben en FP et fais quelques semaines en alternance course/marche. C'est plutôt progressif.

Pour la FCM, y'a un protocole dans le pdf de BBen en fp.
 
 

Non pas spécialement boueux, mais des cailloux, racines, épingles et tout. J'ai pas utilisé les pointes et j'ai bien fait quand j'ai vu à quel point je repassais du monde en descente.

Je visais sub16, c'est réalisé. Comparer ça à mon as10 n'a aucun sens vu le terrain et les conditions, et surtout ma forme du moment!

Oui

 
C'était ouvert aux non licenciés ?