Reprise du message précédent :

 
Oui à passy, c'était plutôt cool    

Pas pu faire l'eco trail pourtant inscrit .. Rhume des foins de merde , en plus le temps avait pas l'air degueulasse ²

Bordel , y'a de l'ambiance ici

Petit CR ecotrail 45km
 
A la base c'était pas la meilleur idée du monde : prendre le départ d'une course nature de 45 borne avec 800m de D+ en ayant couru même pas 50km en 3 mois...
 
Bref, je prend quand même le départ. j'ai aucun objectif à part finir et profiter de la nature
 
Je part volontairement cool, je fais les 5 premiers km qui sont plat à 5'45"/km puis j'accélère. Je remonte pas mal de monde et jusqu'au premier ravito tout se passe bien.
avant le 26e (ravito) j'ai une ampoule qui me gêne un peu et les mollets qui commencent un poil à cramper.
 
Je m'arrête au ravito, je suis 34e. Je mange et bois un peu et avant de partir je vois 2 podologues. Je leur demande un compeed rapidos ... ils vont mettre 10' à me poser un pansement dégueu ... j'étais assis, le mec expliquait à son collègue comment bien arrondir les angles au ciseau pour pas que ça se décolle, l'angoisse.
 
Je repars, je retrouve des mecs que j'avais doublé. je redouble la première féminine et là dans une descente j'ai le muscle devant la cuisse au dessus du genou qui se contracte méchamment. obligé de ralentir puis de m'arrêter. ça reste dur comme de la pierre pendant facilement 2 ou 3 minutes, impossible de marcher. J'arrive à repartir à 6'/km et ça se déclenche à nouveau, je m'arrête encore...
Là c'est le début de la fin, le rythme ralenti sévèrement, impossible de descendre rapidement et impossible de monter, je marche dans toutes les montées car les mollets sont pas en forme : rien qu'en marchant ça tire sévère je frise à chaque fois la crampe.
 
J'arrive au 30e je me dis que je vais m'arrêter, mais ça me fait chier car je termine toujours une course et surtout ... comment je rentre ?    
Je décide de pousser jusqu'au 36e au 2e ravito : je marche dans toutes les montées, je descend prudemment mais obligé de m'arrêter souvent.
 
Arrivé au 36e, je sais clairement que je peux plus rien attendre de cette course, pour l'honneur je vais terminer sauf qu'il me reste la partie la plus chiante : 10km de quai plat, inintéressant.
Là c'est l'enfer, ça me gonfle, ça n'avance pas, l'impression de reculer, je marche 1' tous les 500m ou km tellement je peux plus forcer. Avec les phases de marche je suis entre 6' et 7'/km ... j'avais jamais couru à ces allures
Passage sur les trottoirs, à côté des cimenteries, puis des touristes, puis des fumigènes...
J'arrive difficilement autour du 43e, je sympathise avec un mec qui est aussi soûlé que moi et on décide de terminer ensemble (esprit trail   ).
La fin se fait bien, tout le monde marche, bonne ambiance... les derniers escaliers sont salvateurs alors je prends les escalators.
 
Passage de la ligne : 4h25 et 143e
J'ai les jambes qui flambent, je peux pas rester sur place tellement j'ai mal.
Au final : 18km à gérer des jambes explosées, j'ai du marcher 30' en cumulé et me remotiver à me remettre à courir une bonne 20 ou 30aine de fois. j'ai eu 3 belles crampes et une éviter une bonne 10aine qui étaient à deux doigts de se déclencher.
 
La course est bof :  
6 premiers km dans Versailles, c'est mignon
puis 20km de "vraie" nature, le seul passage sympa
puis 10km dans le parc de saint cloud, rien de fou
puis 10km d'enfer sur les quais
 
Désolé pas de mise en forme, la flemme, comme cette course

A mettre en FP dans la catégorie des "idées à la con où tu as un léger feeling que ça peut ne pas bien se passer"
 

c'est un peu ça. Je crois qu'on a tous des histoires comme ca.

Bon le dossard était pris depuis des mois hein
En fait j'espère que ça sera un choc pour reprendre l'entraînement... Mais pas tout de suite  

Comme dit plus haut, tu as fait l’effort de finir dans des conditions pas faciles.

Ça parle d'ecotrail, le petit casquette verte (Alex boucheix) fait 9e sur le 80km, il commence à bien se démerder

C'est Cori qui gagne !

Mon mangeur de chocolatines préféré

Félicitations pour être allé au bout. Ça va peut-être te redonner envie de courir, en imaginant comment ça aurait pu se passer si tu avais été en forme. Enfin, quand tu arriveras de nouveau à marcher...

J'hésite va recourir  5 fois par semaine... si c'est  trop tot ou non...

Bon sinon cest quoi le niveau au dessus des ecureuils sur le strava HFR. Je reclame une promotion.

J'étais sur le 30 kms

Je l'ai vu celui-là, j'ai pas pu me résoudre à le prendre.

Je ferais un CR plus tard, je termine en 3h07 sur les 30kms je partais pour du 6okilo en bon gros lent du topic que je suis. Assez difficile beaucoup d'endroit étroit ou les participants marchent et empêche les autres de "courir".

Spéciale dédicace à ceux qui marche sur toute la largeur des routes et qui ne se poussent pas quand tu leur demande de serrer sur la droite pendant que toi tu cours les poumons en feu.

Perso je me suis sentis super bien les jambes ont bien répondu tout le long de la course pas vraiment de douleur/crampes ou autres. Le volume fait en début d'année à payé (j'ai passé les 400kms avec cette courses), je termine bien mieux qu'au marathon de Valence. Ce matin les jambes sont la au top.

Par contre va falloir bosser les côtes

Y a rien c’est le groupe de base...ce qui m’a toujours semblé étrange mais bon.

En direct pour le semi de Nancy: ça caille, y a du vent et j'ai pas envie de courir

 
Cet enfer    

Bon courage, ça va être au mental

Et n'oubliez pas que la course à pied c'est avant tout un plaisir

Dur d'avoir du plaisir quand tu entends un bénévole dire qu'à certains endroit le vent a emporté les panneaux kilométriques

courage.

Ici semi de Chartres. Première course depuis, pfou la la, aucune idée, plusieurs années. Sur route en plus.
Mais c'est le premier semi de ma compagne, qui y va sans pression, c'est dans le cadre de la montagne hard en juillet  

Il fait beau mais un peu frais. Pas de pluie avant midi, on sera encore en course,depart à 10h30 et on table sur moins de 2h, tranquille.

Bon courage pour vos courses ! La météo à l’air sympa

Ah tu retournes sur la MH ? La MH60 ?
 
Moins de 2h c'est pas mal pour une fille.

Quand je lit certain postes, je me demande si au final on est pas sur un topic de sado-maso !    
 
 
sinon 4h25 et 143ème avec 50km de CAP en 3 mois, ca donne quand même une idée du niveau  
zendb faut aller taquiner les cadors du topic trail maintenant

Bah pour lui c'est un classement anecdotique, il doit valoir top 10 certainement (top 20 à l'aise).

 
Je sais mais il est plus habitué au course bitume non ?
Il à déjà fait des Trails ou Ultra mémorable

L'écotrail    

SL ce matin. J'ai commencé par 1,2 km de VFF, ça pique les mollets mais c'est agréable, cadence directement à mini 170.
Ensuite permutation avec les Freedom dans le sac à dos (putain je ne me souvenais plus que je ne supportais pas les sacs), avec retour de l'amorti qui surprend.
Arrivée en bord de mer, je me prends un grain (grêle + vent), je suis trempé et je caille. Il en faut plus pour me faire chier. C'est sans compter sur la nouvelle flaque Salomon que j'ai mis dans la ceinture Sammie, elle ressemble à un boudin une fois remplie. Elle a le chic de faire dérouler la ceinture    
Bref, je la remets en place régulièrement (ce qui est chiant) ... Puis après une bonne cote, mon CF est resté bloqué à plus de 160 BPM. Je relance la montre en perdant 2 km de course.
Conclusion, j'ai pas profité de ma course à cause de ces petites merdes ...

Putain je viens de me prendre une AVERSE DE GRÊLE sur la gueule  

J'avais juste un t-shirt, j'ai fini tellement frigorifiée  

C'est normal pour un naze d'être incapable de courir en allure footing a 70/75% de sa FCM ? Hier j'ai fait 1h15 de footing et impossible de descendre sous les 80/85 même en ralentissant. Il aurait fallu que j'arrête de courir pour descendre plus bas.. Je devais être autour des 8km/h impossible de courir moins vite. Bon par contre même avec cette FC j'étais tranquille je forçais pas du tout

Bon faut dire que j'ai toujours eu un coeur de merde qui monte vite dans les tours et encore maintenant c'est moins pire qu'avant j'ai une FC au repos de 55/60 alors que c'était limite 20 de plus avant

Cardio poignet?

Nop ceinture

La douleur au pied qui revient, jpp.

Oui normal si tes naze ton coeur en chie, c'est a ca qu'on te reconnaît.

Pareil pour moi, du coup je cours à 80% pour garder le plaisir de courir ...

Pour compagne, premier semi, 1h56

Elle est très contente.

Moi aussi. Nous avons suivi l'entraînement préconisé par le topic à l'époque : EF, EF et EF.

NB : le t-shirt finisher est pas mal, rouge et gris, 1 sponsor et le nom du club local (asptt Chartres)

tu fais de grosses charges en ce moment ?
tu es parti courir alors que la digestion était incomplète ?
tu as bu une dose inhabituelle de café ?
tu es une femme et tu pourrais être enceinte ?
ça peut être aussi un signe annonciateur de maladie grippale ou autre.

Yes, on s'est inscrit sur la 60, mais vu l'entraînement on bifurquera peut être sur la 40.

Anecdote, j'ai postulé à un boulot à 2km de Saint Gervais   j'ai parlé de la MH dans la lettre de motivation   mais j'avais pas donner suite.