Reprise du message précédent :

C'était mon premier ! Je suis loin loin d'être correct  

certainement, ça n'empêche pas que je sois encore en-dessous de ça.

126400m de D+ ici en 2019

Après franchement si tu commences à planifier ça va vite ! Donc je me fais pas de soucis pour toi

La ça commence a parler  

 
 
pour combien de km car la ca fait beaucoup quand meme xD

Tu n'en aurais pas fait autant au Canada ou dans les alentours de Tours.  
Je t'envie.  

 
2300km
 
C'est ma plus petite année en terme de kilomètre.  
 
On va pas se cacher que ya beaucoup de ce que l'on pourrait appeler de la rando    
 
 
... J'ai fait un rapide calcul ...
Donc ça fait 111 sorties dans l'année.
Ce qui fait qu'une sortie moyenne en 2019 pour moi c'est :
21km  
1140m de D+  
à une allure de 7'30 au Kilo. (ce qui n'est pas si mal ... Ça implique de courir un peu quand même )
 
Bref ma place est sur le topic d'à coté    
 
 
 
 

 
Non ça c'est sur

http://spe15.fr/analyse-lexplosion [...] sur-10-km/

J'ai lu en diagonal... Faut vraiment s'acheter ces merdes alors ???  

ce chiffre, bordel ca c'est beau    

Cette tristesse...

4111m de D+ sur l'année et ça me suffit laaaargement
Je déteste les côtes  

Pas mal  

J’allais dire, dans le doute, il vaut mieux les avoir, mais le doute est de moins en moins présent. Tu les reçois quand ?
 
 

Y a de nouvelles couleurs.

Est-ce que 15" sur 10 valent 250€, je pose la question

La ça parlait de D+, pas de côtes

275€...bien sûr

Dur dur le retour sur piste ce soir  
On devait faire 3 à 5 x 1000@90%-300@95%, r=30", R=2'.

Dès le premier mille je sens un début de crampe (sans doute un défaut d'hydratation sur la dernière semaine ^^) ...
Ensuite je fais les deux mille suivants un peu trop vite mais je respecte l'allure sur les 300.
Je suis bien dans le dur mais je veux faire la séance max avec 5 répétitions ... au final j'abandonne lamentablement après 300m dans le 4ème mille, utilisant un micro-début de pointe dans le mollet comme excuse

Bon, retour à l'entrainement    
 
Séance test de motivation : 7x1000 R45"
ça tourne entre 3'25" et 3'30" sans trop de difficultés donc je suis content
Séance solo sur une piste de 352m pas éclairée avec des putains de rats dans un virage (obligé de gueuler pour les faire partir...).. en réalité j'en ai vu un seul mais ça ma suffit...
Pas de lap manuel, km au GPS donc km surestimés de 2 ou 3" peut être
 
https://www.strava.com/activities/2976484603
 

Rakacha tu devrais trouver une piste avec des rats pour la motivation

 
Même si elles étaient à 100€ je ne les achèterais pas. Je m’y refuse j’assimile ça a du dopage.

 
Mais si c'était ça qui te permettait de gagner une course ... Ou disons te qualifier pour les championnats de France tu craquerais pas ?  

Non parce que je pense que si je les achète je sub 35 sans soucis.
 
Et pourtant je les achète pas.

Ça me fait penser que mon grand-père prend de l'EPO, il m'a proposé d'en garder un peu de côté  

 
Pépé le dealer

 
Tu veux quoi?

T'as pas une hanche en stock ?

 
Y'a moyen en plus l'hopital ou je bosse c'est aussi les accidentés de la route
 
Sinon si une hanche de souris te va, je peux t'en avoir des centaines je pense

Sortie club pour moi ce soir 11x200.
Faites tranquille, je pars au ski samedi j'avais pas envie de me faire un petit bobo donc je visais 41"-42".
 
J'étais facile (ce qui est le but je devais en théorie les courir en 40" pour suivre les consignes de mon groupe), mais ça fait du bien d'envoyer un peu.
Du coup j'ai laché un peu plus sur le dernier 36"    
 
 
https://www.youtube.com/watch?v=8J2gAY-WZhU

 
   
 
T’es pas sérieux ?  
 
Tant que c’est pas interdit par la/les fédérations. Après y a un désavantage on est d’accord, mais je suis pas sur que ça concerne les lambdas que nous sommes.  
 
Personne a une paire à prêter à boucher ? Tu vas pas gagner 1minute non plus et je sur que la foulée est prépondérante là dedans.
 
Edit on me glisse dans l’oreillette qu’il y aurait une paire de next% dans la redfacebox à la pointure de boucher

Ah oui je suis sérieux j’ai pas envie de taper un chrono et de ne pas savoir si c’est du à ma progression ou à ces pompes.
 
Et je suis certain que ça va finir par être interdit vu les gains.

Ben ça me rappelle la combinaison de natation effectivement. Interdit ok, mais les records faits avec ces pompes, ça va se passer comment ? Un bordel pas possible. Me souviens plus comment ça s’était passé rn natation.

Les chaussures c'est du dopage. Tout le monde pieds nus

Déjà le 10 km de Barcelone ils ont fait un classement à part apparement...

Tu as toujours mal à ta hanche depuis Boulieu    

 
La course à la performance quel qu'en soit le prix juste non!  
 
petit rappel pour ceusse qui ne l'aurait pas vu : Plus vite, plus haut, plus dopés : chronique d'une arnaque planétaire

Ah bon ? Source ?

 
Mais t'as pas lu l'article qui est passé il y a quelques temps ici?
C'est la mousse qui fait tout dans cette pompe, pas la plaque carbone.

Le 8 mars j'ai  un semi  dans le coin. Rappel le marathon  c'est le 5 avril  ; Ça  le fait ou pas ?

Mais clair