Reprise du message précédent :
Ça te laisse envisager un sub 20 dans quelques mois  

Je me suis remis à bosser comme un fou pour faire une vidéo pour « débunker » toutes les saloperies que je lis sur les Vaporfly  
 
J’ai du gros dossier.
 
Ca va être violent...

Ex

Même si c'est plus le sub 16 qui est intéressant ^^

Tu vas etre expert pour l'iaaf ils vont mener une enquête.

Quand je pense à tous les cons qui vont aller acheter ces pompes pour battre leur record.

 
Travailler 5'20 pour sub4h  

C'est sub-sub4h.

 
Techniquement c'est sub4h
 
Critique pas le coach

Vivement 2022 qu'on voie ca

C'est pour anticiper le mur  

Ce qui se passe c'est exactement la même chose que pour les combinaisons intégrales en natation.

Une pluie de records du monde, des retours d'athlètes qui confirment le gain énorme apporté.

Y a aucun autre record du monde qui soit tombé avec les Vaporfly.

De plus, en natation, la 'flottaison' supplémentaire apportée par les combi s'ajoute à l'effet "meilleure penetration dans l'eau" (qui lui est peut-être placebo).

Après à propos des Vaporfly, même si c’était factuel que ça fasse gagner 4% pour 90% voire 100% du topic il y a plus à gagner sur l’entraînement, hygiène de vie. Que les élites voient un vecteur de performance dans ces pompes si c’était scientifiquement prouvé pourquoi pas mais pour le quidam moue bof

Renseigne-toi.

Y a aucun sport dans lequel la technologie ne joue pas un rôle important.
Pour moi c'est pas de la triche a partir du moment où tous sont a égalité. Dans le cas de Vaporfly on parle de 250 balles, ça va quoi... Un huit de compétition en aviron c'est 80k pour info
 
Pour reprendre l'exemple de la natation, matte en quoi elle nage Katie Ledecky. Un tel écart technologique entre hommes et femmes c'est pas normal selon moi.

Mon petit retour sur mes courses :
 
10km :
14/06/15 : 10 L'équipe 52:39
17/01/16 : 10km du 14ème 47:53 (PR)
19/03/16 : Foulée du tertre (10km)  49:24
24/04/16 : 10km du bois de boulogne 48:51
06/05/18 : 10km du bois Boulogne  48:58
 
20km :
11/10/15 : 20km de Paris 1:50:10
09/10/16 : 20km de Paris 1:48:37
08/07/17 : 20km de Paris 1:46:30
13/10/19 : 20km de Paris 1:42:43
 
Semi-Marathon :
20/11/16 : Semi de boulogne 1:57:22
04/03/18 : Semi de Paris 1:47:28 (PR semi)
14/10/18 : Semi de Palma 2:10:18
18/11/18 : Semi de Boulogne 1:52:47
07/04/19 : Semi de Berlin 1:53:11
 
Marathon :
09/04/17 : Marathon de Paris 4:46:38
02/12/18 : Marathon de Valence 3:57:49
 
Pour les volumes, je n'ai acheté une montre qu'en 2014 :
 
2014 : 48,5 km
2015 : 304,3 km
2016 : 348,6 km
2017 : 753,6 km
2018 : 956,5 km
2019 : 1613 km (à aujourd'hui)
 
Et la petite sortie de ce matin : https://www.strava.com/activities/2799987427 en mode pépouze    
 

Après un ressort ça ne crée pas d'énergie, c'est toujours les watt du coureur qui font la vitesse.

De toute manière, même si il y a un gain avec les Vaporfly c'est juste de la merde    
 
la noblesse de la course à pied çà devrait être ce genre de pratique   :

Le courant minimaliste vaincra!
 
 
PS : si vous avez des plans pour des carbon rocket pas cher je suis preneur!

Sinon pour continuer sur les chaussures les zoom fly 3 vous en pensez quoi?

Je suis ultra mou, j'ai pas envie de sortir courir, mais je vais me forcer à au moins faire 45 min d'EF.

Sache qu'un vélo non plus ça ne crée pas d'énergie
Enfin ça dépend des vélos mais c'est un autre débat

Et les voitures ça créées de l'énergie?

Sauf qu'à part raison exceptionnelle on utilise pas les voitures en course  

C'était mon POINT

J'y ai pensé en écrivant

Rien ne se créé il a dit l'autre.

Pas prévue au départ mais demain une course ça faisait longtemps  

Déja dit mille fois mais il te faudrait un coach

J’ai fais que du cool cette semaine !

Et les phases de prépa elles sont où?
C'est quand qu'on te voit faire les séances que tu mets à tes poulains?

Faudrait un plan défini par son coach surtout

D'ailleurs j'ai du mal à m'organiser sur ma saison, je sais pas ce que je veux faire!

Inscris-toi sur blablacoach.

 
Quand je me préparerais vraiment ça sera sub 35 direct.

 
Programme quelques 10 parce qu’avant le sub 38 tu aura quelques fails    
 
Plus sérieusement les cross en Écosse ça doit être sympa !

Possible que la route soit pas facile pour y arriver, mais je ferais des courses saucissons ça j'en trouve plein

Je me transformerai en r-Jac

J'ai déjà regardé y'en a vraiment plein partout des cross, j'ai vraiment hâte!

Manque un redface je crois

https://www.jogging-plus.com/presen [...] yaume-uni/

 
C'est confirmé ton départ pour l'écosse ou t'attends encore la réponse ?

Quand c'est moi qui annonce des trucs comme ça je fais des shitstorm

Non non c'est confirmé, j'y étais le 2 octobre et le mec m'a demandé de répondre dans les 24h pour commencer le 15 octobre mais ça faisait un peu court, du coup je commence début novembre.

 
On a raté ton 36’38 je crois ?
 
Ah non c’est mon chrono pardon