Reprise du message précédent :
faut courir pour le parapente, je dirais donc que la CAP vient en renfort du parapente
 
Grumms : aucun, d'où la signification de l'acronyme...

Dernière vidéo de Running addict sur YT
Comparatif entre la dernière Nike Zoom X vaporfly a quelque 200_€ et une  New Balance avec nettement plus d'amortie.
https://youtu.be/tp-zLgOSwYs

Conclusion :
Pour 98% de coureur d'ici ou d'ailleurs aucun intérêt à dépenser les 200€ sauf par pour plaisir on ça dire

S'il fallait que tout ce qui est dit sur le topic soit "prouvé" on n'y raconterait pas grand-chose.

Nan ?

Quels sont les hauts faits de ce Running Addict qui dénigre la marque toute puissante que l’on vénère    
 

Je ne vois pas vraiment ce que tu peux réellement renforcer en 15 min mix de tout seulement quelques fois par semaine

Au bout de 100 séances quand même...

quand c'est fait avec dérision ou second degré c'est pas pareil, là on peut  

c'est pas le principe de hitt, tabata, tout ça ?

Il s'est qualifie pour les championnats du monde Ironman a Nice en Septembre donc attendons de voir ce que ca donne une fois sur place mais il a fait un bel entrainement cette saison.

Le gainage c'est quelques minutes par jour et ca marche assez bien quand meme.

plus que 490 177 vues pour rentabiliser ces chaussures !

Tu devrais te sortir les doigts et aller courir, t aurais de meilleurs résultats qu'avec tes délires.

Ça dure pas 15 min. Franchement c'est chaud de travailler correctement en 15 min abos-cuisses-fessiers-chevilles. En plus faire les lombaires et un minimum le haut de corps serait pas mal aussi. Et là on arrive quand même à pas mal d'exos. Même en circuit training il faudrait une demie heure minimum

tabata c'est 4'05

Mais grave, une séance du haut du corps, avec 5x10/12 répétitions par muscle c'est presque 1 heure.

C'est du cardio pas de renforcement musculaire même si composé d'exercices muscu éventuellement. Il faut un échauffement avant la séance quand même. Et c'est assez traumatisant et déconseillé aux débutants. Il faut faire la séance à pleine puissance au point d'en gerber. Pourquoi pas, mais clairement pas en guise de renforcement musculaire pour éviter de chopper les entorses, tendinites etc. Delavier a sorti un bon bouquin par contre avec les programmes circuits en fonction des sports

 
il est pas question de body building mais de ppg

Je sépare le haut en 2 séances généralement, enchaîner pecs, dos, épaules, bras, abdos en une seule séance pour moi n'est pas faisable niveau effort nerveux

Quel bouquin ?

Bah ça dépend des charges. Je fais des séances de 1h et je suis loin de faire du body building.

https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Ent [...] nsit%C3%A9

C'est dans un de ces premiers bouquins sur musculation (bleu je crois). La plus grosse partie est consacrée aux exos: comment faire, quels sont les éventuelles contraintes, risques etc. Et à la fin il donne des programmes de renforcement en fonction des sports différents, le tout avec des haltères maxi (pas de machines), faisable à la maison. Avec les magnifiques dessins que tout le monde connaît

+1

Ha je l'ai, mais je les trouve pas ouf les circuits. Et y a pas de dessins pour les circuits il me semble.

Edit : c'est dans le rouge en fait.

Bah écoute c'est le cas. Il vaut mieux 15' régulièrement que 45' tous les 36 du mois.  
 
Et je rajoute aussi 10' de temps en temps pour renfo voûte plantaire (une de mes faiblesses) et mollets.

Ça a un sens de faire les pecs pour une femme ?

à peu près le même que pour un homme : raffermir la poitrine

Tu sais, même si les muscles sont cachés derrière les seins, leur utilité est la même que pour les hommes.

 
certes il fait du tri donc entrainement CAP différent mais tu en penses quoi du coup des séances qu'il partage ?
pas adaptées ? son coach est québécois donc avec une mentalité américaine je pense est-ce que ca se ressent dans ces entraînements ?

3 jours de TT pour agressivité.  

3 jours de TT pour insulte

Oui. Mais l'exemple des body buildeuses ne donne pas envie. Leurs seins deviennent plats voire disparaissent complètement.

A pratiquer avec modération donc, d'autant que la course à pied n'aide dejà pas à ce niveau là  

L'exemple extrême    
 

 
Alors qu'un coureur à pied homme sec comme une trique avec un IMC de 18 c'est tellement sexy  

 
Mon gif était là pour dire qu’il n’était pas qualifié pour les championnats du monde d’Ironman mais ceux d’Half. Ce qui est quand même très bien et qu’il est sans doute très costaud ! Même si le système de slot n’est pas le truc le plus « réglo » sportivement à mon sens mais ça c’est un autre sujet.
 
Je n’ai pas regardé ce qu’il faisait comme entraînement je vais y jeter un œil !

Statistiquement à mon avis ça ne veut rien dire. Il y a eu des années sans ban sur ce topic, ici c'est pas tellement le sujet qui prête à ban mais la personnalité des intervenants qui vont venir troller sur une plus ou moins longue période et qui vont aussi se faire ban ailleurs. J'aurais mis une piécette sur le topic foot que je ne suis qu'occasionnellement, mais dont la réputation dépasse souvent ses frontières Et sur tous les topics politiques, religions,...

Je pense qu'en nombre de TT le topic foot est loin devant oui. Et ensuite ça doit être le topic Macron, puis le topic GSNALF peut-être

 
ah oui dans ce cadre là je te rejoins les qualifs pour les Ch du monde d'IronMan et de Half se font par slot ce qui est un peu bizarre et non avec des minimas comme sur d'autres épreuves.
Remarque les minimas seraient difficile à généraliser vu que chaque parcours est différent contrairement aux épreuves d'athlé labellisé  on va
je te rejoins aussi que sa démontre quand même un niveau pas dégeu du tout du tout mais sans non plus tomber dans l'exceptionnel on va dire

Bah non tout les 10 km FFA ne se valent pas !
 
C’est comme si tu te qualifiait aux France avec 36’ sur une course X et que tu ne te qualifiais pas avec 33’ sur une course Y !