Reprise du message précédent :

 
 
Bon et bien l'IRM ne conclut pas à grand chose.
Dans leur conclusion, ils disent en gros que "sur une seule image, un truc apparait discrètement avec une présence de sous-trucs discrets, et l'aspect est en effet compatible avec un syndrome de Haglund à minima. A confronter avec la topographie exacte de la douleur". LOL
En gros, quasi rien, ils évoquent seulement le syndrome de Haglund juste parce que le médecin du sport a évoqué ça sur l'ordonnance. A confronter avec la douleur, sachant que je n'ai pas/plus mal.
Bref, je vais pouvoir aller chez le kiné pour voir ce qu'il me dit, et à mon avis je peux essayer un footing de 5km (ça fait deux semaines que j'ai pas couru) et aussi un tout petit peu de Stanish (il y a 2 semaines ça me faisait une sensation ultra louche) pour voir. Et retourner chez le médecin du sport aussi.
 

Je serais partant pour Valence 2019 aussi !

Non j’attendais septembre pour tout boucler, mais pas de transport à prix raisonnable donc j’ai laissé tomber.  
Avec ce témoignage c’est encore mieux que ce que j’imaginais. Si le dossard est transférable en plus, c’est sans risque.

Merci à vous, ça me resservira à l'occasion.

Ce soir première séance de fractionné court (2*10 30/30 @100/105% de VMA) depuis 2 ans que j'ai commencé la course à pied   . C'est dur : d'un côté j'ai envie de foncer mais j'ai peur d'aller trop vite et me griller, de l'autre si je pousse pas assez, j'atteins pas les 100% de VMA
Mais la sensation est kiffante  

 

 
Malade d’attaquer par 2 * 10 * 30/30 bordel

Alors que 10*45/45 aurait largement suffis

De l'Hermine tacheté.

 
10km ce matin qui clôturent une semaine de 60km...
 
'tain j'ai vu des mecs laver leur bagnole à 5h30 du matin !  (bon moi je cours, c'est pas mieux!)

Ah bah j'ai pas les moyens de me payer un coach alors je suis un plan trouvé sur le net  

 
 
Les alternances course/marche du programme BBen, vous appelez ça comment si ce n'est pas du fractionné ?
 
Une autre question, depuis que vous avez commencé la CAP, vous avez pris en tour de cuisses et mollets ?

Petite sortie matinale en EF:
https://www.strava.com/activities/2004353380

Oui, je rentre plus dans certains de mes jeans.

J'appelle ça une sortie longue pour moi

 
Perso, les jambes ont gagné d'abord en muscle puis se sont affinées (perte du gras) . Perso j'ai perdu 2 tailles de falzar depuis que j'ai repris la càp. Donc au final , j'ai pris du muscle et ça se voit bien mais en tour de cuisse/mollet j'ai perdu.

91.3 kg ce matin    
 
Contre 96 mi octobre  

C'est ça qui me fait chier, j'avais déjà des cuisses fines ... Bon les mollets ont un peu pris du volume chez moi.

Non au contraire, ça affine énormément la càp et ça ne fait pas de muscles. Regarde les jambes des marathoniens pour t'en convaincre.

Rien à voir avec le vélo où là j'ai pas mal pris en tour de cuisse quand j'ai commencé.

J'ai des jambes fines justement, donc ca m'aurait pas déranger de prendre un peu.

Va falloir faire un peu plus que courir si tu veux prendre des jambes

 
Comment te dire...  

Ca dépend d'où on part en terme de musculature des jambes...
 

Si si, je te jure que c'est du muscle que j'ai pris. J'étais fit (mais pas sèche, il ne faut pas abuser non plus) mais pas musclée au niveau des jambes. Du coup, en me mettant à courir, j'ai pris des mollets et des cuisses. Alors c'est sur, je n'ai pas que des muscles (je ne suis pas un régime de bodybuilder) mais certains jeans avec une coupe serrée au niveau des cuisses, je ne peux plus les enfiler. Et certaines bottes dans lesquelles je flottais sont maintenant bien ajustées au niveau du mollet.
Et encore, je pense qu'en travaillant un peu plus en trail, je risque de reprendre un peu plus de quadris.

 
Comment te dire...    
 
 
 

c'est un peu paradoxale de penser qu'on fait de l'hypertrophie musculaire dans un sport d'endurance.
 
En musculation, la base : c'est la surcharge progressive, c'est à dire effort court, intense ou on cherche à gratter une répétition ( ou du poids)  à chaque nouvelle séance.
 
En résumé, ce n'est pas un hasard que celui qui fait que de la course à pied, a corps un plutôt corps fin, sans aucun volume musculaire.

Chez les pratiquants de la musculation, c'est très communs de confondre le gras et la prise de muscle
donc bon...

Je pense qu'en faisant beaucoup de dénivelé il y a moyen de prendre du volume. Sinon on gagne en puissance, mais pas en volume.  
Moi dans l'ensemble, je ne pense pas avoir pris ou perdu des jambes. Par contre elles sont bien plus dessinées qu'avant.

Perso, j'ai pris juste du gras mais ça n'a pas forcément de rapport avec la course à pied

 
La puissance et le volume musculaire c'est pareil.
Travail de puissance (dénivelé, vitesse anaérobie) = prise de volume musculaire
Travail d'endurance = affinage

Et rebelote,
 
Je ne suis pas sérieux, je cours trop ... Faut que je me calme ...
J'en suis à 53 bornes en une semaine. Je n'arrive pas à me maitriser.
Je risque de finir avec une blessure.

Hésite pas à te forcer à faire des semaines lentes & fortement allegées, environ une par mois ça t'évitera bien des problèmes

J'ai deux problèmes:
1- j'adore ça
2- ca régule mon stress.
 
Je pense que la semaine de Noël je vais faire une pause, histoire de laisser reposer mon tibia

Ha tu as déjà des douleurs au tibia?

Oui depuis longtemps, mais ça va ça vient

Méthode cyrano  

 
J'ai mon pote qui devait venir qui a abandonné 2 jours avant a cause du prix des billets (il s'y est pris comme un gland il faut dire)
 

 
En juin je me suis inscris au marathon
En juillet les billets d'avion
En octobre le Air B'nB
 
 
 

2019 pour moi, j'étais déjà motivé ! (bon à confirmer avec madame ) on ira en bagnole et basta (200€), l'avion c'est 1200€ et le train 510€. Le dossard je prendrai en février/mars, si vous avez un hébergement à conseiller, je prends.    

#sportderiche  
 
N'empêche qu'à chaque fois que je fais un déplacement weekend course je fais le calcul et ça calme bien (surtout qu'il faut payer l'étoilé à madame)

Ca me tente bien aussi pour Valencia, à voir d'ici juin prochain  

C'est clair que si tu fais de grosses courses régulièrement, ça chiffre vite. Depuis septembre, le budget course dans mon cas est très raisonnable, tout était local, 4 courses (une invité) 36€ + 15€ d'essence ? et basta.
edit, on a les mêmes lautho

Sortie longue 1H30 dont 6km AS42 faite : https://www.strava.com/activities/2004768223
 
Pas de souci si ce n'est que mon changement de chaussure en tentant de vouloir réduire le drop de 12 à 5 semble bien irréaliste car au niveau musculaire je sens. bien la différence. C'est trop abrupt comme changement?

Hum tu vas carburer. Si je ne me trompe pas de pseudo strava, tu fais plutôt 10km en ce moment avec un très joli chrono!