Reprise du message précédent :

Excellent résumé...

Vous êtes durs

ERRATUM pour TrainingPeaks. Je vous fais mes excuses. Cette appli est en effet geniale (rien que le fait de programmer ses entrainements pour la semaine et les lancer automatiquement sur sa montre Garmin le jour J c'est top). Cependant pas de synchro possible avec Strava.
 
Par contre ca se synchro avec Garmin, Polar, Suunto, Wahoo, Zwift et telecharge tout l'historique.  
 
TP est beaucoup utilise dans le milieu cycliste et triathlon. Ca permet par exemple a un coach de remplir le calendrier de son athlete a distance et ensuite d'avoir acces a toutes ses seances directement pour suivre les progres. Evidemment ca c'est pas la version gratuite
 
La version gratuite agit plus comme un journal avec aussi des metriques de forme, fatigue, fitness. Je crois que c'est eux les premiers a voir mis ca en avant.
 
Bref libre a chacun d'essayer vu que ca prend a peine 5min de tout parametrer. Perso j'aime bien.

Moi ca ne lance pas la synchro garmin
ca prend 7 à 10jrs ? Ils utilisent leur grand mère au développement de l'app ??

D’où ma question, c’est idem pour moi, jusqu’à fin janvier pas plus.

J'avais toutes mes séances en 30min malgré le message qui indiquait en effet 7 jours.
Retentez-demain pour voir.

Sauf que tout ce que tu lui vente (programmation des séances, suvi forme/fatigue /fitness, suivi des PR distance /FC... ) fait également parti de la version payante. Avec la version gratuite t'as rien de bien utile qui justifie de se connecter à une appli supplémentaire.

Tu te serais pas inscrit il y a moins d'un mois par hasard ? Car le premier mois est trompeur, ils activent automatiquement les feature de la version payante

vous lavez comment les camelbak ?

Tu rinces la vessie et tu la congèles pour stopper la prolifération microbienne

Je le lave avec du vinaigre blanc, ce qui a aussi l'avantage de le désodoriser.
Sur kikourou il y en a qui utilisent... de la javel...

Je ne lave pas. Je laisse sécher. Les bactéries ont besoin de substrat pour vivre, si tu utilises ton camelbak une fois par semaine, c'est pas avec les trois gouttes qui restent dans le fond que tu risques quoi que ce soit. Donc simplement un rinçage/secouage une fois avant utilisation...

je l'utilise 6 fois par semaine, ca fait 1 an que je fais ta technique. Ca commence à devenir gênant
je vais tenter le savon noir déjà et si pas suffisant je verrai le vinaigre blanc. Merci!

Une bonne sortie longue ce matin  
14 kms
6'36 en moyenne (le GPS a bugé, "is ready" n'est apparu qu'après 2.4 kms)
171 ppm
 
Et sinon personne n'a parlé de ça ?
Une seule chaussure ^^
https://moveitmoveit.konbini.com/ru [...] st-content

+1 c'est le plus important le séchage, je rince plusieurs fois à l'eau claire et, pour sécher, je retire si possible la valve buccale et je fais en sorte que les 2 parois de la vessie ne se touchent pas en les séparant grâce à un coton tige. Et stockage dans un placard.

C'est-à-dire? Ça bouge tout seul dedans?  
Bon à 6 fois par semaine certes il ne sèche jamais, un coup de vinaigre de temps en temps ça ne fait pas de mal.

 
Ouais faut être taré pour boire dans un truc lavé à la javel
Vais faire un rincage au vinaigre blanc tiens

https://mrmondialisation.org/le-lou [...] en-sachet/
   
Bon, pour la salade ils mettent en avant le danger de réaction javel-terre. Mais dans un camelbak aucun souci pour la santé une fois rincé.  
Par contre à force le plastique va peut-être morfler avec la javel    

Pardon si j'étais pas clair, je parle du sac lui-même, pas la poche à eau.
Je me sers du sac pour amener des affaires au bureau et revenir

Ha bah machine à laver

Allez hop séance pré course effectuée maintenant rdv demain 11h...
 
2 km cool puis 2 km en montant le rythme 4’42 / 4’29 enchainement avec un 500 (300 déroulé + 200 vma).
 
15 degrés ciel un peu voilé et très légère brise.
 
Objectif -36’30 et au plus près des 36’ en rêve  
 
A vos pronostics...

Explosion au 9ème

Je déconne Je dis 36'18 !

Sl 2h15, 31km
Ca commence a faire long  

Ambitieux  

  l'état de son pied!

Horrible oui

Je suis toujours aussi content de la ceinture Sammie. Plus besoin d'un sac ou une banane c'est un régal! Même avec 1 l de flotte ça ne ballotte pas.
Je la préfère largement à ce que j'ai pu tester:
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Pourtant le camelbak et le sac Salomon n'étaient pas de la merde.

Un advance skin 12?? Tu partais pour 150km de sorties ?
J'ai la slab la plus petite avec 2 emplacement flask et qques petites poches, ça suffit déjà largement pour des sorties jusqu'à 50km...

J'ai voulu testé, j'avais hésité avec le 5.  
Dans tous les cas, j'ai du mal avec les sacs, j'aime pas la sensation sur les épaules.

Dites, un 10km demain alors que dimanche prochain c’est le marathon, vous confirmez que j’oublie direct...me dites pas de courir en ef, c’est à bloc ou rien.
 

Ça passe  

36'40  

Perso short décathlon baggy trail, tout passe dedans sans bouger
Jusqu'à 30km sans soucis.

36'30!

37'

De mon côté, sac fait, itinéraire rentré dans android auto, spotify chargé, montre gps chargée, réveil à 5h55, et bien entendu gratin de patates douces au four

demain ton semi déjà ? Bon courage!
Ne viens plus poster si >1h22'30

Mais c'est la course nature que boucher fait pas les championnats ?

Oui bon bah on verra.

Non un vrai 10km, celui de Cannes.

Ah oui j'ai pas suivi GL boucher