Reprise du message précédent :

D la D ! T’es un fragilus (malheureusement) mais là tu as une bonne régularité depuis qques mois. A mon avis ça va claquer, ça va dépendre d’une donnée sup, si tu es champion de l’entraînement ou de la course. Je mise sur la deuze, mais j’en sais rien. Faut faire peter le chrono !

Nan mais donner des temps
Sinon, je fais comment moi pour savoir qui a gagné
Mais merci du soutien camarade.

edit : sinon, champion de l’entraînement.

35'42

Bon moi la séance c'est mal finis j'ai voulu éviter les bosse lors de ma séance de fartlek je me suis bien tordus la cheville lors de la récup bon j'ai fait que la moitié de la séance j'ai tenté de retrotiner 5' après ça allé mais pas d'accélération je sentais que ça tirais

Bref

36'02"
On sera copains de PR comme ca  

Petite sortie plaisir qui ferait hurler Lautho ce soir J'ai couru n'importe comment, c'était bien

Par pour longtemps, tu vas exploser tout ça !

Nouvelle participation à la course horaire du coin.
Ca n'avait rien à faire dans mon plan, mais il y avait un challenge sur l'année et c'était ma dernière chance d'avoir les 3 participations requises
16km pile poil (contre 15.6 et 15.7 à mes autres participations). Ca fait une belle séance.
 
Je termine 2e du challenge. Meme sur ce format pour le moins atypique y un extraterrestre qui fait quelques kilometres de plus
 
Si vous aimez voir un hamster dans sa cage : https://www.strava.com/activities/2775582768

Niveau respect des consignes, vous faites fort    
Ça me rappelle de vieux souvenirs d’un DS de maths, où la réponse était dans la toute dernière ligne de la consigne.  
Bon courage toutsec pour le recueil ^^

Pour ma part je pronostique un DNF

Vu les séances que tu passes tu vaux largement sub36.
Mais je mise sur ta fragilance psychologique

35´58 moi je dis. Ne me déçois pas, sinon je t’envoie une photo de moi  

35’52  
 
Sinon, j’ai envie de refaire une course après l’échec chronométrique de dimanche...je viens de me réveiller et comprendre que je n’avais même pas sub 39...la déchéance   Ceci dit, j’ai l’impression que ça m’a fait du bien...ou alors ce sont les températures plus basses

 
Montpellier dimanche !

Comme y a plus rien à préparer, je fais ce que préconise la FP, de l'EF, de l'EF, et du seuil. Donc Lundi et mercredi, EF 100%, et ce soir, EF + un bloc de 20 min au SL1 (80% FCMax), soit 5'55 à peu près : https://www.strava.com/activities/2778487253
 
La sensation au SL1 est assez agréable, j'ai l'impression d'aller assez vite en ayant le sentiment de pouvoir tenir indéfiniment. La sortie s'est bien passé, il faut que je fasse ça une fois par semaine, peut-être en variant + les allures, genre prochaine fois le même bloc mais les 5 dernières minutes à 85%FCMax ?

300km aller/retour    
 
Y a bien une course à sauciflard pas loin.

 
De mémoire tu as pas mal fait de bornes rando en Août et tu es régulier    
la fragilance est derrière toi  
le mode tu va enclencher
 
35'55 tu feras

Y a bien un 10 pas loin, mais aussi un 5 et un challenge pour faire les deux Va falloir dealer...

 
Après on sait pas quelles séances il a faites et comment il les a finies
S’il a fait 2x1500m et qu’il était complètement cuit c’est différent de 3x2000 avec aisance

Il a corrigé son post car il s'était trompé  
Donc j'ai aussi modifié ma "prévision"

Je participe que si quelqu'un me donne le détail des séances passées, car je suis flemmard  

Malin
T'as pas strava ?

Il veut pas partager il a trop peur

Je suis ds le train, je suis fatigué et j'ai bu  

Ah bah c'est beau . Moi la cheville ça a pas gonflé mais c'est  un peu douloureux

Et moi j’ai un hémorroïde blabla bande de fatigués que vous êtes  

Et sinon, on en parle ou on attend dimanche
 

Jakob  

Qu'est qu'il a fait Jakob  

Je suis certain qu'ils va réussir le sub2h

Ya wanders, impossible qu'eliud sub 2h.

Ça fait un peu affiche de blacked quand même

Y a un gars sur internet qui sort...quand même ils auraient pu mettre au moins une nana dans la team...
Ça m’a fait ma soirée.
 
Sinon, pronostic pour moi, ça va passer cette fois.

J'ai grave le gabarit pour être sur cette photo  

T'es nwar?

Il a des chaussures roses

Nan mais je suis squelettique  

Je viens de matter le strava de toutsec (merci de me l'avoir file hein   ), bordel si tu me bats je vais être grave venere