Reprise du message précédent :

  Chaud patate, sans parler du froid, faut déjà réussir à sortir

 
Nan je suis passé à travers la rivière des prairies au niveau du cap St Jacques
 
Vivifiant !

1er test des semelles orthopédiques  
Il va falloir un temps d’adaptation je pense...  
Klm, tu confirmes ?
 
La gêne m’a fait stopper au KM3.5.  
Ma kiné a raison, les fractionnés peuvent ne pas être douloureux (mon cas) mais les footing oui. L’angle du genou n’étant pas le même.  

 
Technique du phoque.  
Faut pas prendre d'appui trop franc avec les mains sinon ça pète.
Du coup après une grande impulsion, tu prends appuie avec tout le haut du corp.
Et tu t'éloignes du trou en rampant comme un phoque  
Ça vient presque naturellement après 2/3 essais  
 
 
Aucun témoins    
Juste le frangin qui m'a vu revenir en étant gelé de la tête aux pieds  

T'as pas perdu quelques orteils ou des bonnes engelures avec ca   ?

 
Nan j'ai pu me faire ramener assez rapidement en voiture après.

 
T'as payé pour les semelles + le suivi chez le podologue, donc c'est avec lui qu'il faut voir ça.
Il est le seul à pouvoir savoir ce qu'il en est vu qu'il est aussi le seul à savoir ce qu'il t'a fait comme semelles...

Je le revois dans une dizaine de jours seulement.

Merci pour le fou rire

Bah faudra voir, mais des chemins de terre avec de la neige dessus, ça risque de pas être super stable...  
Avec ça aux pieds, je pense que vous risquez de me voir plus souvent par terre que debout

4 jours de traitement à la cortisone
J'ai rarement eu le cardio aussi bas en courant, et même quand ça monte ça redescend plus vite qu'avant
Ça peut être lié, j'ai pas trop trouvé? Ou c'est l'entraînement qui paie ?

 
il va falloir que tu achetes une paire de trail ou de yaktrax (ou les 2 )

 
Oui, il peut y avoir un temps d’adaptation nécessaire. Ça dépend de la technique utilisé et de la correction/stimulation appliquée.  
 
Ne pas hésiter à retourner voir le podo s’il y a la moindre gêne.

C'est pas dopant les corticoides ?

Elle est meilleure que toi, va falloir faire un truc ! Je comprends pourquoi elle a gagné Canet.

Bordel, sale expérience. Tu dois avoir peur de pas sortir, d’autant que le nombre d’essai pour sortir est loin d’être illimité.

Si, apparemment ça améliore la récupération et donne la pêche. Mais j'ai pas trouvé si c'est le cas au niveau de baisse de cardio. À long terme par contre il y a des risques de lésions musculaires et ostéoporose je crois

 
Vu que ça tombe toujours, je me dis que ça va finir par être parfait pour les speedtrak
 

 
Aucune idée, ça ressemble à un PVT ton truc, moi je suis pas passé par ça, mon employeur a fait une demande de permis de travail juste pour moi    
 

 
Faut surtout être gros pour traverser la glace
 

 
Tu voulais traverser?
 

 
C'est une bonne expérience à raconter à tes collègues à la machine à café ça
 

 
Y'a aussi des risques que ça puisse favoriser l'apparition et le développement des mélanomes.
 
http://www.theses.fr/2018SACLS183
 
   
 
 
Et pas mal d'autres trucs pas forcément plus sympa

Ça bouffe les muscles et favorise la rétention d'eau.

 
Objectif Canet 2019  

je serai là pour participer à la fête ! Tu comptes faire quelle course ?

Premier fractionné depuis 7/8 mois et je trouve le moyen de me tordre la cheville pendant une recup, ça pique là
Mais bon c’est cool ça décrasse !
 
En 3j je fais ma plus grosse semaine depuis avril    

Pour la rétention d'eau j'ai remarqué. Ça va c'était pour 5 jours

Pas de cross pour moi ce weekend    
Me suis méchamment blessé à la main (coupure jusqu'au tendon)    
 
Bon weekend les runners  

Déjà les accidents d'ouverture d'huîtres ? Noël c'est vraiment de plus en plus tôt chaque année

(En vrai récupère bien  )

Les Speedtrak, j'adore ces chaussures. C'est con qu'ils aient arrêté ce modèle.

Bonne récupération no code  
Je suis sous le choc de la lecture du jogging spécial marathon...exemple objectif 3h15 4*4000@3’55 le tout dans une sl de 2h avec des 1000 en recup. Comprends pas là.

Cette séance me parait difficile. J'attends l'avis des pro. Jamais je fais ce genre de trucs le jour où je tente sub 3h
edit : pour du 3h15, l'AS21 doit se situer vers 4'05-4'10 non?

Non mais j’ai compris, ils ont foiré les allures, ce sont celles du plan 2h45...franchement  
Les blocs correspondent aux allures marathon pas semi, donc plutôt 4´30. J’ai aussi pensé à des blocs semi mais non. Oh le sérieux du truc...

 
Sinon, frontale reçue et testée, Armytek tiara c1 pro. Juste magnifique, aucun point chaud, un énorme halo qui permet de voir ses pieds et loin devant et le tout en mode 220 lumens, 2h40 d’autonomie. Les deux modes turbo sont impressionnants mais useless pour moi, ça éclaire trop.

 
J'ai fait 35km avec, j'ai toujours eu trop de cailloux/racines et pas assez de boue pour que ce soit adapté.
 
J'espère que les 15cm de neige permettront de les utiliser correctement.
 
 
Elles sont en vente tous les 3 mois sur private sport shop pour 70€

 
Pour les gants, ceux prévus pour le ski de fond sont généralement pas mal : assez fin et souples tout en étant plutôt chauds et surtout coupe vent.

 
C’est l’objectif de ma chérie les France de 10 fin Septembre et moi on verra si il y une course open  

 
Les France de 10 fin septembre pour madame et moi on verra si il y a une course open !

Je le note, merci.  

 
Les France de 10 fin septembre pour madame et moi on verra si il y a une course open !

 
Les France de 10 pour elle  

 
Les France de 10 pour elle  

 
https://www.roeckl.de/en/products/n [...] n-trigger/
 
J'ai trouvé ceux là, j'avais déjà été voir chez swix aussi, mais ça semble compliqué à trouver de mon côté de l'atlantique!

Note et ferme ta gueule.

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