Reprise du message précédent :

 
Ouai je sais surtout pas compter   , mais le bi-quotidien m'a bien cramé, ca m'a quand me^me pas empêché d'aller boire des bières après    
 

 
Ben c'est normal aussi, quand on fait du bi-quotidien, on fait pas une des deux séances avec de la qualité!!    
 

Il s'est passé quoi en 2018, y'avait une bosse sur la piste?

Si tu trouves cette version à prix intéressant, merci de me mp !  
 
Effectivement, pour moi aussi ces chaussures sont top. Un peu étrange cet amorti au départ tout de même. Usure très rapide, c'est dommage.

pour mon semi+10+5 du week, je suis bine enmerdé,
 
une de mes pompes avec les quelles je suis le plus a l'aise et avec les quelles j'ai fait mon semblant de prépa est bien trouée sur le coté antre le mesh a la semelle.
 
j'ai une paire de brooks avec les quelles j'ai des sensation assez moyennes (mais que j'ai quand meme deja porter pluisuers fois) et une nouvelle paire de puma que je viens jsute de recevoir que j'ai porté une seule fois.
pour faire autant de bornes, j'ai un peu peur d'essayer ces deux paires..
 
vous feriez quoi ?

 
Ya quelques Altra par là mais je crois pas que ce soit celles que vous cherchez
 
https://www.privatesportshop.fr/936 [...] es-running

J'ai chopé les boston ici à 70 balles de mémoire.

Bare access t'es drop zéro mais pas minimaliste du tout. Si un jour t'as l'occasion d'essayer ou de les voir tu verras les vaporisation glove de chez merrell, ça c'est minimaliste

Je pars en vacances dans le névada donc je vais sans doute mourir avec les températures, autant dire que mes SL de 3h risquent d'être très compliqué, voir pas possible.
 
Du coup je me posais la question de le remplacer par du biquotidien, mais je trouve ça trop "facile" si je fais 2x1h30 et pour moi ça n'a rien de comparable avec 3h continue.
Du coup c'est quoi la stratégie, on rajoute 20% à chaque sortie?
On les court plus vite?
 

annuler et partir à Iten

 
Je vise des top10 et des podium sur les courses à bologne locales, pas des records de France sous enquête pour suspicion de dopage

 
Toi t'as jamais fait de bi quotidien    
C'est nettement plus difficile de faire 2x1h30 en une journée que 1 fois 3h
Après faut voir comment ça s'intègre dans la semaine surtout

Clairement, c'est bien pour ça que je pose la question

Je suis en RoadTrip avec un gros groupe, donc je vais caler des sorties quand je peux, voir parfois partir sur les sentiers en courant pendant les visites des parcs, donc je peux rien planifier de très précis.

Mais je note pour la difficulté alors, ça simplifiera l'organisation si je peux couper les séances

squoi RT?

 
RoadTrip

 
Si tu fais pas mal de rando ça va te créer suffisamment de pré-fatigue pour pas que ce soit nécessaire de faire une sortie trop longue derrière. Par contre l'enchainement rando et direct derrière course à pied est très bénéfique, faut en profiter.  
Tentes de te lever tôt et de faire 40min/1h de footing avant que les autres soient levés (avant le petit dej), ensuite tu fais ta journée normale comme les autres, sauf qu'en rentrant après la rando, pas d'apero pour toi tu vas direct courir et tu reivens à l'heure de la bouffe (lautho les bons tuyaux   ).
Tu vas pas pouvoir faire ça chaque jour bien sûr mais le fait de te bouger dès le matin ça te donne de la marge pour le reste de la journée

Perso je suis Team Clifton depuis un moment (commencée avec la Clifton 3)
Valeur sûre de la marque    
 

 
Je vient de regarder sur CDC, c'est l'equivalent des Escalante en terme d'indice
Pas mal du tout mais ça nécessite un temps d'adapation quand même pour le coureur qui vient de chaussure classique    
 
Vu que je viens d'abandonner Hoka depuis 2 semaines pour courir uniquement en chaussure légère avec amorti moins prononcé, je note la référence    
Je sens qu'a plus ou moins brève échéance, je vais rebasculer du côté obscur de la force du minimalisme

Je veut bien qu'on soit adepte de la piste et du demi-fond mais rassure moi tu cours quand même plus que ça non ?  
Ta meilleure année, ça fait même pas 20 km par mois    

Il vient de drop 4 à priori, c'est déjà pas mal non?

 
ben l'amorti bien ferme et relativement minimum peut quand même surprendre au premier abord, si c'est comme les Escalante  
Je dit juste de faire des petites sorties dans un premier temps, histoire que les pieds s'habitue  

J’ai payé ma dernière paire 45€...je crois que je vais encore attendre, mais merci pour l’info je vais surveiller

 
 
 
Déjà juillet/aout tu as plsu de competition et je mettais pas ma montre tout le long de l'entrainement voir même pas du tout sans compter les période de blessure + le fait que je fasse du sprint les seance font rarement plus de 2km de course sans compter l’échauffement

ah mais si tu fait que du sprint, je comprends mieux    
 
La filière aérobie tu en as un peu rien à foutre effectivement    
c'est même contre-productif j'imagine    
 

Yep dépassé 40 min ça me ralenti

 
 
Merci pour les infos  
 
C'est quoi CDC ?

Petite question pour le topic.
Je suis un coureur assez lourd. (86 kg pour 1m86)
J'ai toujours couru en Asics, dans un premier temps Kayano puis je suis passé aux Nimbus avec des semelles (je suis pronateur).
Je n'ai eu aucune douleur, aucune blessure depuis bien longtemps. Y compris sur les longues distances.
 
Le seul soucis, c'est que je trouve les chaussures ultra lourdes et pas très dynamiques.
J'ai l'impression de pouvoir gagner en perf sans prendre trop de risques en prenant des chaussures plus dynamiques.
 
Je suis le topic depuis quelque temps et j'ai vu passer le lien vers la clinique du coureur qui conseille pour les gens dans mon cas (compétitions régulières + pas de blessure) de s'orienter au fur et à mesure vers des chaussures plus minimalistes.
Vous en pensez quoi? Et quel serait le critère de minimalisme sur lequel se prioriser? (drop? poids? maintien?)

Je viens d'aller voir quand même, il n'y a plus ma taille donc pas de regret. Je remarque une nouvelle édition au passage, mais blanc pour des chaussures de running...wtf !

merci  
 
 
 
Je découvre ce site :  
https://courir-comme-un-pro.fr/
 
y a plein de trucs bien sur l'entrainement.

Dommage que l'on ne soit pas des pro.

Les trois premiers articles en haut "VMA - Stage - VMA"
 
Je ferme direct

il insiste quand même sur l'EF : https://courir-comme-un-pro.fr/la-s [...] s-allures/
Par contre il l'a place haute je trouve.  
Mais parle d'aisance respiratoire.

Son tableau de répartition de séances ne me paraît pas débile.

Merci pour ta réponse, j'en déduis que les 3 critères se valent.
Pour répondre à ton edit: C'est une question d'optimisation.
Pourquoi prendre des chaussures lourdes si des plus légères font aussi bien l'affaire?

 
(pour une prépa semi)

Ben tu alternes une séance de travail et une séance de glandouille, c'est ce qui est préconisé ici non ? Il n'y a que une semaine sur deux du plan à 3 séances qui est un peu exagérée.

Très bizarre ma sortie ce matin. J'étais parti pour 1h45 d'EF tranquilou. Il fait beau, première fois depuis 3 jours. Donc je me cale sur mon allure, rien à dire ça va. Garmin m'annonce très vite que mon indice de forme est à -3, je fais pas plus attention sur ça et je continue.
Très bonnes sensations, j'ai pas regardé le cardio une seule fois. Sur le dernier km je commence à avoir une légère toux mais je mets ça sur le compte du pollen car j'en ai pris plein la gueule. Une fois dans les vestiaires au bureau je me rends compte que je suis à +15bpm sur toute la sortie par rapport à d'habitude. Indice de forme à -10.

Je comprends pas du tout ce qu'il s'est passé. J'ai pris un café avant de partir donc normalement c'est +5bpm d'habitude mais là je vois pas l'écart. Légère rougeur autour de mes points de suture du WE donc je me dis que j'ai peut être une infection en fait. C'est plausible ?

Je vois qu'une seule séance de glandouille jusqu'à 4 séances par semaine.
Et la VMA dès 2 séances par semaines, sérieusement