Reprise du message précédent :

 
ça ressemble effectivement vachement à un essui glace (j'avais les mêmes symptômes ... mal au bout de 2 km, rien en marchant, rien en vélo ... et le repos n'aidait absolument pas (sauf à allonger la distance jusque 2,5 voire 3 km   )
 
Bon, cela dit ... ce qui ressemble à l'essui glace n'en est pas forcément un.
Et de toute façon, l'origine du problème n'est pas la même pour tous ... ce qui a marché pour moi ne marcherait pas forcément pour toi, et inversement.
 
Donc, oui, médecin pour commencer ... il pourra peut être t'orienter vers un autre spécialiste (généralement, podologue).
Et bon, médecin c'est déjà pas mal, médecin du sport, c'est mieux ... mais dans tous les cas, c'est un peu la loterie. La mécanique du genou, et de toute la posture, c'est complexe !
 
 

Mais je courrai jamais à aucune des allures données je crois et t'es bien placé pour le savoir   .
Donc les temps sont cohérent entre eux, mais trop optimiste par rapport au réel, dommage!

Ta VO2Max de 58 est sans doute assez proche de la réalité ... A cette VO2Max correspondent des temps pour ces distances que tu peux trouver ailleurs sur le net (par exemple les tables d'Hermann), et tu verras qu'elles sont proches de ce que tu fais. Hermann de mémoire c'est assez réaliste sur le long mais sous-estime légèrement sur le plus court.
 
Par contre le race predictor, qui est une fonction différente, est bien trop généreux. Il l'est depuis longtemps, je me demande pk Garmin n'a tjrs pas corrigé ça ...

Je suis qu'à 64, ste scandale    

Dans mon cas, ce tableau est plutôt réaliste sur 10 et semi, à peu de  choses près. Pour marathon, on va oublier hein

Entre 67 et 68 perso. Le temps sur marathon fait peur par contre, y a du taf

Edit : grillé par trajan

J'avais bien vu la table, à la ramasse pour le 10k (je lui met 2'30), mais plus proche pour semi et marathon.
Donc je note, VO2Max à peu près fiable, mais les prono, poubelle   .
De toute façon in fine, c'est en course que ça se vérifie ... ou pas    

En course FFA  

Excepté Thaulay-Morlaix  

M'en parles pas  .

Quel est ton tps sur marathon ?

Ou IAAF  

Ce tableau ne descend pas assez bas pour moi

http://fechain-athletisme.fr/Aide/Hermann.htm

 
Perso je suis à 51 en ce moment chez garmin qui m'annonce généreusement 42 minutes au 10 (correspond pas du tout à Hermann )
de toute manière c'est totalement farfelu comme valeur   (la Fenix 3 devrait m'annoncer que j'ai 64 et je déciderait dès lors que garmin est un modèle de fiabilité     )

 
Le genoux douloureux pendant plusieurs jours après ?
... M'étonnerait que ce soit un TFL ...  
 
Consulte avant de faire toi même un diagnostique probablement erroné.

 
Pour le #teamfragile, courir deux jours de suite ça compte?
 

 
Renard a déjà gagné

 
 
Pareil j'arrive pas plus haut que 45 mais bon mes pieds veulent plus que je marche/cours  

 
Pour moi c'est mes objectifs à atteindre dans ma vie
 
Je vois ça comme un potentiel détecté et je dois me sortir les doigts pour l'atteindre
 
Mais clairement pas mon niveau actuel, surtout avec mes 111,1km du mois de mars

Donc normalement on doit suivre la ligne ?
Si je pars du 3000. Tout le reste c’est dans les choux

30 sec sur le 5k, 1min sur le 10 et plus de 5min sur le semi

 
Tes 20km/h de VMA te laissent espérer quelque chose de grand    

 
C'était quand j'étais jeune ça, j'ai bientôt 30 ans, ma carrière est derrière moi
 
Mais je pense pouvoir accrocher un podium dans une course MEC histoire de me remonter le moral

Garmin me dit 55, ça colle bien sur le tableau (PR à 3h44 et 1h37 pour moi).
J'avais fait un test de VMA, et VMA x 3.5 = 55 ça colle aussi.
 
Par contre, pour moi aussi, le résultat sur 10 n'est pas cohérent , je lui mets 5 minutes (ou alors j'ai un indice d'endurance de folie   )
 
Et Garmin qui ne corrige pas les estimations de chronos, c'est surement pour flatter le quidam      
 
Hier, j'ai fait une sortie sans trop réfléchir au cardio ni à l'allure, simplement courir pour se défouler (et pour effacer les traces de la soirée de la veille   )
 
Résultat :  15 bornes avec meilleurs temps aux 10km et 5 km. A améliorer en course FFA , évidemment    
Comme quoi, commencer par établir un PR au Marathon, puis semi, puis attaquer le 10 c'est pas mal comme technique  

j'ai vu qu'on pouvait telecharger des "appli" Garmin IQ sur sa montre.
 
je cherche un appli pour gerer les duathlon/triathlon sur ma foreruner 235.
 
ca vous parle? qq chose qu'on peut setuper a la main pour de multiple changement de discipline...

 
 
https://www.montre-cardio-gps.fr/ga [...] lecharger/
 
https://apps.garmin.com/fr-FR/apps/ [...] 88ff803c#0
 
Et pour la prochaine fois ; topic Montre GPS    
https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

merci

Pas encore de temps, c'est dans 2 mois, mais vu l'allure que je travail, si ça tient, 3h30 pour un 1er marathon   .
 

 
çà fait pas un moment que tu est blessé  ?  (me trompe je ?)
 
Tu as une pathologie particulière pour que çà dure autant  

Ah oui, y a encore du chemin alors

Un marathon en juin, c'est chaud.

Yep, en pleine prépa!

26 mai .
Et puis c'est en Bretonnie au bord de mer, j'ai plus peur du vent et de la pluie .

Ah oui, c'est vrai que ce sera encore l'hiver par là-bas.

Cette misère la reprise... je me suis trainé à 7 au kilo, impossible de faire descendre ma FC sous les 140...

 
Même chez moi ça sera plus l'hiver le 26 mai.
 
Bon ce matin on a eu un petit -14°C, ça piquait un peu

L'année dernière c’était pas l'hivers pendant le marathon. Il avait fait 15-20°C alors que les semaines précédente il faisait 5-10°C. Bref l'horreur quoi   .
 

L'année où je l'ai fait, c'était gris, plat et monotone.
On ne voyait pas le mont. Déprimant.
 
Par contre la cancale saint malo est à recommander niveau parcours.

Besoin de conseils pour un short. J'ai des frottements en haut de la cuisse quand je cours, avec mon collant corsaire j'ai aucun soucis mais alors si je dépasse  6/7 bornes avec un short j'ai des irritations hyper genantes.
 
J'ai testé celui de kalenji en short court, j'ai un mizuno long idem...
 
Sinon Semi de Liffré (à côté de Rennes) pour moi ce w-e, objectif <1h35

Je suis à la moitié de Born to run...
 
Laissez moi 1/4 d'heure, je vais jeter toutes mes chaussures, et je reviens.

faut mettre de la crème genre NOK

 
T'as essayé de courir en cuissard/cycliste plutôt ?