Reprise du message précédent :
Bon allez dans 3 semaines Run and bike en relais, 46 km, ça va être bien   puis les 10km du Lac d’Annecy

 
C'est plus sympa oui de doubler un peu plutôt que de se retrouver bon dernier d'un sas sur-évalué, non ?
 
J'attends ma licence 2018/2019 pour m'inscrire à mon 4è 10 kms officiel cette année
(jusqu'en mai j'en avais fait 2, un en mai 2016 et un en mai 2018)
On y prend vite goût !

 
   
 
au moins j'ai aucune pression c'est pas mes ronds    
D'ailleurs quand j'avais regardé l'année derniere il etait à 42 euros de mémoire et la je le vois à 62 euros  
Chez A.S.O. on fait dans la chtite augmentation
 

 
j'en ai pas, il aurait fallu que je me prépare sérieusement avec un plan pour ce type de distance et j'ai toujours pas réussi à me discipliner la dessus    
En plus a force de jouer avec les changement de shoes permanente, je me suis chopé 2 début d'aponévrose qui ont  disparu avec le break salutaire de 3 semaines
Je reprend uniquement avec de l'Altra maintenant et j'avoue appréhender un peu de faire le marathon en Torin

Je sais pas, je t'avoue que je me rends pas compte de qui je double ou qui me double. J'ai fait que 4 courses dans ma vie

 
Quand tu pars trop bien placé et que t'as pas le niveau pour suivre, je t'assure que tu te rends compte de qui te double.
Et moralement c'est pas évident.
 
Et je parle en connaissance de cause sur mon premier 10km  

apres mon semi d'avril, je me suis inscrit pour un semi en trail en octobre et un trail de 15km en novembre

oui psychologiquement c'est dur  
sur mon 10 kms fin juin, il y avait une grande montée (enfin 2 fois, car 2 boucles) c'était déprimant de se faire doubler de partout, par contre j'en rattrapais ensuite sur plat
 
une idée de semi sympa à faire ? (sans dénivelé je précise)
ce sera mon 2è challenge 2019, sans aucun objectif de chrono, juste en finir (et dire qu'il y a 2 ans, finir un 10 me paraissait le bout du monde)
le 1er, donné par une amie, sera plus compliqué : 10 kms en 55'

c'est la fêtes aux inscription sur Strava .... 6 en 2 jours !

 
Parle en a un coach    
 
Première consultation offerte  

 
Début de saison et début d’année t u

Dès qu'il va y avoir les premières pluies, les 2/3 vont s'arrêter jusqu'à l'été prochain

J'ai exactement ça...mais à l'inverse. En ef il sort 170 (130/135 normalement)...je change la pile dès que je peux, si ca continue ce sera sav.

Jusqu'en janvier ! (Abandon 15j après)

Pas forcément la pluie mais j'avoue que je ne sais pas si ma motivation sera intacte à l'approche du grand froid.
Pour l'instant je suis au taquet depuis que j'ai commencé et j'aime faire les choses que j'entreprends, à fond

tjr les memes rabat-joie sur HFR

 
Le froid c'est encore mieux pour allez courir.
Au moins tu sues pas comme un goret.
 
Un cache oreille, un legging, un juste au corps et tu cours jusqu'à -10°
Ton métabolisme fera le reste au bout de 5mn.

Oui, je valide, perso j'attends l'automone/hiver pour aller courir !
 
Quand tu rentres tu profites aussi de ta douches et tu transpires pas comme un phoque toute la soirée.
 
Clairement l'été, la CAP c'est pas l'idéal !

les jours ou il fait 40° c'est sur que c'est compliqué.
 une journée à 30°, tu sors apres 20h, c'est plutot agreable avec les derniers rayons de soleil

 
Attend debut janvier  

Je préfère l'hiver. Le seul soucis, c'est qu'il fait nuit.

 
https://www.decathlon.fr/run-light-100-id_8394712.html

No red face en ce qui me concerne : pas grand chose à faire du froid et de la pluie mais clairement, la traversée de Boulogne de bon matin, j'arrête dans quelques semaines.

J'envisage de faire le marathon de Tours à l'arrache, il y en a dans le tas qui comptent le faire ?

Une bonne frontale de 1000 lumen pour y voir en plein jour, et courez jeunesse ! et en prime les automobilistes ralentissent et te saluent quand tu les croisent.

J'apprécie tout particulièrement la lampe decathlon pour ça.
Vu sa position elle arrive pile poil dans les yeux des personnes que tu peux croiser, du coup ils sont aveuglés et ne te "visualisent pas" arriver.
 
En gros, si j'étais une femme, je me dis que ça pourrait avoir un intérêt repoussoir, puisque le mec malintentionné te distingue pas avant qu'il te croise, du coup après c'est trop tard pour qu'il soit con.
 
@Oranginaaa: Je m'aligne sur le 20km de mon côté.
Mon déguisement, pour choper la bouteille de vin gratos, est prêt.

J'ai !

Pas con ça, je vais y penser.  

Bah je cours le matin à 6-7h, il a fait 12-18° cet été, c'est impeccable. Perso ce qui me freine l'hiver c'est surtout la nuit, tu pars au boulot il fait nuit, tu reviens il fait nuit, dur de caler des séances en semaine...

Sur route de campagne, même avec les vêtements et l'éclairage je trouve ça assez dangereux (déjà que le jour c'est pas top.........).

 
J'ai recyclé ma combi Casa de Papel pour faire un costume Indestructibles    
Un slip noir, un masque, le logo et roulez jeunesse.

Comment tu parles aux nanas toi    

 
Mais qu'est ce que mes gamins ont foutu avec MA Petzl, je la cherche depuis plusieurs jours  

Remercie tes gamins de pouvoir acheter une nouvelle frontal, plus puissante, du coup.  

C’est + motivant de sortir quand le ciel bleu et le soleil sont là
Quitte à le faire tôt, 7:30 ou 8:00 le WE  
L’hiver tu pars au taf il fait nuit, tu reviens il fait nuit, déjà dur parfois de se motiver pour aller faire du sport en salle (tennis pour ma part) alors pour un sport d’extérieur on verra.
C’est aussi pour ça que je me suis inscrite en club car le fait d’etre dans un groupe « force » à être + régulière dans ces conditions

 
la nuit ca me pose pas de souci, surtout si tu evites les routes.
 
le matin, j'ai essayé récement, mais c'est pas facile de se bouger pre pti-dej/café.

 
On est tous différent à ce niveau.
Personnellement: OSEF.
 
Je reste pas terrer chez moi parce que y'a plus de lumière à 18h. Mais je peux comprendre pour certains que ce soit difficile de ressortir.
C'était mon cas avant, mais du coup j'étais pas capable de faire sub45 au 10km ou sub 4h au marathon.
 
Chut, les sub 34.

Tu n'as peut-être pas remarqué, mais ce sont les moins bruyants ici (cookie  )
 
Sinon, courir pendant la pause méridienne c'est facile l'hiver.
A négocier au boulot épicétou    
Mon boss est dans le même club ça aide    

 
+1, c'est vrai qu'en hiver quand il fait nuit la plupart du temps et qu'il pleut, c'est pas mal d'aller en club pour se botter le fondement avec davantage d'aisance que tout seul après la journée de taf
 

Dans mon club, les meilleurs coureurs sont aussi les plus discrets et les plus modestes  

J’ai besoin de votre aide !
 
Je cherche un nom pour ma structure privé de coaching mais j’aimerais justement éviter ce terme là.
 
Donc si vous avez une idée pour remplacer Coaching par un autre terme peut être moins « pompeux ».

 
Boucher-Crew

Forcément un anglicisme ?
Advice  
Tip  
Master
Training

Hello,  
Il y a du monde ici qui fait le marathon de La Rochelle ?