Reprise du message précédent :
il est pas français c'est colruyt là bas

Il est belge !!! Et il PLEURE encore de sa demi

Comme moi, 2ème fois !
Je l'avais vu ce passage mais trop tard l'année dernière. J'ai voulu le prendre cette année mais une personne bénévole disait qu'il fallait passer la rivière dans l'eau .
Après coup ça n'est pas la mort mais j'aurais eu un peu plus se jus sans ça.
Tu l'as trouvée comment la course ?

Tu crois toi, c'est le feu là à Bruxelles

Même Thierry Henry fait la fête avec nous plutôt que de regarder la finale dont tout le monde s'en fou

ouais mais vous aurez jamais d'etoiles et encore de final  

J'ai vu des articles passer sur la mort du gars de tes smileys  

Apparemment oui...
 
Au moins on a un souvenir avec les smileys et leur posteur attitré

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Il y avait ca ici il y a quelques semaines. Ya pas eu spécialement de publicité. Ca avait pas l'air super intéressant.
https://www.redbull.com/int-en/rb400-trondheim-2018

Ici c'est un classique de l'entraînement de monter les marches (pas la piste) des tremplins de saut à ski.

 
Ah moi la bénévole m'a laissé passer sur le pont, c'est plus le photographe qui était déçu de ne pas pouvoir me shooter les pieds dans l'eau ;-)
 
Course sympa, j'étais pas spécialement préparé et je m'en sors mieux qu'il y a 3 ans (2 min de moins : ~1h35 cette année). J'étais avec un pote jusqu'au second ravito, après je suis parti sans lui.

Un peu comme Jim qui rate Western States à cause d'un passage de rivière l'an dernier

Docti HFR, bonjour.
 
Depuis Vendredi dernier, je découvre une réaction de mon corps qui m'est inhabituelle.
Après 10km Vendredi dernier,le cardio est haut mais il fait chaud et musculairement RAS.
 
30mn après l'effort je sens une gêne à l'extérieur de mon genou droit, durant la soirée ça a continuer de s'amplifier.
C'est étonnant parce que pas "douloureux" dans le sens je roule au sol de douleur, mais plutôt génant, comme si j'étais pas capable de faire tourner ma jambe au niveau du genou.
Bon, pas plus d'inquiétude que ça, ca passe le lendemain matin.
 
Le dimanche matin je fais une sortie VTT de 30 bornes, RAS.
 
Hier soir, je fais une sortie de 8km, le cardio est beaucoup mieux que Vendredi, pas de douleur pendant la course. J'arrive à la maison, aucune douleur ou gêne même en montant les escaliers.
 
Rebelote 30mn après l'effort, je ressens à nouveau cette gêne.
 
Là ce matin, tout est rentré dans l'ordre de nouveau, je sens mon genou encore un peu "bloqué", mais rien de plus.
 
Une idée ?

Faut couper.

T'es foutu  

Merde, c'est bien ce que je pensais.
 
Bon bah la vie à deux jambes c'était cool.
 
Mais sinon, des retours d'expérience similaire ?

t'es pas un HFRien alors si tu n'as que 2 jambes

 
+1

 
Première idée: TFL ?

Je ne sais pas ce que c'est, mais y a sans doute quelque chose qui ne va pas dans les 2 dimensions suivantes:
- technique de CAP
- progressivité dans l'entrainement.
En supposant que ce ne soit pas le deuxième point, à ta place je ferais les exos traditionnels recommandés pour l'équilibre (fessiers, core haut, mollets). En gros il est fort probable que tes genoux soient un peu flagada quand tu atterris, faut renforcer ca!! Sinon c'est hanches/genoux/chevilles qui prennent au lieu de mollets/cuisses/gluts!

Et je rajouterais aussi, pas s'affoler pour un petit truc un peu différent, ça vient ça part

 
Y'a pas de blocage en TFL, l'articulation bouge librement et c'est tres douloureux. Je pense que c'est pas ca, le passage des escaliers est assez revelateur. C'est la que tu commences a pleurer quand t'as un(e) TFL.

Streak 6 chez nike.com à 47€ fdpin avec code running heroes supplémentaire.

 
C'est celles-la qui tiennent a peine 300 bornes avant que le mesh se dechire, non ?

j'ai pas tout suivi, j'aurai dit plutôt les lt3.
Mais possible que toutes les streak soient un peu fragiles.

Les streak c'est pas des pompes pour courir au quotidien effectivement.  
C'est pas cher mais ça les vaut pas.
 
Sinon pour au dessus, 0% que c'est une TFL effectivement

 
C'est quoi la définition de "courir" au quotidien ?    
 
ça sous entend faire de l'EF ?

Des pompes de base quoi, genre si t'as qu'une seule paire de pompes et qu'il faut tout faire avec, faut pas prendre ça.
 
Après si tu veux des chaussures spéciales pour faire de la piste, ou les compétitions rapides, c'est autre chose et là pourquoi pas des Streak.

Elles sont si fragiles que ça ? Pire que des Saucony ?

Qui a qu'une seule paire de pompe ?  
 
On va voir, à ce prix je ne risque pas grand chose, et puis nike quoi ! au pire je pourrai les mettre en mode street wear pour chopper de la zouz à cergy ! (Alvas fait gaffe à ta meuf !)

(Pas touche!)

Je t'imagine déjà en train de me poursuivre en smart !
 
On sera invité au mariage ?

Rien qu'en running j'ai 7 paires en cours d'utilisation

Avec sa raquette babolat et en polo Ralph Lauren et le pull autour du cou

Déjà il court plus, il va transpirer dans ses mocassins et se péter la gueule au bout de 10m
 
J'ai bonne espoir de le semer et pouvoir faire un pic nique romantique avec madame à l'étang de cergy !

Il va avoir des cloques dans ses mocassins avec des gland dessus !!  
Il va appeler ses amis qui font de la chasse à court et vont faire une battue pour vous retrouver avec chiens et chevaux avec les cors tuuuuuuhuuuuuuuu

 
alvas et madame, en promenade

Zoo ornithologique du 16eme pour apprendre sur les oiseaux de paris

mais il mettait pas une casquette à l'envers pour courir Alvas ?
 
je l'imaginais pas en polo RL à la mode cap-ferret !

La casquette c'est RIP Nono ... avec le short lacoste.
 
Alvas a beaucoup changé ! c'est même d'ailleurs surprenant qu'il parle encore aux bouseux qui font de la CAP !

Ils nous parlent pas !! Il intervient pour nous gratifier de ses paroles , un genre de bénévolat pour lui sa bonne action de Bourges envers les clodos

Et je viens de voir qu'il a viré le titre du topic
Encore une victoire de la team fragile    
 
Il est loin le temps où le minima convenable sur 10k s'appelait un A.lvas

Oui, depuis son adhésion récente au rotary club de cergy il se doit d'encourager et aider le petit peuple, coureur à pied, n'ayant pas le sous pour se motoriser et pratiquer un sport plus noble !
 
Quel bel homme !
 
edit : ha ouais, il assume pas longtemps son petit coup de folie ! Encore une nbindu_chiappatesque en periode de mensture qui l'a menacé !