Reprise du message précédent :

Tu parles de moi?

La question est : avais tu des soucis en courant au départ ? Douleurs , blessures ect ...?  
 
Car je vois tout le monde vouloir changer sa foulée en pensant que c’est miraculeux et que c’est LA façon de courir.  
 
Talonner ça empêche pas de courir vite  
Ça ne blesse pas plus que le medio pieds
Après ouais les kenyans et autre pro court tous medio pieds bla-bla-bla donc moi aussi je veux être kenyan ( fallait demander a vos parents d’inviter des kenyan aux soirées pyjama )  
Faut tomber le drop car le drop zéro c’est bio et naturel et on va tous finir en shoes de ninja a ressembler à des mecs qui climb une paroi rocheuse ...  
 
C’est bien car ici on l’archétype du contraire en preuve vivante  
 
Faut pas être maigre pour courir vite et longtemps  
Faut pas être medio pieds pour pas se blesser et taper dés chrono honorable  
Faut pas forcément du drop 0 ou vff pour courir, il peut foutre du 12-10-4 ect .. il choisit selon sa sortie  
 
Je cite notre participant préféré qui aime être sous les projecteurs  
 
non pas renard .... LE BOUCHER !!!  
 

Oui, périostites que je ne sens quasiment plus depuis que j'ai changé de foulée.
Je change de pompe car c'est plus facile d'attaquer au milieu du pied avec un drop plus faible. En plus les dernières sont plus légères et c'est agréable.
Si je me défonce le tendon, j'assumerai.

Je fais un edit: pour moi la CAP ce n'est pas juste un loisir (et la compet je m'en fiche). C'est le moyen qui me permet de gérer mon stress. Je ne rentrerai pas dans le détail, mais cela m'a sauvé en quelque sorte.

J'ai récemment acheté la ceinture Salomon Agile 250 pour cet été, histoire de courir avec une flasque par exemple lorsqu'il fera chaud ; ça n'a pas l'air mal du tout, ça semble bien tenir à la taille.... à 19 euros qui plus est, flasque comprise.

Elle m'intéresse celle-ci, tu l'as prise où à ce prix ?
 

La périostite c’est souvent à un volume trop important dès le début et a une shoes qui convient pas.
 
La foulée sauve pas sur ce point. C’est le fait de se soigner et "renforcer" cette partie du corps en courant.
 
Mais c’est le genre de merde qui revient dès fois GL avec ça en tout cas car c’est un truc que j’aimerais pas avoir cette merde.  
 
Après chacun court pour ses propres raisons et personne a rien à redire la dessus  

19€ c'est un bon prix.
Après si tu n'es pas satisfait, tu as ça: https://www.sammie.fr/ceintures-run [...] taille-m_l

Sur amazon, là c'est repassé à 23 euros en comptant les -1 euros du prime.

Ah oui, ça a l'air pas mal, plus polyvalent.

Je ne jure que par ça maintenant!

Parfois c'est bien tu racontes des choses interessantes et dans un francais quasi ok. C'est dommage que tu te sentes oblige de troller en permanence car ce genre de message vaut la peine d'etre lu.

 
 
 
Que de paroles censé. Rendez nous machine .
 
Les périostite je touche du bois j'ai jamais eu bon après j'ai eu et j'ai d'autres conneries

Ce genre de message devrait même plus exister en 2019 autres part que sur la FP
Car ça doit être le B' A ´ B ´ A de la cap  

Te sinquiet pa frer soui toujour la koa  

 
Mais qu'elle est moche, ils étaient obligés de foutre la marque en gros comme cela (ou de choisir le nom d'un personnage de Scoubidou) ? OSEF un peu mais j'ai pas envie de me faire héler "Sammie" par les lourdaux  

on peut y foutre 2 flasques de 500 ml apparemment c'est pas mal ca    
Tu as déjà testé    
 

Ca serait bien de foutre en FP la vidéo de Baihel sur ce sujet "La foulée pour les nuls 2" qui résume de manière simple didactique et marrante ce que l'on sait sur la foulée    
Je doit radoter d'ailleurs, je l'ai surement déjà demandé  

Non, mais déjà une 500 remplie ras la tronche ne bouge pas ni devant, ni derrière.
Tu peux y mettre plein de trucs, elle se laisse oublier.

Attention à ne pas confondre drop 0 et minimalisme non plus. Les vff, au delà du drop 0 c'est aussi assez violent pour les pieds quand t'es habitué à des pompes avec un minimum d'amorti. Il y a la solution altra si tu vises vraiment le drop 0 sans tout changer non plus.

 
Et avoir sa tête de zlip pendant XX minutes  

J'ai envie d'essayer les minimalistes.  
Je vais y aller doucement, déjà en commençant par marcher avec. Ensuite je commencerai par un km, puis 2 etc à chaque sortie (je prendrai un sac pour emmener les autres).

Si tu accès à une piste fait le dessus. Moins Chiant que de courir avec un sac et des shoes dedans.  
 
Faire 1kms puis 2 ect .. je sais pas si ce genre de transition est tip top. Je les porterais le plus souvent pour marcher à la maison, dehors pour faire des trucs commun et pas que en séance. Histoire de renforcer le pied et tout ses muscles.  
 
Car on pense souvent à l’articulation du genoux ect .. mais on oubli souvent que le premier contact avec le sol c’est le pied  
 
D’ailleurs les meilleurs moyen de détendre et décontracter les pieds après une séance. C’est de faire sa recup sur la pelouse du stade de foot pieds nus.

S'habituer en les portant régulièrement c'est bien, mais en courant c'est quand même assez violent à l'impact pour le pied qui n'est pas habitué. Donc oui il est recommandé d'y aller tranquillement et d'augmenter petit à petit, au delà du fait d'habituer mollets et tendons bien sur.  
Après on aime ou on aime pas, je sais que moi j'aime beaucoup, mais il faut que je fasse encore un peu gaffe aux pieds justement, mollets et tendons sont ok maintenant.

Et toi tu cours pour quoi grande folle ?

Je n'ai pas de piste à proximité. Je vais devoir y aller au sac à dos, sauf si j'arrive à tout mettre dans la ceinture
Une chose est sûre, je vais faire attention. De plus j'alternerai avec des pompes en drop 8 pour laisser les mollets tranquilles.
Elles arrivent lundi

Ca fait combien de temps que tu t'y es mis?

ha je dis pas qu’il faut pas qu’il les porte pour courir  
Mais de les mettre le plus souvent possible entre les séances justement  
 
J’ai jamais testé les vff. J’ai la flemme de faire la transition ça prendrait trop de temps pour rien de mon côté  
 

 
Je parle pas au gros caca qui finisse pas leurs course.

Je ne sais pas trop si je vais oser les porter au taf

J'ai mis les premières il y a 6 mois à peu près. Mais je suis pas une référence en cap (je me suis mis à peu près sérieusement à courir en janvier), donc ne pas prendre ce que je dis pour argent comptant  
 
 
Ca forcément faut voir le(s) modèle(s) que tu veux. J'ai 3 paires, les run jaune fluo je vais pas les mettre n'importe quand c'est sur
J'ai une paire de trek-ascent (je crois que c'est le nom) grises, avec un short/bermuda ça passe sans trop de problèmes.

Tu picoles trop, tu me confonds avec le fragile toutsec

J'ai pas osé le dire
Je vais me prendre en main dorénavant
Je vais peut être passer 50km hebdo comme ça

J'ai pris celles-ci:

Ha merde !! Toi tu fail avec comme excuse 6,4km/h de vent my bad

Les merrell c'est sympa aussi.  

J'annonce une périostite dans 6 semaines

 
 
Tiens c'est bien ça pour courir sur tapis ?
Avant je courrai en chaussettes mais j'ai arrêté car je les trouais toutes

Y'a ça qui existe en chaussette:
https://www.5doigts2pieds.fr/skinne [...] ssure.html

C'est relativement light aussi niveau amorti non ? Je parlais d'altra qui propose du drop 0 avec de la semelle bien épaisse jusqu'à des choses plus raisonnables

Plan pour se mettre au minimalisme. Faut vraiment faire attention, c'est toujours les coureurs experimentes qui foirent leur transition au lieu des ex-blesses ou debutants qui font beaucoup plus attention a la progression.
 
Semaine 1
- 3' barefoot, 30' run normal, 3' barefoot
- 5' barefoot, 26min run normal, 5' barefoot
- 5' barefoot, 26' run normal, 5' barefoot
 
Semaine 2
- 7' barefoot, 22' run normal, 7' barefoot
- 7' barefoot, 22' run normal, 7' barefoot
- 8' barefoot, 20' run normal, 8' barefoot
 
Semaine 3
- 8' barefoot, 20' run normal, 8' barefoot
- 10' barefoot, 16' run normal, 10' barefoot
- 10' barefoot, 16' run normal, 10' barefoot
 
Semaine 4
- 15' barefoot, 11' run normal, 10' barefoot
- 15' barefoot, 11' run normal, 10' barefoot
- 30' barefoot
 
Ensuite tu ajoutes 5' par semaine en sorties 100% barefoot. Evidemment si t'es deja en preparation pour une course ca va pas le faire, la transition implique d'abandonner tes prepa courses car sinon tu vas flinguer tes mollets et tendons avec l'intensite. Idealement c'est plutot a amorcer a la fin de l'ete. Perso j'ai commence a courant vraiment pieds nus. Je faisais mes sorties normalement et a la fin je prenais mes chaussures en main et je rentrais a la maison. Passage a la douche derriere a cause des pieds noirs mais ma peau est toujours restee 100% douce.
 
Je faisais aussi mes recup sur pistes pieds nus en fin de session.
 
 

Ca fait quand même super cher 50€ la paire de chaussettes c'est plus que ce que je mets dans mes chaussures

Rafales à 80km/h de face dans les 5 derniers km  

T'as une référence sur semi au moins champion ?
Un vrai hein, pas un couru sur ton tapis en salle

Après mes vacances par contre

Non j'ai déjà eu ça au tout tout début il y 14 ans Tendons douloureux oui par contre
Je vais ajouter 45' d'EF à ma semaine type qui comporte 2 séances : le workout et la SL pour 4 sorties