Reprise du message précédent :

Ah ben, Barcelone sera mon premier marathon  

- une fois (d'où les achats démultipliés ^^, merci Decathlon. En ce moment, legging long, 1ere couche, "veste" )
- étendoir

Prends 100m2 et vis seul.

Voilà, franchement, pourquoi s'emmerder à faire des courses alors qu'il suffit de faire un demi-Cooper pour remplir un tableau

 
Maximum deux fois avant lavage (allez 3 fois pour short) et encore si footing léger !
 
On fait sécher à l’intérieur ça sèche assez vite chez nous ! Sans avoir à coller contre les radiateurs !

2-3 sorties par short/seconde couche.
Une par t-shirt, sauf si sortie vraiment tout doux.
Séchage classique

Ya que moi qui ne lave pas souvent ses t-shirt ? Il ne sente rarement pas très bon avant 4 5 sorties. Je dois sentir la rose.

oui, seul au monde

Pour moi c'est un lavage après chaque utilisation. Et j'évite de trop attendre, quitte à faire des machines rapides à charge moyenne.  
Souvent l'hiver en rentrant je lance une machine avec mes affaires de course et le reste depuis la dernière machine 1 à 3 jours avant.  
L'été c'été c'est plutôt une machine toutes les 2 ou 3 sessions parce que le volume est vraiment faible, mais si j'attends trop la sueur abîme les fringues rapidement.  
Je parle même pas quand je vais courir le midi et que le tout macère tout l'après-midi dans un sac plastique...  
Pour le séchage, pas de soucis de mon côté, sachant que l'hiver avec le chauffage par le sol en mettant à sécher le soir c'est sec le matin. Si je veux être sûr de mon coup je mets le ventilo à souffler sur le séchoir.  
Pas de problème d'humidité non plus, ce serait plutôt l'inverse chez moi.

 
Chez moi c'est tout petit et vu le prix du m² dans Paris, ça fait chero l'étendoir... c'est pour ça que j'essaie de trouver des astuces    
 
Souvent mes fringues sont pas sèches le lendemain pour ma sortie suivante (en hiver vu qu'on chauffe pas beaucoup chez nous) du coup ça s'empile.  
Bref c'est pas optimisé !

Chauffe +    
Après une nuit tout est sec
 

Justement le tableau c'est la théorie  
La pratique s'acquiert
Mais bon, vous faites exprès de ne pas comprendre ...

J'me douche avec mes fringues.
 
... Du coup je sauve la planète, en plus.

t'as pas tout en double /triple?

Mais exactement !!

Quel sas ?
 
Moi aussi une fois...par semaine...mais comme je sens la rose comme tousec, ça passe. Parfois douche avec les fringues aussi eh eh

Mon objectif étant de le finir (4h30 - 4h45), je pense qu'il m'ira
Merci pour ton retour.

Edit: il donne sur son site une estimation de l'allure Marathon selon des temps réalisé (10k, semi, etc). Pour moi j'ai trouvé 6:42/km, c'est en dessous de l'EF
Je ne sais pas sur quelle allure tabler.
J'ai fait 1:59 au 21 km (5:38/km avec du dénivelé), et ma sortie de 30km était en 5:53/km (avec dénivelé aussi). Je peux partie sur quoi en AS42 sachant qu'au mt st Michel c'est plat?

 
Je ne me suis entrainé spécifiquement pour aucun des deux semi, si j'allais au club avant celui de paris, j'étais plus entrainé (en terme de volume de sport). Je refait Palma avec la même température et le même niveau d'entrainement je suis sur que je suis au alentour des 1h55.
 
Rien que sur les arrêt au ravito la météo joue, sur paris je n'ai eu besoin de m'arrêter que 2 fois, a palma j'ai fais les 4 et le temps d'immobilisation n'a pas été du tout le même.

 
 C’était quand tes 10 et semi ?
 
Attends je répond pour toi: tu n’en a jamais fait en course !  
 
Donc ça n’a aucune valeur avec ce calculateur  

 
En ete :
- Tshirt : a chaque session
- short : toutes les 2/3 sessions, si je suis en exterieur ca va
 
En hiver :
- Tshirt : ca depend, si je suis en EF le matin quand il fait <5 en general je transpire pas donc je le mets 2 fois
- collant : une fois par semaine, voire tous les 10 jours.
 
Pour les sous-vetements, je change a chaque fois.

Haha
En ce moment en plus que du footing EF

En plus ça consomme moins d'eau/électricité. C'est cool pour la planète (no redface)

Faut venir en bousi @ 2000€/m2. Ça  permet de se mettre bien avec 100m2  

et pour entretenir les pompes, un passage en machine de temps en temps ou juste brossage ? Vous mettez des désodorisant chaussures? Mon soucis est que je cours principalement le midi, et donc tout macère une bonne après midi dans le sac de sport (serviette mouillée, chaussures et autres joyeusetés)

 
Moi je mets systématiquement des embauchoirs en cèdre et de temps en temps je les brosse/lave dans la douche.
Jamais d'odeur et elles restent vraiment niquel jusqu'au bout comme ça !

Je mets jamais mes pompes en machine quand je cours avec, quand elles sont a la retraite oui. Jamais eu besoin de desodoriser, au pire une nuit sur le balcon, voire passage au congelateur.
Tu peux pas laisser tes chaussures en dehors du sac ? Ici on a tout sous notre bureau.

A chaque fois pour tout ce qui touche le corps. Le coupe vent/polaire je peux faire 2-3 sorties avec, ça va dépendre comment il a été stocké (je ne peux pas laisser sécher mon linge au bureau, du coup ça reste dans le sac et c'est pas top pour le remettre).
Le tout à 40° lavage rapide avec du désinfectant.
Le séchage sur étendoir, j'ai pas de sèche linge et de toute façon les hautes températures c'est pas bon pour des tissus technique. Généralement en 6h pour les fringues fines et 24h max pour du épais

 
Non, 1h32'11" et 44'09" aux 10k d'après strava.
 
https://www.strava.com/activities/897032604/overview
 

 
Chaque chose en son temps, les séances d'AS10 par -20°C    
 

 
Et je pense que j'ai progressé en cap depuis cette époque

Moi je lave tout après l'entraînement mais ça va ça arrive pas souvent

Moi je lave tout à chaque sortie. C'est juste même pas envisageable de remettre une fringue utilisée, c'est à peine si elles tiennent pas debout toute seules. Et si je les ai laissées en boule dans mon sac, alors là, on en parle même pas : t'allumes une flamme dans la maison, y'a tout qui saute
 
Obligé de stocker tout en plusieurs exemplaires du coup et je fais une machine tous les 2/3 jours, histoire d'eviter d'habiter dans un pressing

30°C suffit pas?
et la planète dans tout cela?  

J'ai pensé à écrire au producteur de mon lave linge pour faire part de mon mécontentement en ce qui concerne la température trop élevée (40°C soit 104 Farenheit) du programme rapide/économique, d'autant plus qu'au lieu de 30 min déclarées il met souvent entre 32 et 37 minutes en réalité. Mais mon espagnol n'est pas suffisamment bon pour ça, et selon mon expérience les espagnols parlent pas bien anglais. J'investirai la prochaine fois dans l'équipement plus précis et plus soucieux d'environnement. Tu as des marques à conseiller ?

Ben écoute pendant qu'on y est, nous on a une lavante-séchante Candy depuis 8 ans maintenant et on en est très contents, pour les petites surfaces c'est top !

oui Bosch, Siemens, si tu maîtrises l'allemand
Sinon Samsung mais je te cache pas que le coréen s'écarte davantage du français ou même du russe.

D ou le succès du trail

No redface

 
J’ai pas osé la faire   surtout vu les avions du topic trail   mais qui sont avant tout des bons coureurs  

Et des longues distances, pas de visage rouge

Demain 10 * 400 récup 1’
 
90% je chance que je foire  

C'est sûr qu'en y allant avec cet état d'esprit ...

bon j'ai craqué
repris y a 15j avec 3 entrainements / semaine ... (sans sports depuis quelques années !)
 
et je me suis inscrit pour un 8km pour le 31 mars

P'tain ça gèle dehors.
Et j'ai prévu de faire mon 3*3000m AS21 pour la valider
Y a pas à dire c'était plus simple quand je passais mes soirées sur des jeux vidéos

C'est pas pareil
Le trail c'est un subset de la course à pied, c'est le même sport dans un autre endroit.
C'est un peu comme le tennis féminin par rapport au tennis en fait, c'est plus folklo mais ça utilise peu ou prou le même matériel