Reprise du message précédent :

 
Tu affiche quoi sur la montre ?
 
Allure instantané ?
Allure circuit ?
Allure moyenne ?

Arf bordel choc sur l’arrière. C’est pas Kilian Jornet ?
 

Normal...tu as par défaut un décalage entre vitesse mesurée et instantanée.

Villeurbanne ce matin 32'57    
Je ferais un petit CR plus tard.
Ptain le GPS a fait n'imp.

 
Instantané et moyenne mais c’est bien l’instantané que j'ai regardé Vivi (et ce n’est pas la première fois que je m’en rends compte.  
 
Bref il y a un décalage, de 5/10 secs je dirais. Décalage que je n’avais pas sur mon ancienne montre.  
Donc je sais pas trop. J’ai réglé en « toutes les secondes » je verrai bien à la prochaine sortie.

L’instantané ça a toujours été et ça sera toujours de la merde c’est la première chose qu’on t’apprend quand tu commence a courir normalement    
 
Je m’en suis servi à ma première course et depuis plus jamais.

et merde

 
On ne me l’a jamais dis  
 

C’est 10s cherche pas lol.

 
C'est le bout optimiste de la fourchette

Nice !!!!  

La vache t’as explosé ton rp non ?

Il a peut être prévu de perdre du poids..  

C'est bien ce que je pensais  

 
C’est de la merde sur les garmins... j’hésite même à dégager la Fenix 5 a cause de ça; le gps est vraiment merdique par rapport aux Suunto
 
Je passe de 5’ à 9’ okilo parfois en 50m, c’est vraiment relou (généralement en centre ville, jamais eu ce genre de soucis avec mon Ambit 2)

 
Ouais 20"

Crooked superbe chrono  

Merci    
 
#CR
Alors la journée n'avait pas très bien commencé.. impossible de se garer, je fini par trouver une place bien loin de la course, un peu à la bourre.
Grace à un sens aigu de l'orientation je pars en footing dans la direction opposée à celle de la course.
2km plus tard, retour à la voiture, il est 8h30. On va dire que l'echauffement c'est fait; maintenant il s'agirait de partir dans la bonne direction et d'aller recuperer le dossard.
Habillage vite fait et go..
Je me pointe sur la ligne 5 minutes avant le depart et c'est un bordel pas possible. Le sens pref n'est pas du tout respecté et les coureurs sont tous 10m devant la ligne (va faire reculer un peloton de 1000-jesaispascombien de coureurs..).
Les officiels font reculer tout le monde et on se retrouve tassés comme des sardines juste derrière la ligne.
Franchement Chou aurai pu et aurait dû se taper l'incruste
 
 
Objectif 32'59 donc 3'18 de moyenne.
Départ, au bout de 500m la montre me dit que je suis à 3'30. lol
Je bippe le 1k en 3'19, facile 7-8 secondes après la banderolle.  
Donc le Gps pour regler l'allure on oublie, je continue au feeling.
Petit coup au moral quand je pense arriver à marquage 5km et qu'en fait on est au 4km. Pas frais deja.
Passage au vrai 5km en 16'11, donc beaucoup trop vite.
Les 3km suivants passent en essayant de ne pas exploser, je suis dans le dur depuis le 5..
Passage aux 8km en 26'20, donc il me faut moins de 6'40 sur 2km pour faire moins de 33'. Notez que ce simple calcul mental m'a pris 500m. Vraiment pas frais.
L'allure se relance un peu et je "stabilise la souffrance".
Le 9eme passe je crois en 3'24. Je lance le sprint de l'infini dès le dernier virage, c'est à dire à 400m de l'arrivée. 32'57 officiel, 32'53 réel.
Et la strace GPS qui me donne 3'45 sur la derniere ligne droite; En vrai je devait etre à 2'40.
 
Bilan:  
Gestion de course pourrie, et du coup peu de plaisir en courant. J'en ai trop bavé sur la deuxieme moitié.
Après coup evidement content du résultat final et content de mon allure sur 5k aussi et du potentiel derrière.
 
Prochaine étape en fin d'année, m'installer vraiment dans les 32'xx parce que là c'est ric-rac
Prochaine course semi d'annecy, comme chou.

Bravo pour ta course, c'est un beau résultat !
 
Je compatis pour le ressenti, ça me rappelle mon dernier semi où je fais 10km en 3'35 (comme aujourd'hui ) puis 11 en 3'45... C'est pas les moments les plus agréables
 
Décidément on se marque à la culotte ! Trois courses de suite ensemble. Tu fais quoi en mai ?
 
Pour Annecy tu vises combien ? La densité a l'air assez faible. 35 sub 1h20 l'an dernier, 80 il y a 2 ans. Il y a eu du vent en 2017 !?

     
 
Tu navigues sur la page fb de rebull, tu vois des vidéos de fou et un moment tu tombes sur ce truc :
https://www.redbull.com/fr-fr/marat [...] p_0=720552
 
W T F !  
Combien elle a payé pour raconter à rebull qu'elle prépare un marathon à 4h ? soit a peut près la vie de milliers, millions ? de gens sur terre !

 
FYP

on peut pas dire qu'elle sait pas se vendre...

Pendant ce temps Mekhissi fait sub30' en footing et Hamdouni s'éclate dans le bois de Boulogne : https://www.trackandlife.fr/amdouni [...] -se-regle/
 
Ça va chauffer à Moirans !

 
Merci    
Annecy je ne sais pas encore combien viser je vais refléchir à ca, je ne connais pas du tout le parcours.
Si c'est roulant et bonnes conditions peut être 1h12'xx  
Ma dernière ref sur semi date de 2014, j'ai surtout envie de me faire plaisir. Donc pas de départ trop rapide, histoire apprécier la course.
En mai ça sera surement quelques courses natures, rien de bien précis.

Anne dubndidu qui ne devrait même pas sub4h à Los Angeles ...
 
https://track.rtrt.me/e/TS-LAMAR-2018#/tracker/RX6UFHTP

J'ai vu ça ! Propre les mecs quand même.

 
     
 
edit: le truc de live est quand meme sympa  

Bravo crooked c'est top !

Ce matin je devais faire une dernière séance rythmée sur une course, mais mon binôme cloué au lit au dernier moment... Du coup me suis retrouvé seule en tête, pas eu le gout de me rentrer dedans, pas plus mal finalement...

https://www.strava.com/activities/1459263527

Putain c'est triste

Enfin je dis ça, mais je vise le même objectif

Je ne m'explique pas tout ce bruit avec cette nana... Il y a quand même une tripotée de femmes bien plus  performantes.

Combien ont des blogs qui promeuvent l'émancipation de la femme tout en montrant son corps en permanence ?

Et puis les meufs performantes, madame michu peut pas s'y identifier, aucune intérêt donc.

La c'est la meuf bonne (lel) mais pas trop, elle vend du rêve à la ménagère de 30 ans qui regrette d'être marié à Kévin et de jamais avoir pu vivre ses rêves. C'est de la procuration

En attendant sa situation ne me déplairait pas je dois avouer !

J'ai jamais dit que j'étais pas jaloux

Mais c'est pas ce que j'ai envie de faire de ma vie non plus

   
En fait c'est bien pire que ça...
 
Redbull paye pour qu'on lise ça... Y'a toute une campagne de posts sponsorisés sur facebook, j'arrête pas de voir passer ça...
 
Et elle aussi a été payée pour... C'est ce qu'elle appelle de la "création de contenu/mission de communication" pour les marques... Monde de merde

Enfin redBull quand même !!! Merde quoi.

Il s'est passé quoi ? Si c'est pas de l'imposture !

Et la suite ?
Anbdbfbd dans la team Salomon ? Anbdbfbd entraîneur à Iten ? Anbdbfbd fait l'utmb en 2 semaines ?

Ce nivellement pas le bas, comme l'article sur runner.fr ou un truc du gens sur le "stop au chrono" ou ils voudraient arrêter la dictature de la performance.
Bientôt une prime pour un finisher d'un marathon en 6h ayant couru 60km pendant sa prepa.
Ou faire plus de colorrun et des 10km course/marche où la ménagère pourrait enfin connaître son moment de gloire.

Faire de la CAP sans s'entraîner car s'entraîner bah c'est dur.
Maigrir sans changer ses habitudes et faire de sport.
Gagner des tunes sans bosser parce que bosser c'est fatiguant

Monde de merde  

Ouais mais elle elle s'entraine 6 jours sur 7 en entraînement croisé, fait du yoga, de la cryo, du renforcement tous les jours... Toi t'as une excuse

Va faire un tour sur Youtube sur les chaines de "fitgirls" ou pire encore sur les chaines d'ados genre "sullivan gwed", sundy jules, anthonin...  
Tu veras que l'humanité est perdue et que la fin du monde est proche.
 
A coté, Anne fait vraiment du beau boulot et à beaucoup de mérite

Baihel je trouve que tu connais vachement bien ce milieu que tu dénigres à chaque occasion

Tu fais quoi sur ces chaînes ?
Je veux pas me prendre ce soir, j'ai encore le marathon de Paris à FAIRE !

A Vincennes Today c'était blindé, je crois qu'il y a une grosse prise de conscience que le marathon approche  

 
Faut viser un public fragile en quête de reconnaissance.
 
Franchement, toi, vise les gros et tu vas tout défoncer