Reprise du message précédent :
D'ailleurs j'ai pas compris pourquoi l'eau avec du sirop c'est ok mais l'eau avec du jus de fruits c'est "qqch d'étonnant"

Rotterdam, quelle belle ville.
Pourquoi ce choix ? J'ai l'impression que tu fais toutes tes courses dans des coins relativement pourraves (cf ton dernier cr)
 
Pour les vitamines tu peux quasiment toutes les obtenir via une nourriture variée, mais d'après ce que j'ai cru comprendre vous êtes dans l'Est, donc à priori peut-être un manque de soleil et donc de vitamine d.
Les symptômes peuvent notamment être fatigue, faiblesse musculaire, peau sèche et crampes. My two cent.

Rien que de penser à mettre de l'eau dans un jus de fruit, ça m'intrigue.
 
Peut-être parce que quand je prends un jus de fruits c'est du 100% donc ça serait désolant de le couper,  
ou alors prends de l'oasis directement ^^ (la boisson bien degueu quoi)

J'imagine que tu sais que le jus de fruit est une des plus mauvaise boissons d'un point de vue nutritionnel si on pratique la CAP?

Nat va maintenant nous expliquer que le sirop c'est plus sain que le jus de fruit.

Mens sana in corpore sano ca parle à personne ?  
y a pas besoin de s'appeler Anne reugneugneu pour savoir l'impact archi-négatif sur la récupération que peut avoir une situation personnelle compliquée  
 
Perso sinon j'adore les fruits au sirop!!

Je bois rarement du jus de fruit tout court. Et quand j'en bois c'est toujours coupé à l'eau sinon je trouve ça trop sucré. Pour les sorties longues, si je ne testé pas le gel que je vais utiliser pour la course, je mets 1/4 voire 1/5 de jus  uniquement pour le goût car encore une fois je n'aime pas forcément l'eau plate et l'eau pétillante dans la gourde secouée donne des effets prévisibles ^^
Oasis c'est dégueu

Si tu fais tes propres jus c'est plutôt pas mal. Le problèmes ce sont les jus industriels, généralement il n'y plus les fibres, c'est bourré de sucre...Il y a eu une émission il y a pas longtemps sur les jus justement et on y apprend que le coca est moins sucré !  
 
Sinon vrac complet pour moi depuis le marathon, j'ai tenté une reprise lundi et mardi mais ça va pas du tout en fait, j'ai super mal aux adducteurs de la jambe droite (j'avais oublié mais effectivement sur la fin du marathon j'avais commencé à avoir des douleurs). Motivation à 0, je vais faire une pause je crois. Dommage, dimanche c'est la course dans mon village...
 
Pas compris pourquoi zig s'est barré ?

C'est moins pire on va dire.
Mais compare ton verre de jus d'orange à manger 3 oranges d'un coup, tu comprendras le problème.

Allège mais ne coupe pas, t'es dans le dernier gros morceau essaie de tenir.
Repose toi le plus possible, sieste après les SL même si t'aime pas ça.
Toujours difficile de concilier taff prenant et prépa mais tu auras la semaine pré course pour te reposer +++

C'est une question de rapport entre le temps que je passerai à courir et le temps de déplacement pour y aller + l'argent dépensé. Je ne trouve pas forcément intéressant de faire + de 1h30 de route (*2 donc aller-retour) pour aller courir un semi ou 10km. Mais pour le marathon avec l'ambiance autour c'est faisable.
+ J'essaie d'embêter mon homme le moins possible avec ça.

Hello les cocos,
 
Ptite question sur Strava: ça a disparu le bouton "Flyby" ?  
Je le trouve pas sur ma course d'hier soir...

 
Dernière fois que tu me traite de communiste   tu m’a pris pour Jp le jaune alias le rouge ?!
 
Moi je l’ai sur ma cession d’hier  

En toute fin de prépa, ça me choque pas. Je trouve même ça plutôt normal, c'est que tu as dû faire les choses bien. La semaine d'avant course permettra d'arriver à la course reposée et prête à tout péter

Je l'ai sur mes sorties et celles des autres mais sur aucune des tiennes. À mon avis t'as dû péter un truc dans tes paramètres.

J'en bois peu mais du bon. Et jamais au sport hein.

Putain mais on s’en branle de vos jus de fruits là foutre et cyprine selon les goûts et tout le monde est satisfait !
 

 
Tellement rapide que je suis indétectable

C'est quoi ton Strava Lautho ?    
 
 
Vu que la hausse d'allure en EF est un bon indicateur de progression ou de l'état de forme, vous avez un moyen rapide de visualiser ça ? genre un plugin strava qui affiche une belle courbe en fonction d'une FC choisie

Allège mais ne coupe pas, t'es dans le dernier gros morceau essaie de tenir.
Repose toi le plus possible, sieste après les SL même si t'aime pas ça.
Toujours difficile de concilier taff prenant et prépa mais tu auras la semaine pré course pour te reposer +++

Oklm la modération

L'autre troll nous casse les burnes avec sa flotte et elle remet une pièce today... Juste pour emmerder le monde.
Mais bien sûr on tire à vue sur d'autres... C'est quoi ? Cyprine qui vous dérange ?

Toujours dans la demi mesure la modération sur ce topic!!
À croire qu'il y a des relations consanguines avec certains participants...

Ou le foutre qu'il a pris pour lui  

Nat54 est très introduite auprès de la modération  

ha ouais la quand même, y a même pas d'attaque perso dans la phrase    
cette modération totalement médiocre et en roue libre  

Nat54 ça doit être la personne qui fait TT le plus de monde sur HFR mais la modération la laisse en paix...

Ouais bon exagérons pas, elle a quand même enchaîné 2 fois 1 mois de TT

Sans deconner la modération.
Faut arrêter un peu. C’est le topic cap ici.
Yen a sérieusement marre des histoires de combien de gorgées je peux prendre sur mon semi ou c’est quoi le meilleur ? Kiwi ou banane ?
Le tout pour faire un putain de sub2h sur 21 bornes.

Y a un topic remise en forme pour toutes ces conneries.

Ban Vignass qui est sans doute le plus courtois et le plus sérieux ici c’est du n’importe quoi. Prenez un peu de recul et rendez vous compte de l’état du topic.

Putain de fragiles alerteurs quoi !

Gérer un ravitaillement ne me semble pas qqch à prendre à la légère.
D'où mes interrogations.
Mais j'ai eu des réponses détaillées et écrites avec courtoisie ailleurs.

Tu revend à Garmin après  

Il ne faut pas relever ce type de phrase.
Chacun son niveau  

Non en vrai c'est pourri comme chrono à mon avis aussi. Même si moi-même j'arrive même pas à passer sous 1h50

Pk tu t’obstines ici alors. Faut être maso pour venir sur un Topic ou tout le monde te clash du matin au soir.
Tu nous soules avec tes histoires de ravitaillement sur les courses d’endurance de 5k ou 10k (pour ne citer que ça)
Et encore ce n’est pas ça le fond du problème. Une fois ça va, deux fois ça va. Tout les monde est passé par la. Mais c’est continuelllllll. Et si quelqu’un (le taulier, le coach, le mec qui donne le plus de conseils ici) la ramène pour dire que c’est bon c’est un Topic cap, le mec se fait ban. Excellent

Rooo. Te sens pas concerner  

Comme l’a préciser le boucher la semaine dernière. Y a des chronos qui tombent le dimanche, des cr de folies et ça passe à la trappe parce qu’on est en plein débat sur l’eau minéral ou l’eau distillé. Putain quoi !

Bon faut dire qu'aujourd'hui c'est de ma faute - j'ai réitéré un peu le sujet. Donc je m'excuse auprès de Boucher pour son ban

Moi je respecte tout autant ceux de mon club qui font leur semi en 1h30 que celle qui a mis 2h25 la dernière fois.
Le terme "pourri" est inadéquat.
Ce sera toujours mieux que celui/celle qui reste dans son canap'
 
Sur ce, cette aprem séance #2/31 de la prépa. Sous un grand soleil.

Reste la bas alors merci et au revoir

T'inquiète, si ça continue, je vais faire comme Zig-fr vu l'accueil réservé aux débutants ici

Amen, une chose sensée    
 
Et arrête de flatter le grand public pour attirer leur sympathie. c’est pathétique.  
Sasha sait très bien que la mentalité du Topic n’est pas de se foutre de la tronche des gens. Arrête deux secondes t’es pas crédible.

Putain deuxième chose sensée    
 
Les débutants sont très bien accueillis. Les matuvu/jesaistout un peu moins