Reprise du message précédent :
karlkox, je viens de faire une recherche sur le topic, tu as eu des nike pegasus? elles ont duré combien de temps?
D'autres les ont eues?

j'ai
 
depuis un peu moins d'un an avec une prepa marathon dans le lot
depuis deux trois mois, je suis reparti avec des wave rider, et j'alterne avec les pegasus
elle tiennent le coup
 
bon, le kilométrage doit y faire ...
pour exemple, je suis à 100 km ce mois ci

J'ai eu des pegasus plus jeune et ça dure vraiment longtemps .

Non mais c'est mon record
Je   par rapport a mon historique

Edit: 200km en 13h30

 
 
 
Mes Nimbus 11 ont fait la Rochelle et Annecy en alternance avec d'autres chaussures pendant les prépas. Elles sont devenues tape cul. Les Nimbus 12, je trouve que leur semelle n'est pas assez souple. Faut que je change de toute urgence pour le mois prochain.
Ok pegasus  alors
Tu penses pareil karlkox si tu passes ici?

Je +1 les pegasus aussi

J'ai donc fait 20km de plus en 5h deplus, y'a pas à dire, on ne court pas à la même vitesse  

LA hfr-pegasus-team!!!!!!!!!!!!!!  
Moi je n'ai plus de nike, dommage, je ne serai pas dans votre team  

Sortie du soir : 25' footing + 8x300m@100% VMA (17.7 km/h) r=50" + 10' cool
 

 
Allures moyennes corrigées : 17.6 - 18 - 17.5 - 18.6 - 17.9 - 18.4 - 17.7 - 18.4
 
Non de zeus que ce fut dur !
Bon, en même temps, j'ai réussi à atteindre l'objectif (sauf une) mais il faisait chaud et d'un lourd ce soir ... j'étais en sueur ! (je sue moyennement)
Et j'étouffais aussi, en même temps, j'ai fait plusieurs fois un joli 184 de FC (pour 185 de FCMax   ).
'Fin, je suis satisfais, je fais mieux que sur les 200m d'avant hier, je m'améliore, oui, j'en veux encore
 

 
Ca fait 3 ans que je les ai et elles sont comme neuves !
C'est que je fais attention à mon matériel moi

À tous mes fans...
Eh les copains ? Y'a quelqu'un ?
 
J'ai arrêté l'athlé il y a bientôt 4 ans à cause d'une pubalgie. Depuis j'ai couru de médecin en médecin, sans que personne n'en trouve la raison.
Un copain qui a les mêmes symptomes et le même parcours que moi vient finalement de découvrir qu'il aurait en fait un début de hernie inguinale.
 
Allez, je repars pour un tour sur la roue de l'espoir !

Dites, si on sait qu'on va faire un sport en fin de journée disons pendant une bonne heure à haute fréquence cardiaque (foot en salle, arts martiaux par exemple), c'est raisonnable de faire de la CAP le matin ? Si oui, quel genre de course est profitable/recommandable ?

 
Ca envoie du pâté! J'y vais ce soir, ça me démange j'ai pas pu hier. Je crois que je vais faire 10 bornes, les 4 premiers à 12 km/h et les 6 derniers à 4'10/km...

Cool! C'est bizarre quand même que personne n'ai trouvé ce que tu as...

 
C'est bien, mais ça ne court toujours pas très vite entre les fractions...

 
Un ami a le même problème que toi, ça dure depuis 2 ans ... Allez, garde espoir !
 
 
 
Merci !
Ca devrait aller, je ne m'inquiète pas pour toi, ça devrait passer sans sousaïe
 

 
L'oeil du tigre, lol !
Mais tu as raison, j'ai fait 3 récup' normalement et le reste en passif avec un bout d'actif, je sais bien, j'ai perdu en terme de soutien, ça va venir, petit à petit.
Pour le moment, je vise à récupérer ma vitesse de base dans un premier temps puis mon temps de soutien en ayant mes récup' actives comme avant
 
 
 

Sortie de prévue ce soir pour moi: 12km à faire

  Courage, athlète polyvalent  

 
Courage tu a consulter des spécialiste du sport ? Allez reviens nous même si je ne connais pas tes perf je n'était pas encore sur ce topik à l'époque

Me voilà delesté de 63€ mais inscrit à l'Eco Trail de Paris version 50km

16,8 km en 1h32 je me suis fait plaisir ce soir ! Ca tire un peu sur la fin vu que je ne suis pas habitué mais je me sens vraiment bien !

 
l'année dernière il faisait 55km bonne chance

Séance du jour:  20' footing + 6 km à 80% VMA + retour au calme
 
Bon, j'ai fait une supernova    
J'ai tenu 4 bornes, mais c'était horrible : trop chaud, trop "lourd" orageux, pas d'air.    
 
Temps :
 
4'01 / 4'11 / 4'18 / 4'16
 
Moyenne : 4'11.50
 
Et je ne vous parle pas de la récup, au bout de 10 minutes de retour au calme en marchant j'étais encore à 120    
30 minutes après la fin de la sortie, après la douche, je suais encore.    
 
Bon, ça aura (encore) fait travailler le coeur a haut régime.  
J'aurais dû partir sur du 4'20/4'25 pour être à l'aise je pense, et encore, il faisait vraiment trop chaud.    
 
   
 

Oui bien sûr : médecin du sport, kiné, ostéopathe, podologue, micro-kiné, mésothérapeuthe, radio, IRM, bilan sanguin...

Mes performances modestes ne m'ont pas permis d'intégrer le hall of fame du topic, mais l'important c'est la passion !

Ça m'a fait pareil jeudi soir! Ça me rassure un peu...

 
Le problème c'est que je trouve que je ne transpire pas assez pendant l'effort, je n'évacue pas du tout la chaleur    
Quand je termine, je peux enlever mon t-shirt qui ne sent pas du tout la transpi, ma montre est "sèche", et c'est seulement 2 minutes après que je me "vide" brutalement de mon eau.
Si on pouvait suer comme des gorets tout du long ça aiderait je pense(à condition de boire bien sûr).  

 
 
Ha ouais tout de même ben j'espère qu'il vont trouver ça vite et te remettre sur pied toujours bon d'avoir des conseil de quelqu'un de polyvalent  ( tu faisait plus du demi fond tout de même? )

 
transpirer de trop c'est relou, au bout de 20 minutes, ca coule sur mon front et ca pique les yeux  
je vais finir par me mettre un bandeau comme borg

Petite sortie pour faire 6*1000 ce matin. Fatigué de ma semaine, grosse chaleur, la séance a dû être écourtée car complètement à la ramasse. Résultat des course, 3'33", 3'33", 3'41", 3'37", ce qui est bien loin de ce que j'aurais dû faire, donc j'ai préféré en faire que 4 sur 6. Cet après-midi roller, et surtout demain rando VTT de 60km avec un bon dénivelé. Ça me fera mon endurance pour la semaine.

 
Bienvenue au club.    
Sympa les temps sur 1000 quand même.  
Quelle récup?

Oui, surtout du demi-fond. J'aimais bien toucher à tout. Sur piste, j'ai tout essayé du 400 au 10.000 m, en passant par les haies et le steeple (ma course préférée). Sinon du cross, de la route, de la salle, du trail, et vite fait du duathlon, triathlon et run & bike. Depuis j'ai fait pas mal de randonnée, et occasionnellement escalade, VTT, natation, mais pas avec la même passion (sauf pour la randonnée), et quand même limité par ma blessure.

Chrono sur le 400 et 800? ! maistu as fait pas mal de truc

Sortie hier : 55' footing
 

 
Footing de régénération, faisait super chaud (28°C)
J'en ai profité pour courir à la FC, sans trop monter quitte à ne pas courir vite, j'ai eu d'excellentes sensations, sauf sur les 10 dernières minutes.
Ma FC repos commence aussi à ressembler à quelque chose aussi (75 --> 58).
 
 
 
Tes CR me font toujours autant rigoler    
Moi c'étais pareil sur mes fractionnés de jeudi : chaud, lourd ... j'ai sué toute l'eau de mon p'tit corps et atteint de jolies 184 de FC (pour 185 FCMax).
'Fin, faut pas trop prendre cette sortie comme référence
 
Bon sinon, un gars du club m'a appelé hier pour un Ekiden et ils ont pensé à moi !
J'ai dit qu'ils ont pas peur car je viens d'une coupure et que je reprend juste.
Par grave il m'a dit, il y avait 3 distances : 5km / 7.1km/ 10km
J'ai pris le 5km car je pense pouvoir courir "vite" mais pas longtemps pis, même si je ne prendrais pas ce temps comme référence, je n'ai aucun temps sur cette distance.
Donc me voila parti pour taper des 4x1000m@90% tout à l'heure, pas le choix, pour l'honneur, pour l'équipe !!!!!

Ce soir trail de nuit à 22h, un petit 10km, orage violent prévu \o/

Bon courage mais il sera peut-être annulé...
 
Pour moi 10 côtes ce matin, environ 170m en 32/33" de moyenne :  
 http://www.movescount.com/moves/mo [...] djM.google

Et pour moi 25' footing + 4x1000m@90% (15.91 km/h) r=1'30" + 10' footing
 

 
Je m'en suis pas trop mal sortie, j'ai géré en fait, les 2 premiers 1000 sont bien passés, le 3ème fut assez dure et le 4ème ça a été aussi.
Je pense que sur piste, je les aurais mouliné en 3'40", la, c'étais sur chemin (quelques relances, cailloux et faux plat).
C'est une sortie comme je faisait juste avant ma coupure et je ne suis pas fatigué, content
 
Ah wé, j'y pense : je pense avoir un croisé un petit groupe de 3 gays, 'tain comment ils le lurkaient ...    
 
 

 
On est tous avec toi !!

j'habite a coté de chez tyler, impossible, lui l'as fait , moi j'ai pas osé sortir de chez moi, pluie violente et orages, trop la fleme de courrir sous la flotte^^

Levé à 7h ce matin, grosse pluie bien dense à grosse gouttes, ça s'est un peu calmé, je devrais pouvoir caser la sortie d'ici ce midi.  

P'tite chochotte    
 
Perso, je me tâte ce soir, est-ce raisonnable ? Ce serait ma 6ème sortie ...  

 
 
Sortie du jour : Sortie longue 19 bornes
 
Sur mon parcours classique avec un bon dénivelé à certains endroits.    Autant les séances rapides ça n'a pas été génial, autant au niveau du foncier c'est nickel. Si la FC est encore un peu haute, au niveau des jambes j'ai même pu lacher un peu sur la fin pour faire passer la moyenne au-dessus des 12 km/h.  
 

 
 

Sortie longue de quasi 22 bornes pour 1h45 et 200m de D+/D- pour moi et 144 de FC moy!

Y'a pas à chier, arrêter la clope pour de vrai ça fait effet  

 
 
Course mémorable hier soir!
 
Il a donc plu des sceaux d'eau jusqu'à 1h30 avant la course puis ça s'est calmé, du coup pas d'hésitation je suis allé, après un aller/retour parce que j'avais pris mon certif médical pour le tennis à la place de celui pour la CAP
 
Sur place je me gare à l'arrache et vais récupérer mon dossard, je retrouve mes collègues de boulot dont mon chef
Il ne pleut plus, le départ devait être donné à 22h mais ça traine un peu, l'organisatrice attrape son porte voix et commence son discours par : "le terrain est très dégradé, beaucoup de boue et des flaques en forêt qui m'arrive jusqu'au genoux, ceux qui veulent abandonner seront remboursé", ça donne le ton, mais personne ne se défile!
 
Du coup départ à l'arrache depuis l'école où l'organisation à posé sa base, il y a 400 partants peut-être (les résultats ne sont pas encore dispos, et nous n'avions pas de puce donc niveau précision du temps on ne saura pas, surtout que la distance n'était pas vraiment ce qui était prévu j'en reparlerai plus loin), les 10km et 20km partagent le même trajet jusqu'au 7ème km, moins de préparation mais mauvaise idée, on part sur un 10 on est censé allez vite et on marche pendant pas loin de 5min pour sortir de la ville, 400personnes qui doivent emprunter un escalier de 3m de large c'est bof...
 
Bref j'ai deux collègues qui sont là pour le fun du coup on est parti dans le dernier tiers et ça traine, mon chef cherche rapidement à se dégager et bombarde, il est à fond!
Je trottine un peu avec eux mais j'ai quand même envie de voir où j'en suis niveau vitesse pour mes prochaines échéances (20 et 42), surtout que je ne l'ai pas encore beaucoup travaillé et il y a tellement de monde que c'est impossible de rester ensemble sauf à se forcer...
 
A partir de là j'entame une longue remontée dans l'enfer de la bouillasse, j'ai du remonter ptêtre 150/200 pers, à un moment on se retrouve sur un chemin un peu bitumé où l'on peut allonger un peu, le meilleur moment de la course, je bombarde, il fait nuit noire dans les champs et on voit une longue chenille de frontale qui avance, terrible!
 
Puis sur les 3/4 dernier km on rentre en forêt, mais avant je vois un groupe de frontale venir vers moi, je comprend rapidement que plusieurs coureurs on ratés la bifurcation, mal indiquée, dans la forêt. Bref ça se regroupe et le chemin dans la forêt s'apparente plus à une rivière qu'autre chose, pas mal de chutes, des branches au niveau de la poitrine, on s'en prend plein la tronche, j'hésite entre passer tout droit dans les flaques pour retirer la tonne de boue qui alourdis mes chaussures, mais après c'est l'eau qui a du mal à ressortir...Je me tape une bonne gamelle sur le côté en zigzagant mais pas de mal je repars direct et continue à doubler et doubler, je regarde mon cardio de temps en temps je suis entre 178 et 185, comme je disais je me suis peu entrainé si haut pour l'instant à part en côte mais ça va, la distance n'est pas trop longue et je ralentis dans les faux plats...
 
A 1,5km de l'arrivée (plus loin que prévue puisque j'aurai couru 11,6km ), je vois mon chef devant, je le double en l'encourageant () et envoie la sauce dans les 500 derniers mètres quand je vois le bitume de la ville se dessiner au bout du chemin forestier!
 
Je ne sais pas combien je finis, j'oublie de stopper mon chrono en passant la ligne d'arrivée, en gros un peu plus d'une heure pour faire ces 10 bornes dans ce bourbier, mais peu importe je me suis bien fais plaisir et les sensations étaient top!
 
http://connect.garmin.com/activity/111716589
 
Next stop les 20km de Paris le 9 Octobre d'ici là l'objectif est de parcourir environ 150km, plus travailler à haute intensité notamment lors des sorties longues en vue aussi du marathon de Vincennes fin Octobre!
 

 
Purée 144, c'est bon ça! C'est quoi ton prochain objectif? On en a encore après un marathon sous les 3h d'ailleurs