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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°53086012
SaucissonM​asque
Posté le 24-04-2018 à 17:59:12  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
On doit MP qui ? Pas de pseudo comme Trota. C'est mon vrai Prénom + Nom.

 

C'est la demande d'un type à lunettes blanches faites ce matin :o

 

Merci :jap:

mood
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Posté le 24-04-2018 à 17:59:12  profilanswer
 

n°53086350
ben547
Posté le 24-04-2018 à 18:39:42  profilanswer
 

Cette quantité de nouveaux qui vont venir gratter des places au classement avant de se blesser  [:korner:1]

n°53086412
Profil sup​primé
Posté le 24-04-2018 à 18:46:31  answer
 

Quel classement :o ?

n°53086435
toutsec
Posté le 24-04-2018 à 18:48:41  profilanswer
 
n°53086444
RaKaCHa
Posté le 24-04-2018 à 18:50:43  profilanswer
 

3 sorties dans la semaine on est mardi 18:50  [:dipterolyse]

n°53086461
toutsec
Posté le 24-04-2018 à 18:53:07  profilanswer
 

ça s'appelle le chômage :spamafote:

n°53086479
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 24-04-2018 à 18:55:28  profilanswer
 

c'est pas vraiment  3 pour moi puisque  j'avais arrêté la montre en allant chez  la miss avant de faire un footing avec.

Message cité 2 fois
Message édité par RadjoN le 24-04-2018 à 18:55:35

---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°53086481
dizzie
Posté le 24-04-2018 à 18:55:45  profilanswer
 

didin19 a écrit :

Tain le fil Running HFR qui parle chiffon. si ça continue comme ça on va parler bande maillot et épilation du SIF. :o
 :lol:


 

RaKaCHa a écrit :

3 sorties dans la semaine on est mardi 18:50  [:dipterolyse]


Au club, la plupart ne sont qu'à 2 mais le premier au leaderboard a déjà 40 bornes au compteur

n°53086484
PPPEP
Posté le 24-04-2018 à 18:55:55  profilanswer
 

RadjoN a écrit :

c'est pas vraiment  3 pour moi puisque  j'avais arrêté la montre en allant chez  la miss avant de faire un footing avec.


Pics :o


Message édité par PPPEP le 24-04-2018 à 18:56:56
n°53086499
Boucher-a-​pied
Posté le 24-04-2018 à 18:58:06  profilanswer
 

RadjoN a écrit :

c'est pas vraiment  3 pour moi puisque  j'avais arrêté la montre en allant chez  la miss avant de faire un footing avec.


 
Félicitations

mood
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Posté le 24-04-2018 à 18:58:06  profilanswer
 

n°53086607
Profil sup​primé
Posté le 24-04-2018 à 19:11:14  answer
 

Renard :D

n°53086615
Grounded
Man with burning hair
Posté le 24-04-2018 à 19:12:22  profilanswer
 

thin brag


---------------
Profil strava
n°53086694
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 24-04-2018 à 19:22:55  profilanswer
 

n'empêche que tout seul je serai incapable de courir à 7'/km alors que là  ça passe tout seul :o


---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°53087166
ozomoseur
Posté le 24-04-2018 à 20:23:24  profilanswer
 

Yep, je viens de faire une demande également au nom de Florian


Message édité par ozomoseur le 24-04-2018 à 20:25:15
n°53087917
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 24-04-2018 à 21:31:31  profilanswer
 

Bienvenue aux nouveaux, par pitié, allez y doucement au début...Sinon petite sortie dans la caillasse et le d+ et -, en vff, quel plaisir ces chaussures tout de même. Mon prochain 10 se fera avec elles, j’ai 4 semaines pour faire chauffer la machine. Je pensais que les Torin se révèleraient sur marathon, en fait...non. Du coup, elles sont bannies :o
 
Édit baihel, excellente ta dernière vidéo attaque talon. Je crois que tout le monde souffre en la voyant. Sur la même thématique, tu as fais benfodda en vigatanes, mais le mec court aussi en enko (voilà le grand écart...bref) Tu l’aurais pas en vidéo par hasard ?


Message édité par trajan le 24-04-2018 à 21:44:39

---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°53088096
castormali​n
上手くなりたい
Posté le 24-04-2018 à 21:43:24  profilanswer
 

zendb a écrit :


 
De faire quoi ? de courir sur place ? Nan clairement pas. Déjà t'as l'air d'un con. Certains te diront que si tu t'arrête c'est pas bon, le lactique va s'accumuler, que t'aura mal ... mais déjà 99,999% des gens qui le font ne sont pas en anaérobie, donc 0 lactique. Et puis c'est une pause gratos, justifiée et justifiable, ça dure quelques dizaines de secondes, alors faut en profiter.


perso, je zappe le feu rouge et fais quelques mètres à côté et  retourne sur mes pas pour à peu près quand le feu est repassé à la bonne couleur [:castormalin:4]


---------------
on est pas des vaches à lait, boycottez les dlc  [:mcberd], fan club Cyril Lignac, les films inspirés de livres, profil sens critique
n°53088344
Fisheyes
Posté le 24-04-2018 à 22:00:43  profilanswer
 

Moi je ne comprends tout simplement pas comment vous faites pour courir et avoir envie de courir dans des endroits ou y a des feux   [:silicium:5]


---------------
GT : Fisheyes30
n°53088458
RaKaCHa
Posté le 24-04-2018 à 22:07:36  profilanswer
 

Fisheyes a écrit :

Moi je ne comprends tout simplement pas comment vous faites pour courir et avoir envie de courir dans des endroits ou y a des feux   [:silicium:5]


On n'est pas à 10" dans nos sorties d'EF.

n°53088480
jluc
Nothing else matters ...
Posté le 24-04-2018 à 22:08:54  profilanswer
 

Fisheyes a écrit :

Moi je ne comprends tout simplement pas comment vous faites pour courir et avoir envie de courir dans des endroits ou y a des feux   [:silicium:5]


 
y'a le bois de boubou, le tour fait 14km environ mais il faut bien traverser 3 ou 4 grosses avenues en dehors des clous ou non
j'y étais en moins de 5 minutes depuis le bureau à midi, j'allais pas attendre de me retrouver dans ma bousie, dans le noir à 5h du mat ou après 20h :o
le plaisir de courir dans le bois vaut bien qq feux


---------------
"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫  -  
n°53088517
Biswas
Get Shit Done
Posté le 24-04-2018 à 22:10:47  profilanswer
 

RaKaCHa a écrit :

Elles sont affichées à 305g sur leur site en tout cas.
Mais bon après je suis en drop 9 et 240g (en 44) c'est pas non plus du minimaliste :d
Je pense tenter Altra pour la prochaine paire, pour voir.


Attention aux réductions de drop, j'pense qu'il faut descendre par tranche de 4mm max, à volume égal ca sollicite déjà pas mal!

Boucher-a-pied a écrit :

En fait t’es censé être toujours en prépa.
 
Donc oui tu choisi entre:
 
Vma courte
Vma longue  
Côtes  
Fartlek  
Allure 42
Allure 21
Allure 10  
Seuil  
Etc
Etc


J'ai rajouté une VMA courte par semaine ces derniers temps, je fais du 30/30. C'est 105% de VMA ça ? Tu t'attaques à quoi maintenant ?
 
Dans ce cas là besoin de rien, tu vas courir lentement et c'est bon.

castormalin a écrit :


perso, je zappe le feu rouge et fais quelques mètres à côté et  retourne sur mes pas pour à peu près quand le feu est repassé à la bonne couleur [:castormalin:4]


D'où ton pseudo :o

n°53088691
Boucher-a-​pied
Posté le 24-04-2018 à 22:23:08  profilanswer
 


 

Biswas a écrit :


J'ai rajouté une VMA courte par semaine ces derniers temps, je fais du 30/30. C'est 105% de VMA ça ? Tu t'attaques à quoi maintenant ?


 
 
Envoie moi un mp  ;)

n°53088728
Florent007
⭐⭐⭐⭐⭐
Posté le 24-04-2018 à 22:25:57  profilanswer
 

La petite séance du soir !
 
https://www.strava.com/activities/1529604209/overview
 
28"/29"/29"/27"/28" - 28"/28"/28"/28"/27"
 
 [:panzani gino]


---------------
BFV / STRAVA
n°53088806
Profil sup​primé
Posté le 24-04-2018 à 22:30:24  answer
 

Biswas a écrit :

Dans ce cas là besoin de rien, tu vas courir lentement et c'est bon.


C'est à dire ?

 

Même si je pourrais me contenter de ma montre (temps) et de Strava (allure, distance), j'ai l'impression que c'est "difficile" de se passer de la mesure de la fréquence cardiaque (séances de travail spécifiques) et de l'allure en direct (rythme de course) si on se projette sur quelques compétitions.

n°53088872
Boucher-a-​pied
Posté le 24-04-2018 à 22:35:33  profilanswer
 

Florent007 a écrit :

La petite séance du soir !
 
https://www.strava.com/activities/1529604209/overview
 
28"/29"/29"/27"/28" - 28"/28"/28"/28"/27"
 
 [:panzani gino]


 
Tu va viser combien sur piste ?

n°53088941
bikounou
Posté le 24-04-2018 à 22:43:02  profilanswer
 

 


Yes, Anglet

n°53088956
Profil sup​primé
Posté le 24-04-2018 à 22:44:31  answer
 

Cool ! Sur quel rythme ? Si ça te dit à l'occase :jap:

n°53088985
Florent007
⭐⭐⭐⭐⭐
Posté le 24-04-2018 à 22:48:00  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :


 
Tu va viser combien sur piste ?


Je sais pas trop à vrai dire ! On va déjà voir si j'arrive à m'y remettre et si j'ai envie...
 
Car je veux faire du 800/1500 cette saison, et mon club me mets le couteau sous la gorge pour que je dépanne sur 3000 aux interclubs, alors que dès le début de saison j'ai dis clairement "Tout sauf 3000"...
 
Ça me donne envie de tout sauf courir...


---------------
BFV / STRAVA
n°53089002
Boucher-a-​pied
Posté le 24-04-2018 à 22:49:38  profilanswer
 

Bah c’est la base des Interclubs de se retrouver sur une distance qu’on ne souhaitais pas  :D

n°53089019
Fisheyes
Posté le 24-04-2018 à 22:51:42  profilanswer
 

3000 c’est tellement :love:


---------------
GT : Fisheyes30
n°53089029
toutsec
Posté le 24-04-2018 à 22:52:56  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Bah c’est la base des Interclubs de se retrouver sur une distance qu’on ne souhaitais pas  :D


Je repense à mes quelques 5000m de merde de cette époque ... :d


Message édité par toutsec le 24-04-2018 à 22:53:07
n°53089071
frih-deh-b​i-de-uh
gütten früden
Posté le 24-04-2018 à 22:57:54  profilanswer
 

Baihel a écrit :


Celui là
https://www.thenorthface.com/shop/m [...] tzi#hero=2
La version la plus courte... Mais le gros avantage c'est justement la matière... ultra fin et ultra doux, y'a pas ce coté "colle a la cuisse" habituel...

 

Pas de stock et pas distribué en france de toute façon :o

 
zendb a écrit :

Il a l'air grand The North Face - Better than naked, pour la compet' je veux le short slip, enfin un poil plus long.

 

En gros, à l'entrejambe max 10cm ou alors une échancrure assez grande sur le côté. Le truc le plus horrible c'est avoir le short qui colle sur ta cuisse quand tu cours et te gène.

 

https://www.decathlon.fr/short-kipr [...] 88094.html
De rien

n°53089089
Boucher-a-​pied
Posté le 24-04-2018 à 23:00:49  profilanswer
 

Nous on est un petit club et pas à tendance piste dommage car j’aimerais faire les Interclubs ça doit être top !
 
D’ailleurs notre Ligue veut monter une équipe pour le 1er tour et c’est grosso modo sur candidature  :D  
 
Par contre je suis pas sûr de bien saisir le déroulement des Interclubs 1er tour et ensuite ?

n°53089096
zendb
Posté le 24-04-2018 à 23:02:30  profilanswer
 

L'arnaque aux inter c'est de faire du steeple ou la marche
Ou alors du javelot ou saut en hauteur quand tu en as jamais fait  :lol:

n°53089112
Fisheyes
Posté le 24-04-2018 à 23:05:45  profilanswer
 
n°53089145
Biswas
Get Shit Done
Posté le 24-04-2018 à 23:13:16  profilanswer
 

Florent007 a écrit :

La petite séance du soir !
https://www.strava.com/activities/1529604209/overview
28"/29"/29"/27"/28" - 28"/28"/28"/28"/27"
 [:panzani gino]


Question noob mais ca aide vraiment le base speed sur 1500 ce genre d'entrainements? Je pense comprendre l'idée des full récups, et l'insertion dans une SL, mais j'aurais pensé que ce genre de session c'est top sur du 400 mais pas trop au dela? Et en plus tu les fais bien au delà de ta VMA, quelle est le rationnel? Merci!

n°53089235
frih-deh-b​i-de-uh
gütten früden
Posté le 24-04-2018 à 23:26:30  profilanswer
 

zendb a écrit :

L'arnaque aux inter c'est de faire du steeple ou la marche
Ou alors du javelot ou saut en hauteur quand tu en as jamais fait :lol:


Haha ça me rappelle en cadet que je dépannais pour faire du triple saut + 400m + 4x400 alors que je "m'entraînais" pour du 800 (avec un entraînement par semaine +1 footing :o)

n°53089242
toutsec
Posté le 24-04-2018 à 23:27:18  profilanswer
 

bah le 400m c'est ok hein pour préparer le 800m.


Message édité par toutsec le 24-04-2018 à 23:27:33
n°53089254
frih-deh-b​i-de-uh
gütten früden
Posté le 24-04-2018 à 23:29:05  profilanswer
 


Et en plus il existe en rouge orange fluo :o

 

Edit

toutsec a écrit :

bah le 400m c'est ok hein pour préparer le 800m.


Oui pour le 400 c'est ok mais c'était pour préciser le triple saut et 3 épreuves dans la journée. Quand faut dépanner...

Message cité 1 fois
Message édité par frih-deh-bi-de-uh le 24-04-2018 à 23:33:29
n°53089525
tanguy12
Posté le 25-04-2018 à 00:24:00  profilanswer
 

Je me rappelle prendre le départ d'un 200 20 minutes après un 1500

n°53089585
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 25-04-2018 à 00:50:49  profilanswer
 

zendb a écrit :

L'arnaque aux inter c'est de faire du steeple ou la marche
Ou alors du javelot ou saut en hauteur quand tu en as jamais fait  :lol:


 
demande a alvas, c'est le roi du javelot  [:moonblood2:10]


---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°53089587
PPPEP
Posté le 25-04-2018 à 00:51:18  profilanswer
 

[:shimay:1]

mood
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Posté le   profilanswer
 

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