Va y quote mes posts où je parle des pompes que je vais m’acheter tout les deux trois jours ça y quote.
 
Ou ferme ta putain de gueule.

J'ai resorti ma paire de Streak 6 pour faire des 400... Infecte.
 
Je vais les balancer, ou si ça branche quelqu'un une paire avec 100 bornes.

Et au milieu il montre ses couilles à zig, moi aussi je l'ai vu celle-là

pour rester dans le sujet des chaussures, même en niveau "débutant", c'est (vraiment) utile d'avoir plus qu'une paire ?

J'ai imaginé boucher pieds nus sur un 1500
 
Sinon bikou et tes nike elite de la mort qui tue tu as pu tester ? C'est un modèle que je lurkais mais vu le price. Après si on trouve des 4% à 120 balles...je cerne pas trop la différence avec les next % au passage.  

 
Va y quote mes posts où je parle des pompes que je vais m’acheter tout les deux trois jours ça y quote.
 
Ou ferme ta putain de gueule.

J'ai resorti ma paire de Streak 6 pour faire des 400... Infecte.
 
Je vais les balancer, ou si ça branche quelqu'un une paire avec 100 bornes.

J'aime assez la différence avec/sans chaussette  

 
Du coup quand tu fais une séance avec plusieurs allures tu changes en courant?  

 
C'est un peu tard mais oui  
D'ailleurs j'ai jamais compris pourquoi ça ne s'appelait pas SA / SL au lieu de SL1/SL2  

J'alerte pour que tu sois TT et donc 100% concentré sur la préparation de mon plan

 
Si tu travailles une allure rapide/lente ça peut être utile si tu reste dans des allure EF/SV1/AS42 je pense qu'il n'est pas forcément besoin d'avoir plusieurs paire de pompe, mais on est tous différent Chou/ Tout Sec qui travaillent avec la même paire de pompe quelques soit l'allure   , moi qui fait avec 2 paire, Zig pour changer de drop (pas sur qu'il change en fonction des allures) et Boucher qui a une paire pour chaque allure (avec ou sans chaussette)  .
 
Ca dépend de ton ressentis quand tu t'entraine si tu veux des chaussures plus légère/confortable/couleur/autre, bref y a pas de vérité chacun s'entraine avec le nombre de paire de pompe qu'il veut  

Toujours la même et toujours la même issue...

 
1 femme qui met en PLS 50 athlètes  

Je vais pouvoir lancer mon projet de plans à 28 euro par mois  

Ca fait cher pour 5 séances d'EF et 5 km de seuil

Streak 6, 44,5 je crois faut que je vérifie.
Ainsi que les km

 
A plus.

 
1 femme qui met en PLS 50 athlètes  

 
L'histoire de l'humanité

Streak 6, 44,5 je crois faut que je vérifie.
Ainsi que les km

Vous avez aussi un bug sur le nb total de kms de l'année sur Garmin ? (on voit l'info dans groupe / infos produits / voir classement)
 
Il me manque 346 kms et en fouillant rapidement ce sont les kms de janvier à avril.
 
Cela fonctionnait bien avant.
 
Proche de la barre des 1000    
Tellement impensable pour moi

Streak 6, 44,5 je crois faut que je vérifie.
Ainsi que les km

Si tu travailles une allure rapide/lente ça peut être utile si tu reste dans des allure EF/SV1/AS42 je pense qu'il n'est pas forcément besoin d'avoir plusieurs paire de pompe, mais on est tous différent Chou/ Tout Sec qui travaillent avec la même paire de pompe quelques soit l'allure , moi qui fait avec 2 paire, Zig pour changer de drop (pas sur qu'il change en fonction des allures) et Boucher qui a une paire pour chaque allure (avec ou sans chaussette) .

Ca dépend de ton ressentis quand tu t'entraine si tu veux des chaussures plus légère/confortable/couleur/autre, bref y a pas de vérité chacun s'entraine avec le nombre de paire de pompe qu'il veut

 
il n'y a pas une formule du style ?  
temps sur marathon < 2*temps semi + x  
ou
temps sur 10kms < 2*temps sur 5 + x
avec x < y  
 
par exemple  
temps 5km = 21', ca doit donner moins de 45' aux 10kms sinon on manque de foncier  
 

c'est qui "y" ?

t'as pas changé de montre en avril ?

Tu parles de sasha ?

 
Faudra éviter d'augmenter le rythme dimanche avant la course.
Ca serait bête de ne pas faire 1h22'30 à cause de 10 pulsations en trop au départ  

 
Et tout ca sur fond de discussion de choix de chaussure