Reprise du message précédent :
Régions IDF est cet aprem,
 
J'ai oublié ma montre, donc pas de strava ... ça passe de justesse pour les interrégions. Mais j'ai pas apprécié ma course et je n'aime pas l'effort. Le seul plaisir que j'ai c'est d'avoir gagné un sprint final contre 4 mecs et avoir fait une queue de poisson infâme à un mec qui a lancé un sprint à 100m de l'arrivé
Aucunes excuses à chercher juste un gros niveau, pas assez de préparation, pas le niveau pour faire mieux. Pendant la course je rêvais être sur un semi ou un marathon, à une allure pas forcement beaucoup plus lente.
 
Du coup, je pense ne pas aller aux inter, pour me focaliser sur le semi de paris puis marathon. Mais c'était sympa de revivre cette expérience de cross. Mais les efforts où t'es carbo rapidement, ou les 3/4 de ta courses consistent à t'accrocher et tenir pour ne pas perdre de place ça m'intéresse pas je préfère la route à partir du semi ou tu gère TON allure et où t'es pas complètement cuit

Plus personne ne parle des foulées de Vincennes ici ? Le topic est mort ?

Les médailles sont énormes...le prix devait être sympa.

.

C'est bien la Paris Versailles? Y a une vitesse minimale à avoir pour pas se retrouver à marcher la route des gardes?

faut juste pas faire les 6 premiers kilos à sa vitesse maximale.

Ah ben c'est sûr que si tu fais 6 kilos à 40 à l'heure tu vas vite être rincé

Je corrige,
il faut éviter d'être dans le rouge au pied de la montée. Donc ne pas faire les 6 premiers kilos trop vite.

 
Qualifié aussi mais je ne pense pas non plus aller au prochain tour pour préparer le semi de Paris.

C'est ce que j'ai fait  

Enfin , j'veux dire : les 6 premiers kilometres à 40mn   et j'étais rincé...

 
T'étais à creteil ou dans l'ouest ?

 
Ouest, à Draveil.

Vous pouvez développez un peu cette logique de ne pas faire les 1/2 pour préparer un semi ? J’avoue ne pas comprendre !

Moi c'est pas que pour le semi mais pour la marathon aussi.
On va dire que je pourrai faire les 1/2 finale en restant sur ma prepa marathon.

Mais :
- je prend pas bcp de plaisir à faire un cross même si j'ai pu adorer ça par avant
- psychologiquement j'ai envie de rentrer à 100% dans ma prepa marathon et arrêter de faire de la VMA courte en club.
- je préfère faire une vraie SL marathon à 2 semaines du semi et 6 semaines du marathon que faire un 10km cross.
- intérieurement j'ai pas envie d'en chier pour terminer 190e/200 d'une course

Mais en effet dans une prepa purement semi, le cross c'est top... Faut juste accepter quand t'es dans le dernier quart sélectionné tu risque de finir en queue de peloton.

En y ayant plus réfléchi, je vais peut-être y aller au prochain tour. Après tout, j’ai fait l’effort de me qualifier.

T'as déjà fait ? Apparemment il y a une ambiance un niveau championnat de France

Il faut y aller.. Ne serait ce que pour ceux qui n'ont pas réussi à se qualifier..  

Et puis c'est toujours de l'expérience bonne à prendre..  

Tu peux faire les 1/2 dans ta prépa semi / Marathon et sans préparer le cross spécifiquement comme une séance supplémentaire. Et puis lorsqu’on se qualifie on y va !

Je sais, je vais voir, j'aime pas aller à une compétition sans être préparé pour... Remarque j'étais pas forcément préparé.

Il y a le principe, le respect des non qualifiés et la réalité... Aller faire une course où je ne vais pas prendre de plaisir et qui m'apportera un gain minime comparé à une SL marathon... Mouais.

J'ai quelques jours pour réfléchir.

 
C'est à Cergy les Lifa cette année, vazy viens

Haha j'en étais certain

Je vais voir, j'attends une réponse du coach : si un athlète classé aux LIFA, même s'il arrive dernier, rapporte quelque chose au club, alors j'irai... Quitte à compléter le cross par une sortie EF pour faire une sorte de SL.

Tu rapporte des points pour le Challenge Cross  

Et le challenge il y a quoi à la fin ? Des femmes nues ?

Après si SnK41-35 y va, on peut s'attendre pour le sprint final et une photo pour hfr

Je sais pas tu demande si ça apporte quelque chose au club je te répond ! Demande à ton président pour les femmes nues  

Petite question, je cours pour l'instant avec mon iphone et l'app strava, mais j'aimerais connaitre la cadence de ma foulée. La plupart des apps nécessitent un capteur de foulée pour avoir cette info, mais vous ne connaissez pas une app qui utiliserait l'accelerometre de l'iphone pour avoir cette donnée en running ? l'appli santé compte bien le nombre de pas, j'imagine qu'en CàP ce doit être possible aussi

d'avance

Des Master 2  

 
Ne manque pas de respect à ma mère stp  

Elle fait du cross ?

Toute nue?

 
Elle attaque sa prépa 100 km  

 
Par curiosité, ça ressemble à quoi en terme de foncier, de durée de prépa et de semaine type une bonne prépa 100km?

 
Debout à 4h du mat' et c'est parti pour 3h à 9 km/h   Tous les jours    

Demande à JP

Les SL de 55km  

 

 
C’est que je lui ai préparé.

Pas de bi quotidien?

J'ai feuilleté rapidos le dernier numéro de Jogging International via mon abonnement Bouygues. Par ou commencer....
- Pub pour de l'homéopathie
- Test de chaussures (On Running Cloudrush) dans lequel on a droit a la totale (chaussures réservée aux coureur légèrs avec attaque médio, impossible de courir plus de 10 bornes avec)
- Article "Santé Prévention" dans lequel on conseille de prendre Ammonium Carbonicum 5CH ou Nux Vomica 5CH si on a un rhume
- Article sur l'hypnose pour performer.
- Couverture avec un article spécial sur Boucher
 

 
J'ai rarement lu un tel monceau de connerie.

12 semaines ça paraît pas énorme..

Ca va être sont premier 100k ? Elle commence avec quel volume hebdo, nb de sortie actuellement ?

 
Elle n’aime pas préparer sur plus de 12 semaines après elle trouve ça trop long. Mais elle court toujours 4/5 fois semaine avec régulièrement des courses (très rarement hors du podium en M2) donc elle ne part pas de zéro et ça sera son troisième 100 km (elle a déjà couru une dizaine de marathon ).

 
Mais qui achète encore Jogging ?

C'est vrai que j'aurai plutôt conseillé du 7CH

En soit certains titres sont pas débile :
- l'homéopathie pour un rhume, pourquoi pas, déjà mieux que prendre du strepsil et dolirhume
- l'hypnose, je pense que pour les pro il peut y avoir un intérêt réel, plutôt sur la gestion du stress, confiance, préparation mentale.

Après je doute que le contenu soit intéressant.