Reprise du message précédent :

 
Et à défaut d'y rester ça permet de quasi valider sa FC max dans la foulée  

Je te crois sur parole .
 
Ceci dit ça m'amène à une question utile : vous utilisez quel type de veste pour courir sous la pluie mais par temps chaud ?
actuellement je n'ai dans ma garde-robe de coureuse qu'une veste très bien pour le vent et le froid mais pas étanche du tout, et l'option pluie + froid me paraît aussi assez facile à gérer, par contre les temps orageux je trouve ça beaucoup plus chiant.

Pluie+chaud, tu prends rien

même pas un slip ?

le zlip jamais en ete, le scoubidou a l'air et roule jeunesse

 
idem ici.

Pareil, c'est même plutôt sympa comme conditions.

Faut juste pas que ça se transforme en orage de grêle sinon c'est beaucoup moins sympa d'un coup

Clairement une veste imper en été tu vas être trempée à l'intérieur ( ) donc vaut mieux rien prendre en effet.

Ça m'est arrivé la semaine dernière, je ne faisais pas le mariole

Perso j'attends souvent la pluie pour faire ma sortie. Je devais être labrador dans une vie antérieure.

Ou une grenouille

 
Et bien il faudra se contenter de la photo de mes jambes en photo de profil    
 

 
Si on ne veut, on peut quand même prendre un imper sans manche pour pas avoir le torse trop trempé.
Et le truc qui est vraiment super utile en cas de pluie, à mon avis, c'est la casquette. Ca évite d'avoir la flotte qui coule dans les yeux.

pas mieux que les autres fragiles, casquette éventuellement et des habits qui sèchent vite

 
J'ai des sourcils pour ça.
 
 

Pas con l'imper sans manche . À tester à l'occasion.
 
Par contre la casquette oui c'est l'indispensable par tous les temps. Pour moi qui cours avec des lunettes de vue en cas de soleil ça m'évite de me poser la question d'emmener les lunettes de soleil (et dans ce cas est ce que je garde les autres dans la poche en cas de nuage), et sous la flotte ça protège les verres de lunette.

Idem ici pour la pluie
 
Short + technique court, de toute manière j'aurais été mouillé avec ou sans pluie (juste penser à mettre dans un sachet étanche le téléphone si il n'est pas waterproof.

Je comprends pas l'intérêt en courant... A moins que t'aies des rdv importants juste après avoir couru et t'as besoin d'éviter d'être mouillée. Auquel cas vaut mieux pas courir.

La casquette pour pas avoir de l'eau dans les yeux ça m'était jamais venu à l'esprit. Après j'ai des paupières, elles servent à ça, donc ca me parait superflu, et plus j'ai de l'eau sur la face et mieux je me porte en général.

Je vois bien qu'il y a consensus sur la question donc je note : courir mouillé c'est la vie .

Tout le monde n'a pas une pilosité hypertrophiée.  
   
 

Quand il faut chaud. Mais sinon, même quand il fait plus froid, ce qui est important c'est garder le torse au sec.

Gaffe aux tétons avec un t-shirt mouillé

 
Ou des lunettes.
 
Mais j'ose pas la casquette, ça me fait une tête de débile

Batou fragile
Au pire ça saigne et ça pique un peu, faut pas dramatiser quand même.
D'ailleurs en parlant de flotte, les sketchers go run sous la pluie, ca prend plus l'eau que des chaussettes

T-shirt, je mets juste des pansements sur les tétons

Même en hiver en fait j'y vais en tenues normales

c'est vrai que sans on te filerait le prix nobel à la tête du client

Ça ou ton short de plage.... Je sais pas ce qui est le pire

popopopooooooooooo le tacle du francais sur le portugais !!! alalalaa cette coupe du monde est sanglante

Mes chronos

Je viens vous demander conseil car grosse fatigue dans les jambes. Niveau cardio aucun soucis mais mes jambes, même pour de petites sorties en EF, me semblent ultra lourdes et j'ai l'impression de forcer même à faible allure. Fractionner, j'en parle même pas, c'est comme courir avec 10kg accroché à chaque cheville.

Pour le contexte : je sors d'une prépa 10km, j'ai fait ma course, j'ai commencé un nouveau taff et je suis en plein régime. La fatigue est vraiment arrivé directement après mon 10km. Mais ma prépa a pas été exceptionnellement intense, ma course a été un fail à cause de ce manque de prépa (et d'une chaleur abominable), mon taff se passe bien et je ne m'affame pas.

Bref, je pense que quoi qu'il arrive le diagnostic est assez clair : j'ai besoin de repos.

Ma question c'est surtout comment se reposer ? Coupure totale ou je continue ma PPG ? Vélo/natation en substitue ou niet ? 1 semaine, 2 semaines ? 1 semaine avec reprise progressive ?

Merci d'avance

Velal et natation pendant 2 semaines, et des bonnes nuits de sommeil  

Et oui, les galipettes restent autorisées

 
 
Je note merci

8*400 r=1' ce midi
https://www.strava.com/activities/1620712585/overview
 
Tellement louuuuurd!!    
 
D'habitude je transpire très peu en courant, là je serais pas étonné que mes vêtements soient pas encore secs
 
Ça fait plus d'un an que je n'avais pas fait de fractionné plus vite qu'au seuil, ça change ça va faire du bien je pense
 
Ma montre a encore baissé mes temps de course estimés, elle va m'envoyer aux championnats de France bientôt
 

Hello

Vu que je reprends après 3 semaines d'arrêt et que j'ai envie d'avoir un entraînement plus structuré :
- est-ce que vous faites toujours un entraînement en vue d'une course ?
- si non, comment programmez vous les séances ? En fonction de votre envie / un coach perso / club / plan trouvé sur internet ?
- les clubs il faut toujours faire les séances avec eux? Ou on peut demander juste un plan? Est-ce vraiment utile pour des noobs comme moi? J'ai des horaires de travail pas forcément compatibles avec des activités en soirée
- coaching à distance ça marche ? Comment on trouve un coach? Je ne parle pas évidemment des gens qui sortent des plans d'entraînements à 200€ après leur 1ere course et basta, tu te débrouilles avec. J'imaginais plus un accompagnement où je pourrais de temps en temps partager une vidéo pour voir des points à améliorer niveau mouvement. Quel sont les tarifs pratiqués ?

Je ne sais pas encore si je me lance dans une course, même si j'ai envie de refaire un marathon. La prépa de MdP m'a bien servi pour progresser, peu importe le temps que j'ai fait au final.

Bordel autocorrection

Ca dépend    
Certaines courses sont des objectifs où j'espère faire un bon chrono, et je les prépare serieusement.
D'autre sont soit des courses de prépa, soit des trucs fait un peu à l'ararche sans objectif précis.

Soit tout seul soit avec les plans du Boucher. On a un coach dans mon club de tri mais il ne s'occupe que des plus forts (en tri)

Chez nous les séances sont les mêmes pour tout le monde, et varient en fonction du moment de la saison. Mais c'est un club de tri à nouveau

Il y a(vait) un coach sur le topic qui fait du bon boulot    
 

Après tu as la solution du club ou tu peux t’entrainer solo et quand tu peux avec le reste du club et dans pas mal de club tu as des entraineur formé pas trop mauvais. Et perso je m'entraine toujours avec un objectif sinon c'est plus difficile de trouver la motivation

 
ouais ça ne le ferais pas trop sur tes selfies d’instagrameuse  

Pour info: j'ai installé Strava et demandé à rejoindre les tortues