Reprise du message précédent :

 
J'ai fait une echo cardiaque et un test d'effort, mon médecin se posait des questions sur ma pratique de la cap (surtout vu les antécédents familiaux).
La conclusion c'est que j'ai pas de risque particulier mais que j'ai un petit coeur du coup "je serais jamais un sportif" dixit le cardiologue  
Je sais pas si ça peut jouer sur la différence en EF.
 
Pour moi y'a un mélange des 3.
- Clairement y'a une différence physio, je suis sur le cul de la vitesse d'EF de goopil après 2 mois, il va plus vite que moi ce con
- Mes AS sont approximatives et aucunement validées, mais je pense être pas si loin de la vérité
- Ton EF est trop haute en vitesse, c'est quoi ton AS42?

 
 
allez c'est ptet l'exception qui confirme la regle (sports aquatiques)

En tennis, tennis de table, basket, hand, volley (sports que j’ai pratiqués), ce n’est pas rare d’avoir des temps complets de recup. Rien que pour les explications du coach et l’hydratation.
 
Question : si vous ne vous arrêtez pas, vous ne buvez jamais de la séance ??

Boire c'est pour les faibles

C’est surtout hyper important en sport (et - trop - souvent négligé)

 
 
entre deux exos oui, mais pas au milieu d'une seance specifique tres intense

J'ai beau avoir pratiqué le tennis de table à bon niveau, au niveau cardio c'est quand même pas foufou si on joue pas à très bon niveau (top 800).

Mais le but de la CAP, c'est pas de se calquer sur les sports annexes, c'est de muscler le système cardio vasculaire le mieux possible. Au tennis tu t'arrêtes parce que la règle l'exige, mais ça fait pas mieux bosser ton coeur que la CAP avec des trucs calibrés comme il faut. Si ton coeur apprend à récupérer + vite lors des récupérations courues, à fortiori   il récupérera encore mieux au tennis lors des pauses.

Je bois jamais lors des séances, 1h-1h30 d'entraînement c'est pas assez pour que je souffre de déshydratation. Si je faisais un semi je devrais probablement boire toutes les heures.

Ca dépend beaucoup de la température tout ça, me dit Mr Obvious.

Une séance de piste, c'est généralement une vingtaine de minutes d'effort avec dix à vingt minutes de récupération (au maximum). Boire (si nécessaire) quelques gorgées avant les gammes et après la séance est largement suffisant, non ?
Une séance de fractionnés long, sur 2 ou 3' de récup, ça ne dérange pas de boire une gorgée d'une gourde tout en trottinant ou de s'arrêter qq secondes à un point d'eau si nécessaire.
 
Les récups complètes sur les séances de piste, c'est pour du CAL, utile plutôt pour du demi-fond de ce que j'ai compris. Les récups trottinées, c'est la base de 95% (99% ?) des séances de fractionnés courts ou longs pour du fond. Comme quelqu'un a dit plus haut, c'est pour que le cardio ne baisse pas trop et que ça ne coupe pas trop les jambes.
 
Les explications du coach, ça va très bien en début de séance, pas besoin d'en avoir 3 tonnes au milieu de la séance (s'il veut te faire une remarque rapide, il la fait quand tu passes à côté de lui en trottinant).
 
 
 
Sinon, question Stravistix : comment on peut faire pour lui dire de ne pas tenir compte de séances où le cardio a buggé ? J'ai deux séances de 2h où la moyenne cardiaque serait de l'ordre de 99% de FCM, et (assez logiquement) ça fait exploser mon score de fatigue alors qu'il n'en est rien.

En natation, la plupart des nageurs sont entre 50m et 400m en compétition non ? Les courses sont des efforts de 15 min maxi ? Ca peut expliquer le travail d'entraînement dans des filières complètement différentes de la CAP.

C'est beau comme l'expertise est partout sur ce topic.

J'ai posé 2 questions, zéro expertise (même si j'ai fait de la natation).

Grumms, le début était là donc on élargissait aux autres sports

 
Transmontreal (60km) pieds nus, oklm.

Ouais y'a des gens bizarre ici

 
easy, il a des manchettes.
 

   
Et encore, j'ai fumé (clopes et autres) pendant plus de 15 ans et je suis passé à tout en vapotage depuis 5 ans
 
J'ai un peu hâte de finir ma phase prep/base pour rajouter de l'intensité début 2019, et voir si ça paye là aussi Je me suis mis des objectifs sur 5 et 10k pour juin/juillet, je sais pas trop encore si c'est réalisable (22' sur 5k, PB à 26'50" ; 47' sur 10k, PB à 58')

J'ai déjà essayé ... après 5' de course t'en fous partout en décapsulant la bière donc j'ai arrêté.

Ah y en a au moins un qui a le sens de l’humour ici ...

Le rouge ça passe mais il faut une bonne température ambiante

 
Faudrait reuploader la séance sans le cardio

Mouarfff...non mais ok si t’es Julien Wanders (et encore même là j’ai des doutes). Genre t’as le cardio un poil de Q plus bas, bas t’as raté ta séance, voire pire, ton année ! Si c’est pas ta vie

Merci.  
Il y a des sites pour éditer directement le .tcx (Garmin) et virer la donnée cardio j'imagine ? Je vais essayer de googler ça.
J'espérais que Stavistix ait une option simple pour changer ça d'un clic, mais je ne trouve vraiment pas

 
Je suis assez d'accord avec lui, même si c'est sans doute extrême comme approche.
 
Dans mon club les récups étaient définis en temps et en distance (en allure donc, mais sur piste c'est plus simple de dire que t'as x secondes pour faire y mètres) et la vitesse de récup varie selon les exercices et ce qui est travaillé.
Pour moi c'est tout aussi important que la durée de la récup la vitesse à laquelle on la fait

Non mais ok, la prochaine fois j’irai pas pisser (ni boire au passage) pendant ma recup. D’ailleurs puisqu’on y est faut uniquement courir sur piste avec un chrono, parce que les gps, forcément c’est pas précis du tout.  
A notre niveau je trouve ça risible. Maintenant si il faut faire 200m sur une recup, pourquoi pas, là c’était pas spécifié.

 
Je l'avais fait en kinvara, moi

 
Je cours pas 60 bornes moi, déjà
 
Mais je me suis inscrit à un semi en février, j'aurais droit à une médaille?

En tout cas si c'est le cas, l'embrasse pas sinon tu risques de rester collé

Intéressant sur le coeur. Pour moi c'est plutôt l'inverse il est assez gros.
Mon AS42 n'est pas validée, j'ai mis la session qui s'en approche le plus hier:
https://www.strava.com/activities/1956572066

 
Non mais ne te vexe pas  

Bon, suite de ma matinée chez le médecin, après avoir transmis l'electrocardiogramme au cardiologue, ce dernier confirme un truc bizarre.
Résultat rdv 11 décembre pour un test d'effort et qques examens, donc coupure sportive jusque là, trop peur de risquer quoique ce soit.

C'est con, mais ça me fait trop flipper, y'a peut être rien du tout, mais y'a toujours une part de moi qui s'imagine le pire
Plus qu'à rappeler le doc demain pour en savoir plus et patienter...

Sage décision, courage tr3nt.

Moi qui aurait presque regretté de ne pas m'être inscrit à la rochelle, aucun regret au moins du coup
Je vais continuer ma PPG gentiment, ça fera du bien quand même.
Et on va marcher, c'est le chien qui sera content

@PPPEP/Biswas :
Ca m'étonnerait pas que Biswas ait développé une meilleure base aérobie repoussant son SL1, lorsque PPPEP a une bonne vitesse mais manque de foncier. Les 2 profils se valent plus ou moins sur 10/semi en l'état mais l'un est meilleur en EF/AS42 et l'autre plus rapide sur du court...

Le manque de foncier chez moi c'est risible, je crois pas avoir déjà fait 1000 km en une année.

Normalement je les passe cette année (si c'est pas encore fait c'est ce soir ou demain )

ça sent la blessure de dernière minute ça

Commence pas à me porter la poisse, avec le froid je me couvre bien, tout devrait bien se passer, je pars pour une sortie EF-EA, rien de traumatisant

 
Courage. En espérant que ça soit bénin. Prend ça comme un break saisonnier  

J'ai fait une écho récemment, moi aussi j'ai un petit cœur, mais le cardio était plutôt content, il m'a dit que ça évitait plein de pathologies potentielles.

Je me suis réveillé ce matin (5h40) après une mauvaise nuit, et j'avais mal au tibia gauche (comme d'habitude). J'ai failli repousser le réveil en me disant que j'allais faire une pause pendant quelques jours, histoire de ne pas ma péter le tibia.
Puis je me suis bougé, et j'ai fait une sortie 100% EF:
https://www.strava.com/activities/1961707304
 
Ça m'a fait un bien fou! Je vais donc m'y remettre pour toutes mes sorties jusqu'à 12 semaines avant le semi en Juin.  
C'est un post d'hier sur le forum qui m'a fait réfléchir!