Reprise du message précédent :

Pour le semi/marathon du Luxembourg ça se faisait directement sur la page Facebook de l'événement

 
Avant de partir pour le Canada j'avais le niveau podium/top5 féminin sur les courses à saucisson, du coup j'avais de la motivation pour garder ce niveau

Pour la rando j'utilise une nitecore nu25.

Pas chère légère et relativement puissante. Et confortable à porter.

c'est plus un faut-plat montant qu'une montée ...

Tant mieux si c'est le cas  
Mais le soit disant faux plat du KM18 à KM21 au Lux' j'ai cru que ça ne finirait jamais ..

83m de D+ pour un semi c'est pas beaucoup

Ca m’intéresserait ces chaussures...vu les essais peu concluants avec nike que j'ai eu plusieurs fois, j'hésite très fortement. Qqun qui a les pieds larges (je parle pas que de l'avant, mais le coup de pied aussi) en a sans problème particulier ?

Je suis dans le même cas que toi jamais trouvé une paire de Nike qui me va sans prendre trop long en pointure, je comprends pas pourquoi les grosses marques ne proposent pas plusieurs largeurs e pieds

Moi je suis interdit de asics et new balance, brooks je suis limité aux racers, ... c'est pas forcément mieux d'avoir des pieds fins

J'en ai 2, une gagnée sur runningheroes, une petzl actik que j'ai en dépannage ou que je prête, ça fait le taf de base. J'ai aussi une armytech tiara et là on est quand même sur un produit qui est à des années lumières, notamment chargement usb, durée de vie, puissance (nombreux réglages), des options très sympa comme l'aimant au cul pour la mettre où tu veux, détachable de sa sangle...bref. La sangle au passage est mieux chez petzl, plus qualitative et avec un sifflet intégré et quand même étonné de l'autonomie de la petzl, mais je ne l'utilise pas souvent.

A la limite l'avant du pied ça passe sur certains modèles notamment ceux en flyknit, mais au niveau de la courbure du pied, ça fait un mal de chien. J'ai pourtant essayé sur tapis le dernier modèle que j'avais acheté mais la douleur est apparue durant une sortie de 20km.
Bon, du coup exit nike. J'avais envie de tenter une paire en occas à 15 balles histoire d'être totalement fixé.

Edit au passage, question de mon fils (6ans) hier...papa tu connais le coach Bobo Jackson ? J'ai pris 20 ans dans les gencives. Je vous laisse découvrir pour ceux qui ne connaissent pas, ça pourrait être l'hymne du topac mdr.

 
c'est loin d'etre fou, mais 700 bornes ca fait 60 par mosi soit enviorn 15 par semaines, c'est dej pas mal pour arriver a simplement boucler un semi

Ce n'est pas dans les standards d'ici c'est clair    
En fait c'était dans les 800 kms mais pas du tout linéaire ^^
C'était plutôt 45/50 kms pendant 6 mois + 75 kms pendant 4 mois + 120 kms pendant 2 mois
 
Là je suis, pour ce semi, à 975 kms sur 12 mois glissants.

Bon, j'ai re-testé les Flyknit hier en 45, c'est beaucoup mieux. Y a toujours cette "vibration" dans le talon droit, impossible de savoir ce que c'est, c'est comme si y avait un truc qui se baladait dans le talon et qui, quand on relève le talon, se déplaçait vers le "nord" de la chaussure. Sauf que bien évidemment ça peut pas être ça, donc peut-être le frottement de la semelle intérieure ?

Il ne pleut enfin pas \o/
Un beau soleil et une sortie sympa avec quelques km plus rapides
Les jambes vont bien

Perso je vire les semelles intérieures...si en plus tu as un doute, enlève et tu verras bien si les mauvaises sensations restent.

Petite question un semi une semaine après un 10k ça s’enchaine Bien ?

Pas de soucis normalement, ça remplace bien la dernière grosse séance de prepa

Au fait, on en est où du défi lautho en cours ? Je ne sais même plus ce que c'est. Le dernier que j'ai en mémoire c'était motiver qqun.

Doubler le nombre de kilomèrte fait au 1er juillet
 
si t'avais 1500km tu dois en faire 3000  

Oui je suis a la bourre, mais j'en ai un pour la semaine prochaine  

J'ai remotivé un collègue à moi qui à un peu lâché l'affaire suite à la perte de performances due à son âge. Vu qu'il devait me servir de lièvre pour le semi... Après quasi un an d'arrêt avec juste quelques sorties courtes de temps en temps et 3 semaines de sorties régulières il court toujours beaucoup plus vite que moi

Mais ça lui a un peu redonné le goût, il s'est inscrit à plein de courses et il essaie de me motiver pour un marathon de montagne

hahaha  
J'imagine que c'est toujours plus facile de se remettre à la course quand la personne qui te motive est une femme.
 
bien joué SashaG

Bientôt il va la laisser faire le lièvre par galanterie  

 
J'ai pas bien vu comment on fait pour courir, tu peux me remontrer stp ?

Un peu de respect pour les vieux

                     
 
JE VAIS

COURIR LE MARATHON DE LONDRES 2020
 
                       
 

Je ne comprends pas la blague

Pareil

Dommage Entoni

460k candidats, pas mal  
Pour combien de dossards ?

Ils disent le nombre de participants, mais c'est pour combien de places?

42 000 finishers en 2019
https://www.sportifsabord.com/les-m [...] vril-2020/

De mémoire il y a un peu plus de 40000 coureurs mais il y a pas mal de charities donc je dirais un peu plus de 30000.
 
Edit : surtout qu'il n'y a pas que les charities pour faire baisser le nombre de places dispo pour le tirage, il ya aussi tous les "Good For Age" et "Very Good For Age"

Le tirage pour les étrangers est aussi séparé de tirage pour les résidents. Du coup le nombre de dossards en jeu doit pas être énorme

  JEU CONCOURS  
Il s'agit d'un jeu de pronostique. Le gagnant, celui dont le prono sera le plus proche du temps réel aura le droit à une récompense. Cette récompense est la suivante : une photo de moi  

J'ai un 10km label ce dimanche. Pour vous situer, il s'agit de mon premier depuis 2008. J'ai un record en 36'19 en 2005. Depuis ma reprise (2 ans), mon temps le plus rapide a été ~39'35 lors d'un semi en mars 2019.

Je me suis entraîné sur une allure de 3'38, ce qui donne 36'20. J'ai fait 3 séances d'AS10 pour préparer ce 10km qui n'est pas non plus mon objectif mais plutôt le semi que j'ai le 27 octobre.

De mon côté, je table sur cette répartition de mon humeur en fonction de mon temps final :
A :   37'00 < perf'
B :   36'20 < perf' < 37'00
C :   36'00 < perf' < 36'20
D :   perf < 36'00

Si vous voulez jouer, citez vous à chaque réponse, ça me sera plus facile pour faire le compte à la fin et ainsi d'envoyer ma photo à l'heureux ou l'heureuse gagnant(e)  

A : 38'46
(Vu l'allure travaillée)

Change ton prono, je me suis trompé

Je me disais bien qu'il y avait un souci quelque part ..
 
B : 36'33

T’a intérêt de faire mieux que ton entraîneur en tout cas !

Vas y joue
Je suis sûr que tu rêves d'avoir ma photo

D la D ! T’es un fragilus (malheureusement) mais là tu as une bonne régularité depuis qques mois. A mon avis ça va claquer, ça va dépendre d’une donnée sup, si tu es champion de l’entraînement ou de la course. Je mise sur la deuze, mais j’en sais rien. Faut faire peter le chrono !