Reprise du message précédent :

 
Nan cette année ce n'est pas possible, mais c'est pas impossible que je refasse un jour Paris "pour le plaisir" sans chercher de chrono... mais faudra quand même faire un peu de foncier avant

Bon dimanche à tous
 

Pour etre en ef à  9km/h et avoir une vma théorique de 20 km/h faut peser  120kh pas 60...

 
On lance pas le dredi sur moi, j'ai du boulot
 
Y'a déjà des sujets avec la diet keto et le fractionné de tristan

Perso j'aurais plutôt dit que la vma était très très légèrement surévaluée...

Quand on a une "vraie" VMA de 20, ça veut bien dire qu'on peut faire 2km en 6 minutes non?

Ouaip

Ça écrème déjà pas mal de personnes

no offense, mais je sais pas pourquoi  j'ai du mal a imaginer PPPEP a 20km/h sur 2 kilo

Rien que 500 mètres...!

https://www.strava.com/activities/1258392847

Pour l'avoir déjà fait, je peux dire que c'est pas anodin à réaliser !

Bon, même si j'étais pas du tout en forme à ce moment là (En mode zombie en plein dans les premiers mois du bébé), bah franchement ça pique je m'en souvient encore !

Je peux faire bien mieux, mais ça changera pas que ça piquera encore plus lol...

moi pareil, quand j'ai fais mon dernier test vma, j'avais le nez qui coulait, le ciel etait nuageux et j'hesitais entre manger des maltesers ou des kinder bueno pour récuperer.

Du coup j'ai fais 16km/h mais bon je pense valoir 22km/h par ciel bleu

Ton AS10 c'est mon EF et tu viens me troll...
 
 

Non mais je te taquines, je te troll pas. J'ai même de l'admiration pour tes performances et ton niveau, alors que toutes tes seances et courses se font en total méforme. Moi je dis, bravo.

C'est de ma faute en même temps, on peut développer ses capacités pendant l'adolescence et moi je l'ai passée, à manger des cookies en regardant le club dorothée et les minikeums, mon adolescence.

Sur le fichier stasi, ça indique que tu fais 1m74 pour 58kilos. Moi 1m78 et 87 kilos, alors evidemment que mon AS10 c'est ton EF, encore heureux, va courir avec un sac de patates de 30 kilos pour voir

C'est quoi cette réponse de fiotte ? Tu veux pas lui filer 100 balles aussi ?  

Non faut que je descende déjà à 60/62 kilos pour 1m78 pour être un peu dans son rapport poids/taille, une fois que j'y serai je verrai si mon AS10 est toujours son EF, là je lui filerai.

Enfin pour moi un mec qui a 20 de vma je suppose qu'il sub40 au bout de son troisième footing de reprise après un an d'arrêt. Je pense pas que PPPEPP en soit la...
 
Dans la série WTF, un collègue (qui a jamais fait de course, il court depuis trois mois en mode no pain ni gain) a fait 10k en 39mn56 ce midi tout seul. Ça m'impressionne (a la fois la perf et la mongolitude pour tenter ca a l'entrainement lol)

Oui et non, faire sub40 avec 20 de vma c'est comme fait 45minutes avec une vma de 17/18km/h, c'est quand même assez confortable

 
Je pense que je les avais les 20 de vma. Et je peux te dire que je suis loin du sub40 aujourd’hui

 
 T y seras jamais faut te faire une raison, les mecs dans son rapport poids taille a l'âge adulte ont toujours été comme ça, petits mangeurs et/ou métabolisme efficace depuis l'enfance/adolescence.  C'est pas ton cas, il faudrait que tu te stabilise a 75 surtout ce serait bien. En plus ça te fait quel âge? Tous les mecs coureurs reguliers autour de moi, une fois qu'ils passent les 35 ans, ben ils perdent plus jamais de poids

Sub40 à 20 de VMA c'est pas très compliqué...
C'est même pas une AS42.

C'est une sorte de seuil. Ça se fait solo sans trop de difficulté

Mais oui ça peut être rageant. C'est la génétique, sinon ont seraient tous élite... Faut juste se satisfaire de sa progression et de son niveau car de toute façon en CAP tu trouveras toujours plus fort que toi.

 
Il a pas 20 de vma, il fait des 6*1000 seul et ses temps sont un peu moins bons que les miens, mais je pense qu'il a un potentiel meilleur...

je refuse ce fatalisme.

Heu...y a que moi que ça choque ? Sérieux faut arrêter là...

 
Il y a la théorie et la pratique

Imc de 19.5 comme l'imc de flo selon les chiffres dans le fichier stasi

Bof, perso les physiques de coureurs je trouve ça foireux.

Il faut un psy pour renard.

renard pourquoi tu fais pas comme le boucher ? sub37 a plus de 85 kgs. il fait 1m83  
toi 1m78 donc a 80kgs tu sub40 . sinon je connais quelqu'un qui peut t'aider.

37’06 soyons précis ! À 87 / 88 kg !

Pour avoir vu régulièrement des photos de boucher j'ai  un %  de gras plus élevé  en surpoids que lui. Donc à  imc égale ,  j'ai  moins de masse musculaire et plus de poids mort (gras) à porter.

ouais mais c;'est un poids qui consomme moins d'oxygène que si tu le transformais en muscle.
mais je connais vraiment quelqu'un qui peut t'aider en 6 semaines. avec un travail sur ta diete et sur l'approche psycho de la chose qui te "prend la tete "

ouais donc imagine si tu etais a 85kgs a ce moment la ? 3 kgs 20" de gagnee

et dire qu'a mes 17/18 ans j'étais avec a 21km/h avec vameval maintenant je galère a faire des diago merci corps de mayrde et dernièrement une grippe  

Ben non, pourquoi ?
En même temps moi c'est plus une régression qu'une progression

 
Pourquoi viser le physique de Mo' Farah alors qu'un physique de Gregory Mayer est plus polyvalent ? tout pour la CAP ? (vraie question c'est pas un reproche, mais je cherche à comprendre e tsen secret j'aimerais être relativement complet comme dans ma jeunesse, pas pour le saut en hauteur on est d'accord   )

Pourquoi quoi ?