Reprise du message précédent :
Pour moi c'est sur, ce sera avec ces nouvelles Zealot un PR semi (pas de référence sur la distance, encore faut-il ne pas se blesser, s'aligner, et le terminer )

PR en vue pour moi aussi sur 10km, avec mes streak 6 je pense (sauf si je craque pour les flyknit ).
Là aussi c'est facile, j'ai pas de référence.

Le sub38 ça sera pas demain par contre

J'ai repris un dossard sur 10 après quelques mois sans compet, mais yaura pas de PR.
Je me suis jamais autant entrainé, mais mes performances commencent à stagner

C'est programmé pour quand ta course à pr ?  
 

Change de chaussures, les autres disent que ça aide à PR    
Pour moi, un mois pile avant mon semi. Je suis pas encore remis de la grippe chopée y a 3 semaines, mais ça commence à revenir. Mon objectif chrono s'éloigne tranquillement   Je ferai le point d'ici 2 semaines

 
C'est quoi ton best estimated effort sur Strava ?

Je fais déjà mes courses en streak LT3, je vois pas ce que je peux faire de mieux.
Et non je veux pas les chaussures du #Breaking2

moi j'ai pas repris l'entraînement, à moins de 3 mois du supposé marathon, mais j'ai déjà commencé à réfléchir aux chaussures. J'ai un doute sur ma paire semi, sur le double de la distance....

Pour pas passer pour un gros con encore une fois, avant le 31 décembre 2018

Ca compte pas, c'était pendant un semi, couru sans être à fond
44'09"

Voilà la course, on peut difficilement dire que j'étais au max
https://www.strava.com/activities/897032604/overview

Franchement je pense que je peux les faire. Je dis pas que ça sera à mon premier (même si très honnêtement, l'idée de faire des DNF quand je vois le sub38 s'envolé m'est passé par la tête )

Sur une course c'est pas ce qui va influencer la perf..  

La question c'est plutôt est-ce ta paire actuelle tiendra pour toute la prépa et la course..  

Ah ouais, c'est optimiste quand même.
Fais déjà 3*2000 à 3'45/kilo et après tu pourras annoncer des trucs comme ca

 
Relance pas le truc, tu vas faire venir boucher, il va être tout énervé, c'est pas le moment de le stresser

disons qu'une paire aussi légère (194g la chaussure) j'ai un doute sur une telle durée d'effort...
 
et c'est pas la paire de la prépa
 
qui elle sera de toute façon light comparée aux kilométrages "standards"

Même lui il ne crois pas à ce qu’il dit !  

Ouai ça fait peut-être un peu juste, passé le 35eme ça doit commencer à bien  taper..  

FYP

Bah pourquoi ne pas essayer de faire une SL avec? Tu seras fixé.
En fin de compte je trouve ca assez étrange d'avoir des chaussures différentes pour l'entrainement et la course

Disons que face à l'échec de la première solution, la deuxième s'imposerait d'elle même

parce que je fais pas de SL  

Annoncer un chrono une fois qu'on l'a validé en entraînement, c'est un peu petite bite

Même un 2 * 3000 ça valide rien du tout !

On connaît tous des brutes à l'entraînement qui ne font plus rien une fois sur la ligne de départ  

Un chrono ça se valide en course

Ouais, heureusement que je fais partie des quiches en entrainement et qui surperforme en course.

"L'effet course", le truc qui me stimule

 
Oh oui ! Et l’inverse aussi !
 
Mais aussi aucun des deux !

Exact, selon moi à l'entraînement tu peux éventuellement valider une allure cible pour ta course mais absolument pas un chrono..

Tout peut se produire..  et c'est valable plus la distance augmente

Ca me rentre dans le crane un peu plus à chaque semi  

Au 17eme non ?  

Plutôt vers le 10e

Sinon pour parler cap réel et pas souhait, je suis ultra satisfait de ma cadence de course pendant les accélérations (on remarquera que je suis satisfait d'un seul truc )

https://www.strava.com/activities/1351592074

On voit bien pendant la première accélération le moment où je me suis forcé à réduire la taille de mes pas/augmenté la cadence.
Les 30/30 aussi c'était pas mal, mais je sais pas si je tiens un 10000m avec cette cadence, j'ai vraiment pas l'habitude et ça change pas mal de ma cadence d'EF.

Le petit pique à la fin à plus de 200ppm, c'était une montée d'escalier, marche par marche justement pour travailler la cadence.

Pour les mecs qui courent à moins de 6okilo, vous arrivez vraiment à vous approcher des 180ppm à ces vitesses là?

 
   
ça donne une idée quand même.

Le jour où quadruple P va faire taire tout le monde  
 

C'est toi qui l'entraîne ?  

Sans blessure je pense que c'est jouable.
Je viens de recevoir un kudo d'un hfrien anonyme, en regardant ses chronos et son best en 38' et une brouette au 10, ça me rassure.
 
Après il fait pas le même nombre de bornes

 
Aucun problème

Son semi c'est une SL non? si je regarde bien le même.
Pour la cadence, rarement plus de 170 à 10kmh ou moins. Mais je suis assez grand aussi.

 
Tu valides un chronos parce qu'un inconnu qui te file un Kudos a ce chrono ?

nan, si j'ai bien compris le gars a fait une SL de 21.1 km en 1h39 à la même allure que PPPEP, du coup il va viser son PR10 à 38'.
Ca me semble logique

 
Non et je l’ai déjà dis si il arrive à faire sub 38 en 2018 je serais très surpris (content pour lui mais surpris).
 
C’est vraiment un chrono qui sort de je ne sais où mais on en a déjà débattu il avait montré des séances mais aucune en rapport !
 
Mais l’ambition c’est bien ! Faut mieux ça que l’inverse !

 
Ah ben oui c'est imparable  

Moi même je suis persuadé qu’à moins de 80 kg je suis capable de faire sub 35 voir sub 34 mais ça reste du domaine du rêve.

Moi j'ai toujours voulu être président des États-Unis  

Tu faisais combien à ton PR 10?