Reprise du message précédent :

ça me rappelle quand j'étais gamin, ayant les pieds plats on m'obligeait à mettre des semelles ortho  et porter des chaussures montantes. Heureusement que j'ai grandi depuis!
 
Quelques conseils:
   Ne prend pas ce que te dis ton podo pour argent comptant, fais toi ta propre idée.
   Va dans une magasin de running sérieux (pas un d4) et fais toi aider pour choisir une bonne paire de runnings adaptée à ta morphologie. C'est pas plus chers que des (vraies) Vans.
   Débuter le running avec 5 séances par semaine va te mener au massacre. Mets au moins 1j de repos entre 2 séances.

Moi aussi j'avais les pieds plats. Les vendeurs des magasins de sport m'ont fait prendre des chaussures avec soutient de la voûte plantaire (pour éviter la pronation liée à mes pieds plats)
Résultat, je détestais courir.  
Plus tard, je me suis mise au volley (ou on travaille beaucoup en appuie juste sur l'avant des pieds)
Puis je me suis mise à courir en minimaliste (3mm de semelle, le pied à peine plus couvert que nu-pieds).
Résultat, ma voûte plantaire est légèrement remontée et surtout mon pied entier s'est musclé

Sérieusement , vous touchez combien de commission pour conseiller du Kiprun ?

Vous aimez pas Nike , Reebok & co ?

Bon j'avoue, le pédologue cela fait belle lurette que je l'ai vu et cela fait aussi belle lurette que je ne porte plus de semelles orthopédiques

Ha tu es le seul à ne pas conseiller du Décathlon
Tu touches pas de commission ?

 
Reebok c'est de la grosse merde, pire que tes vans je pense.
 
Nike kiprun SD pour quelqu'un qui reprend des footing pas long c'est très bien.
 
J'avais les LD, mais c'est un peu des sabots

"SD" , "LD" je suis largué lö , D4 j'ai rapidement comprite mais lö je pédale dans la semoule

 
Modèle D4lon Kiprun  
SD = Short Distance (conseillé 10km maxi)
LD = Long Distance (conseillé pour marathon ou les grows)

On te conseille d4 car tu veux du pas cher, tu débutes, et tout le monde a un d4 près de chez soi. Ça te permettra d'essayer, ce qui est le plus important dans l'histoire.

Si t'as des magasins spécialisés running vas y, tu auras du choix mais tu payeras plus cher. Dans tous les cas, prends des running sinon tu vas te ruiner le corps...

 
Je te conseille surtout d'aller chercher des conseils! Pour ça, il faut aller voir des vendeurs spécialisés qui vont t'écouter, te faire essayer plusieurs paires de runnings que tu pourras tester sur un tapis roulant. Certaines boutiques sont équipées de caméras qui vont filmer ta foulée au ralenti ce qui permettra une analyse encore plus fine.
 
Les paires d4 ne sont pas forcément mauvaises mais c'est rare de tomber sur un vendeur compétent, disponible et patient dans ces supermarchés du sport. Perso,  j'ai essayé les LD et c'est pas pour moi, par contre j'ai une paire de d4 kiprace trail que j'aime beaucoup mais que je ne conseille pas aux débutants et qui sont à réserver aux chemins boueux.

Le coup de la caméra c'est bien, mais moi qui était pronateur, hop on te vends un modèle Adidas spécial pronation bien lourd, bien cher...
Depuis je me méfie des endurance shop et autres... Je suis peut être pas tombé sur les bons
Depuis j'ai toujours mis entre 50 et 70€ par paire et c'est bien mieux

Voila la raison pour laquelle on te conseille Decathlon. Car tu peux facilement aller en boutique essayer et trouver les références.

Si je te dis qu'il te faut des Asics Nimbus univere prime pronator x2000, je pense que tu vas avoir encore plus mal à la tête

Et pourtant D4 doit avoir la gamme la plus simple

Et les D4 tu as un mois pour les rendre sans condition, c'est vraiment agréable

Ouai et disons qu’une paire de pompe D4 pour un mec qui pensait bien faire en courant en vans c’est plutôt ultra qualitatif du coup. L’impression de courir avec des chaussons triple épaisseurs

]
 

bah si, mais lui touche des commissions de la concurrence

je touche une bonne comm de Vans  

rare... dans mon cas je dirais trois fois sur quatre pour le running (en évitant la veille de noël...)
et dans les plus petites structures j'ai aussi eu un ratio de ce genre

C’est qui Wra tu sur strava ?

 
Décathlon s'est grandement amélioré depuis plusieurs années.

C'est m-v

Ma première paire de godasses il y a quelques années de ça était des d4. Ça allait, mais une fois que j'ai réussi à courir plus de 30 min d'affilé je les ai troqué pour des Asics Gel - mon confort s'est grandement amélioré. Ça ne m'a sûrement pas aidé à corriger ma foulée mais je profitais mieux de mes sorties ce qui m'a fait au final aimer la course. Après j'imagine qu'ils se sont améliorés chez d4, je vois pas mal de gens courir avec

Les Gel Pulse, quand je pense que j'ai couru avec ça aussi
340g sur la balance ^^

Là j'en ai encore pour au moins 1 an sur mes deux paires d'Hitogami mais je me demande déjà ce que je vais prendre ensuite

D4 conserve une mauvaise image de matériel moyen de gamme : excellent rapport qualité prix mais technicité moyenne. Fait pour les sportifs occasionnels et des que tu pratiques plus tu te tournes vers de grandes marques.

Chez D4 t'as des produits cheap (genre les tee shirt ou short à 5€) qui font l'affaire mais sont pas non plus dingue.

Après leurs produits techniques sont devenus très très bon depuis les dernières années. Je connais juste les fringue (veste, tee shirt) qui valent du Nike, Adidas (peut être pas Salomon) 3 fois plus cher.
Pour les chaussures j'ai jamais testé mais je compte me prendre une paire pour le trail. Pour les SD je vois 1 ou 2 au club qui en portent de temps en temps, et ça court en 34 au 10.
Il y a des pro sponsorisés aussi non ?

 
Pareil, pieds plats.
 
J'ai jamais été autant flingué qu'avec les chaussures conseillées en magasin de running, avec un soutien de voûte et de l'amorti XXL.
 
Depuis que je cours en minimalistes ma voûte est remontée et mes pieds sont super forts. Effet bonus: j'ai plus de problèmes de dos, je suis beaucoup plus stable sur mes appuis. Mais je ne supporte plus d'avoir le pied surélevé ou amorti, de perdre mon lien avec le sol.

Les derniers Nimbus sont plus légères - je sais plus combien j'ai pesé en 40.5 (autour de 250gr je crois).

J'ai un tendre amour pour les débardeurs à 5€ - ils ont plein de couleurs et il font très bien le taf. Peut être un poil trop épais, mis de toute façon une fois que on met la brassière on peut abandonner l'idée de légèreté. Pareil le meilleur soutif de sport que j'ai jamais eu venait de chez d4 - il ne frotte nulle part, bon maintien (après j'ai pas une grosse poitrine), bien découpé, avec le petit crochet pour mettre les bretelles ensemble, le tout pour 25 balles à l'époque. Dommage qu'ils en font plus j'ai bien aimé également le dernier t-shirt technique manches longues que j'ai acheté chez eux

Elles sont affichées à 305g sur leur site en tout cas.
 
Mais bon après je suis en drop 9 et 240g (en 44) c'est pas non plus du minimaliste
Je pense tenter Altra pour la prochaine paire, pour voir.

non mais ça veut rien dire "des d4"
ça va de 9 à 100 € je crois +/-
 
et asics idem, enfin de 20 à 180€
 
Les kiprun (sd, ld, race) sont super bien
 
comme les DS trainer, ds racer, cumulus (oui , dans leur style)

en running clairement selon moi la technicité d4 HDG est haute, autant pour les chaussures que pour le textile
 
Ils font du cheap, mais salomon aussi, et le tee shirt salomon à 15€ c'est le d4 à 5€.
 
Oui y a ou y a eu des pro, Malaty meilleur frenchy au MdP (bon certes pas très prestigieux ce marathon mais comeme   ) 2h12'00'', Duarte championne d'Europe de cross, Sherpa qui gagne la TDS (à l'époque gamme trail sous marque Quechua)...
 
Autant pour des sports + de niche la gamme est limitée et la technicité pas forcément leur argument premier, mais sur un sport de masse comme la course à pied ils ont mis les moyens, d'ailleurs chiffres de R&D de dingue

Y'a pas de chaussure au delà des 70€ chez Kalenji

dans "+/-" y a notamment "-" tu remarqueras

J'avoue que je me souviens plus ce que c'était comme modèle, sûrement qqch de pas très cher pour les coureurs occasionnels courtes distances vu qu'à l'époque je courais maxi 5min d'affilé. J'ai passé à Asics Pulse Gel 6 puis 7 puis Gel Nimbus 19 et j'ai eu les Gel Nimbus 20 gratos avec l'appli de MdP. Donc toutes bien lourdes mais je les trouve confortables. J'ai également une paire de Salomon Sonic Aero qui sont plus légères 210 gr de mémoire que j'utilise quand je fais du fractionné court.

J'ai d'ailleurs acheté récemment leur gilet d'hydratation 5l "trail", le dernier modèle, pour 25 balles c'est vraiment pas mal. Reste à voir la tenue dans le temps.

Ça ne dépasse pas 70€, ta range présente donc 30€ d'erreur

Hello !

Je me lance dans la course à pieds avec pour objectif de participer à l'Adidas 10k Paris (10/06) qui semble avoir remplacé le 10km de l'équipe.

Historique :
J'ai fait de la course à pieds durant 3/4 mois en 2015, puis 0 sport et skinny fattance avec de plus en plus de fat
REF commencée en début d'année, pas mal de gras perdu.

Profil & matos :
23 ans - 1m75 - 69kg
Adidas Questar Boost - Ni montre GPS ni ceinture cardio - Strava

Performance :
Très faible niveau, les temps ci-dessous datent de 2015 et n'étaient déjà pas exceptionnelles.
PR 5KM : 24:45
PR 10KM : 58:45

Objectifs :
- REF
- Courir le 10k Paris en moins d'1h.

Sorties :
#1 : 32:44 - 4,63km - 7:04/km - +66m - Il y a du boulot

Je compte faire 3 sorties par semaine (peut-être 2 pour celle-ci en fonction des sensations). On verra le fractionné à partir du milieu du mois de mai, je pense qu'il faut que je me concentre sur le foncier.
Demande faite pour rejoindre le groupe HFR Running ce matin

oui et peut être que ça commence à 7 ou 12€, et même marge d'erreur chez Asics
merci  

 
Tu vas exciter du monde à parler de poitrine et de brassière. Par contre sur ce dernier point on ne pourra pas donner notre avis !
 
J'ai aussi des tee-shirt cheap parce qu'ils étaient sympa ... en pleine chaleur ou quand tu transpires beaucoup ça devient rapidement limite, une sorte de gros sac de tissu humide.

Apparemment Tristan un peu comeme  

 
Welcome, on sent que le printemps arrive et que les gens veulent se remettre au sport   C'est bien.
 
On va commencer par oublier "foncier" et "fractionné" et juste penser : courir, plaisir, sensation en course (réceptif aux éventuelles douleurs, aux muscles qui tirent, ce qui travail, comment tu es en course, pense à ta position, gainage et tout le tralala) et sensation après course (gain générale sur le physique et sur l'esprit).  
 
- 3 sorties c'est bien : tu peux placer deux sorties semaine pas extrêmement longue tu peux commencer par 35 puis augmenter de 5' à chaque sortie pour tourner entre 45 et 50'. Pas besoin forcement de courir plus longtemps. Et une sortie plus longue le weekend, le matin si tu peux, t'auras envie de courir plus donc pousser jusqu'à 1h10 c'est bien.  
- Les allures au ressenti, si t'as envie d’accélérer tu peux, mais soit toujours "réceptif". Partir, accélerer, être cramé au bout de 10', rentrer à pied c'est pas une bonne idée.
Ne force pas, si tu dois ralentir ou marcher, pas grave. Il faut mieux faire 40' en ayant marché 5' au milieu que 20'. Marcher ça peut arriver à tout le monde, de temps en temps je fais des "pauses" dans mes sorties. Donc marcher ce n'est pas un fail si c'est maîtrisé et si tu repars après quelques minutes, abandonner sans avoir atteint son objectif de temps fixé c'est un fail.
- Par pitié, ne cours pas sur place si tu es arrêté à un feu rouge   profites en plutôt pour faire une pause que tu pourras facilement justifier.
- Si tu as le temps essaie d'ajouter ou de faire du gainage et de la PPG. Si tu n'as pas le temps de sortir ou qu'il pleut, fait une séance comme ça, ça peut se faire en intérieur. Idéalement 1 fois par semaine : ceinture abdo, gainage, renforcement des cuisses, travail des chevilles. ça te feras beaucoup de bien pour le reprise. Tu trouveras pas mal de "tuto" sur youtube, sinon demande ici

C’est que de la peau. Mon passé de gros
Pis la ceinture cardio qui accentue le truc tout ça

C'est vraiment utile de faire ça?

 
Je veux bien une séance type de PPG si tu as ça, ou une bonne chaîne youtube